Sabe aquele sonho de emagrecer sem passar vontade, sabe, sem passar fome, sem sofrer Hoje eu sou, a sua fada madrinha
Quando para você a fome é aquela desculpa que te impede de continuar e cumprir e fazer aquele plano alimentar saudável por muito tempo, o que você vai fazer é, depois de um café da manhã saudável, um ovinho cozido talvez, um suco de laranja com spirulina e esse é o primeiro suplemento super legal A spirulina além de te dar uma sensação de saciedade, tem muitos minerais e vitaminas que te ajudam a ficar bem nutrido, porque quando você faz uma dieta restritiva, uma alimentação mais restritiva, muitos nutrientes acabam por também ser restringidos, e aí que começa, o cabelo fica mais fraco, a unha não sei quê Então, para isso não acontecer suplemento super legal para diminuir a sua fome ao longo do tempo, porque mantém o teu estômago ligeiramente cheio até à próxima refeição, spirulina, uma colher de café de spirulina no suco de laranja de manhã Aí na hora do almoço você vai por um pouquinho de linhaça tipo uma colher de chá numa das coisas que você vai comer Imagina que é salada, perfeito
Imagina que é feijão, ok Então, isso vai te ajudar a diminuir a sua fome, aumentar a saciedade e ajuda também o teu intestino a funcionar, então, o que é que faz o pó de linhaça, incha, com a gordura e com algum açúcar e você não absorve aquilo, aquilo vai rolando e lavando e arranhando assim no bom sentido, tipo fazendo uma limpeza no seu intestino, ajudando também o intestino a funcionar e você a ficar mais limpinho, por dentro Limpinho por fora é legal, por dentro também No fim do dia aquele frasquinho tem que estar vazio E depois tem omega 3 que é super anti-inflamatório, tem outros benefícios como diminuir o colesterol, regular o açúcar do sangue
Tem milhões de benefícios além de tirar a sua fome, diminuir a sua fome, que é aí o nosso principal foco nesse momento, mas tem os outros benefícios colaterais que também são bem vindos Agora um suplemento natural muito legal que você pode tomar em capsulas é o cromo O cromo está presente nos alimentos e nós necessitamos de uma quantidade muito pequena dele Naturalmente para a saúde da pessoa Então, está presente nos alimentos carne, peixe, frango, queijo, ok
Frutas e legumes e tudo isso, mas a suplementação de cromo pode te ajudar aí a regular, a diminuir a sua fome O cromo diminui a velocidade com que o açúcar sai do sangue ele regula e melhor a resistência à insulina, especialmente importante para você que tem pré diabetes, ou que tem aquela gordurinha localizada na região da barriga e que diminui a eficiência da insulina, super legal, mas não serve para os anêmicos ok, é mais para os pré diabéticos de plantão Além disso uma boa ajuda para a sua motivação continuar lá em cima e nada te desmotivar de comer bem direitinho dessa vez, são duas coisas muito legais, uma é, anota aí: Rhodiola rosea e ashwagandha, parece até um nome de um deus indiano não é, que são ótimos tônicos que melhoram o estado de ânimo e aumentam os níveis de energia Se você já toma algum remédio para algum problema de saúde fala com o médico que te acompanha, se já toma outro suplemento também diz "posso tomar isto? a ideia é essa
pode ser para mim?" Responsabilidade é importante Isso é para você que decidiu que agora vai, mas nada disso substitui uma boa noite de sono, você com o sono em dia consegue se sentir muito mais autêntico, muito mais responsável pela decisão que fez e muito mais presente no momento em que você precisa resistir a alguma vontade de comer, porque é vontade, fome tu não vai ter já te garanti que você fizer direitinho aquilo tudo não tem fome E pronto, oh, bons sonhos
