Tudo sobre Whey Protein

Arnold Schwarzenegger nunca viu na sua frente Whey Protein durante toda a sua carreira E hoje muitas pessoas colocam o Whey como obrigatório

Afinal de contas Whey é obrigatório ou não? Sabia que sim? Só que em alguns casos específicos Fique comigo até o final do vídeo que você vai entender quais são esses casos para você não gastar o seu dinheiro à toa Primeiro de tudo: o que é Whey Protein? Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída dos laticínios em geral Só que temos que lembrar que quando se extrai o soro do leite, nós temos um pouco de gordura, de carboidrato na sua composição E o Whey tem isenção de um pouco de carboidrato e um pouco de gorduras ficando apenas traços

Quando se fala do Whey Isolado se retira tudo E do Whey hidrolisado, que normalmente também é isolado, é um whey pre-digerido Calma que eu chegarei lá! Qual é o lance do whey? O lance do whey é que tem alto valor biológico Nós sabemos que o frango vai ter quase 80 na escala do valor biológico Sabe-se que o leite tem um pouco mais

Ovo chega a 98 e de 100 para cima é o Whey Mas esse valor biológico quer dizer que a proteína é muito boa? Exatamente Só que se eu consumir frango ou Whey Protein não vou ter resultados? Não exatamente Eu já fiz um vídeo antigamente falando sobre isso E eu instruo todos os meus alunos

Leandro, Como faço para ser seu aluno? É só acessar wwwleandrotwincombr Eu monto os seus treinos, calculo seus macros e eu não deixo você perder dinheiro Mas voltando ao Whey Protein, o resultado do frango e do Whey Protein é o mesmo, Mesmo com essa relevância no valor biológico, Retenção de nitrogênio

Só que em um caso você bebe proteína e no outro você come proteína Leandro, mas você está com a camiseta da Growth Suplements, Você é patrocinado pela Growth suplements e está me dizendo que se eu comer frango vai dar exatamente no mesmo no resultado que eu tomar Whey Protein, É isso mesmo? Exatamente, entendeu perfeitamente Claro, a Growth é uma empresa idônea que me permite vir aqui e falar a verdade Você não Precisa de Whey Protein para ter resultados Não é maravilhoso isso? Você tem uma pessoa que é patrocinada, uma empresa que quer vender

Mas que os dois juntos vem falar para você não precisa de Whey Pode deixar fora que não tem prejuízo Mas sabemos da função da proteína na dieta e tanto frango quanto Whey Protein vão melhorar a sua recuperação muscular E com isso você vai render mais nos treinos, construir fibras de forma mais eficiente, reconstruir, para ser mais exato E ter hipertrofia, ganho de força, benefícios da proteína no geral

Proteína do Whey, do frango, do ovo, do leite Não importa, esse é um benefício da proteína Sim você vai ver procurando pela internet que o Whey Protein ajuda a diminuir infecção bacteriana, ajuda a melhorar o HDL, ele é um Poderoso antioxidante Não, infelizmente isso foi a indústria Whey Protein patrocinando estudos Esta é uma dica que eu dou para vocês

Quando você vir uma pesquisa se pergunte: quem está por trás dessa pesquisa? Quem é o maior beneficiado com essa pesquisa? E quem financiou essa pesquisa? Se você chegar às três respostas e chegar à conclusão que foi a indústria do Whey a que financiou, e é a maior interessada, você vai Perceber que esses estudos científicos tem uma tendência Poxa Leandro eu pensava que as pesquisas eram verdadeiras, que não tinham como ser burladas Pois é, achou errado infelizmente Temos estudos que são comprados Claro que se eles forem tentar te vender o whey Protein vão dizer que aumenta a sua massa muscular

Isso não é verdade, nenhuma proteína aumenta a sua massa muscular Mas ela pode contribuir no processo de hipertrofia, com outras variáveis Aí sim! Não te enganaram Ela recupera o teu Músculo? Sim, mas não sozinha Mas ela participa de um processo de recuperação de massa muscular

Sim melhora a saúde óssea? Verdade Participando mas não como um valor definitivo Alguns vão te dizer, porém, que ela gera saciedade e ajuda a emagrecer Ela gera saciedade em relação a quê? É isso que você precisa se perguntar

Se você se perguntar em relação a nada é claro que gera saciedade Não consome nada ou consome o Whey Protein, quem está mais saciado? Quem consome Whey Protein claro Agora, quem está mais saciado quem comeu 100 gramas de frango ou quem tomou 200 ml Whey Protein? Com certeza quem comeu frango Então cuidado! Porque afirmativas dependem de comparações

Então a pessoa diz a você que não está falando mentiras: fica sem tomar whey ou toma o whey Mas isso não precisa ser muito inteligente para saber que vai ter saciedade porque está comparando com nada Quem chega mais rápido: a pessoa de carro ou a pessoa pé? A pessoa de carro agora vamos comparar dois carros Sim agora sim dá para comparar

