Então, você quer saber o que é uma hérnia de disco É mais ou menos um coisa assim
Então, a verdade é que quem tem hérnia de disco pode ficar muito bom sem dor nenhuma e viver uma vida normal, na maioria das vezes não é preciso passar pela cirurgia, porque com os tratamentos é possível reduzir a hérnia e ela voltar ao seu estado normal, muitas vezes isso acontece, ou então ela diminuir tanto que a inflamação que estava nos tecidos vizinhos, vamos dizer assim, está tão controlada que a pessoa consegue viver a vida normal sem medo, sem dores, sem nada Como surge a hérnia de disco? Olha, tem muitos fatores envolvidos, mas os principais, imagina, teve um acidente de carro, um traumatismo forte, pode dar uma hérnia de disco, mas outras coisas mais comuns, a má postura, se você fica sentado torto no sofá ou se você fica digitando assim todo torto, ou telefonista por exemplo que fica escrevendo e com o pescoço assim todo torto, pode ter uma hérnia cervical, tem muitos fatores envolvidos e uma das coisas que também interfere bastante é o peso, por isso emagrecer também é uma das coisas importante durante o tratamento, tudo aquilo que pressiona de mais a sua coluna, vamos pensar que a coluna imagina, bambu, está aqui direitinho, se você tenta dobrar demais ele