Sobre a melhora no sistema imunológico, Isso é referente a glutamina, por exemplo A Glutamina encontrada em outras fontes de proteínas Leandro, você está me desestimulando a comprar Whey Protein Sim, estou fazendo meu melhor, é minha última chance Mas de forma alguma quero colocar whey como uma coisa ruim

É que quando você procura Whey pelo mundo afora você vai perceber uma tendência daquela matéria Então você vai ver que a pessoa quer movimentar um mercado E eu por meu lado estou indo na contramão Já que estão sendo desonestos de um lado, eu vou ser mais incisivo do outro Vou colocar várias coisas para mostrar a você que não precisa de whey e sim que você precisa

Pode usar a tecnologia sim, porque o Whey Protein é uma tecnologia a favor da vida e da praticidade Agora, condicionar um resultado e uma vida incrível com o Whey Protein Não, isso você não vai encontrar aqui porque não é verdade Vamos agora aos tipos de Whey Protein

nós temos o Whey Protein concentrado, que é o whey protein mais básico Que é comercializado de forma pura Que tem presença de gordura e de carboidrato Para quem ele é? Para todo mundo Com exceção de pessoas intolerantes à lactose, que vão utilizar Whey Isolado

Quem tem intolerância a lactose não é para vocês Já que dá gases, distensão abdominal, diarreiaEntão para esse tipo de pessoa é usado Whey Protein Isolado Essa pessoa não pode consumir o concentrado Você que pode consumir o concentrado porque não tem intolerância à lactose,você sempre vai Consumir o concentrado

Leandro, mas o isolado dá mais resultado? Não Então por que é mais caro? Porque ele demanda um processo tecnológico mais avançado, que precisa tirar o carboidrato e a gordura Mas se eu quero perder peso com esse Whey Protein concentrado que tem carboidrato e gordura, não vai me atrapalhar? Não, porque são traços 1 ou 2 gramas de carboidrato Isso uma colher de sobremesa de arroz vai ter mais Vai ter um grama de gordura? Isso não é nada, se você tirar um pedacinho da gordura do frango já foi embora 1 grama

Então isso tudo é totalmente irrelevante Então você sempre compra o concentrado Já os intolerantes à lactose compram o Whey Isolado e não espere nenhum resultado Quer dizer que eu, que sou intolerante à lactose, saio prejudicado? Já que vou ter que pagar mais para ter mais benefícios, como os outros? Sim infelizmente é isso É o whey hidrolisado, por sua vez? O Whey hidrolisado é um whey pre-digerido

Então nós temos uma cadeia de aminograma, E eles estão todos ligados, quando você consome, o corpo não consegue absorver tudo isso, é muito grande para passar para corrente sanguínea O que ele faz? Ele começa a cortar Então temos a glicina, a lanina, glutamina etc Todos vão cortar tudo e vão absorver essas pequenas parcelas Mas,esse é um processo que demanda certo custo para nosso corpo

Um indivíduo saudável dá conta disso tudo bem Já uma pessoa que fez a cirurgia bariátrica não consegue esse processo Já que lhe foi cortado um pedaço do intestino dela Não tem tanta eficiência no processo digestivo E para essa pessoa o hidrolisado é muito bom

Então o Whey é necessário? Como eu falei no princípio do vídeo, não Porém em alguns casos ou hidrolisado é obrigatório se couber uma Suplementação com Whey Protein Leandro, e o whey feminino? Fui pesquisar na internet e apareceu Não isso é uma forma de tirarem sarro da tua cara É o último estágio da tiração de sarro da sua cara

Por que? Por que o whey feminino é o mesmo que eu chegar no açougue e dizer: – eu quero uma picanha feminina O cara vai olhar e dizer: facada no pescoço do cara! Então, mas o que muda no feminino? Eles põem um pouco de colágeno, um pouco de uma vitamina e aí é vendido para as mulheres Não, Isso não existe É o mesmo que você falar: Arroz para mulheres Existe a picanha feminina? Não existe

Existe por acaso o azeite produzido para pessoas do sexo feminino? Não existe Portanto Whey Protein para o sexo feminino não existe É mais uma intervenção do mercado a favor do lucro próprio Leandro, como é que tomo Whey Protein? Ele é obrigatório eu não no pós-treino? Lembra do que falei do Arnold Schwarzenegger que ele não usava o Whey Protein no pós-treino? Você tem o Ronnie Coleman, ele come no pós treino, ou comia no pós-treino enquanto competia Jay Cutler é outro cara que comia no pós-treino e não tomava Whey Protein

Estou usando isso como um exemplo o que quer dizer que não é porque a pessoa é grande não toma Whey Mas é para te mostrar que um atleta de ponta não usava o Whey Protein Ou seja, se fosse algo determinante para sua performance ele estaria utilizando Mas já tivemos outros fisiculturistas que tomavam Whey Protein no pós-treino Como por exemplo Dorian Yates

Dorian Yates treinava tão intenso que não conseguia comer após o treino Então ele bebia proteína em vez de comer E é aí que eu queria chegar Se você pode comer em vez de tomar proteína você não precisa suplementar com Whey Protein ou com qualquer outro suplemento Ainda que você possa

Então, qual é a dose ideal do Whey? O quanto faltar de proteína na sua dieta Qual é o melhor horário? O horário que você não tenha a capacidade de comer Pode ser tomado durante o dia? Pode ser usado após o treino que fiz? Um treino pesado dos membros inferiores, usei um termogênico antes e perdi o apetite? Pode Utilizar, mas não há obrigação Está gostando da minha sinceridade até aqui? Se sim, saiba que pode ter mais É só se inscrever no canal

E claro deixe seu like para um dos vídeos mais honestos sobre o Whey Protein que você vai achar no YouTube Apesar de estarmos chegando ao ano de 2020 há muitas pessoas que pensam que suplementos fazem mal à saúde Whey Protein não é um esteroide anabolizante, ainda que ele participe do processo de anabolismo Assim como arroz, feijão e carne é anabolizante Porque produz o estado anabólico no corpo

Então o Whey Protein já é da mesma maneira porque é um alimento Há pessoas que não podem consumir o Whey Protein? Sim Então se você pega o Whey Protein concentrado o intolerante à lactose não pode consumir Se você pega uma pessoa com extremo sobre peso e um apetite extremo, ele pode consumir, mas para ele é uma opção pior Por que? Porque se ele comesse frango isso abaixaria o nível de apetite dele por ter saciedade, por haver comido

Então nesse indivíduo específico dá um resultado pior o fato de consumir Whey Protein, De uma maneira geral por que diminui a sustentabilidade da dieta Leandro, e quem tem problema renal ou no fígado? Nesse caso específico, a restrição não é com Whey e sim com a proteína Como whey é fonte de proteína, ele até pode consumir, mas na cota que seu médico permitir Porém, se for uma cota muito baixa acaba por tornar-se desinteressante Já que pode comer um pedaço de frango, por exemplo

Quem pode se beneficiar bastante com Whey Protein? Quem tem dificuldade de bater a sua cota de proteínas com alimentação Por exemplo, Um indivíduo ectomorfo, que tem uma dificuldade em ganhar peso e está magro, e ele tem que consumir muita caloria É a proteína tem uma digestão mais lenta Nesse caso específico ele pode trocar pelo Whey para ele colocar proteína de forma que não vá tirar o apetite dele Para ele comer o restante e ter um conforto maior

Então esse indivíduo é muito agraciado pelos benefícios do Whey Protein Leandro, Qual marca de Whey Protein você indica? Não vou te indicar nenhuma olha só que bom Não vou te indicar nada, não compre se não quiser, não pergunte nada para mim Compre de quem você quiser, faça sua pesquisa

Veja o whey que seja aprovado nos laudos e veja o preço dele Compare com outros que são aprovados em laudos, e o preço equivalente Onde você encontrará melhor condição, você compra Agora eu quero fazer uma pergunta E quero que você escreva aqui nos comentários: Você conhece tudo isso que eu falei como Whey Protein ou proteína do soro do leite? Você pode falar: não Leandro proteína do soro do leite eu nunca ouvi falar; ou não, o que nunca vi falar foi o Whey Protein

Então escreva aqui, Leandro eu conhecia o Whey Protein ou eu conhecia por proteína do soro do leite Vamos ver como está A nomenclatura popular dessa Substância eu acredito que seja Whey Protein, mas eu aguardo uma confirmação Olha só que legal, como é bom ser dono do próprio canal Eu mesmo intítulo este vídeo Como mais honesto que existe sobre o Whey Protein

Como estou no meu próprio canal, eu falo o que eu quiser Você pode discordar, mas nesse momento eu sou o porta-voz Mas é só uma brincadeira É só porque o vídeo é honesto de verdade portanto, se você tem algum amigo Se você tem alguém que tem medo de tomar Whey Protein

Ou que o Whey é demais, compartilhe esse vídeo, mande ele para esse amigo Se você gostou e te acrescentou conhecimento de alguma maneira deixe seu like Não custa nada E você não sabe o quanto que a gente que está aqui fica feliz e motivado para fazer novos vídeos sinceros como este Se tem um feedback positivo isso motiva a gente a continuar nesse caminho Então dá um gostei e compartilhe com seus amigos

Se quiser mais se inscreva nesse canal e fique com o próximo vídeo Vale lembrar a questão do termogênico é bastante complicada porque um termogênico que é muito forte realmente ele vai produzir uma maior queima de gordura Mas em determinadas pessoas podem acontecer efeitos rebotes, efeitos colaterais Então a pessoa fica muito ansiosa, tem taquicardia, acontecem alguns efeitos indesejáveis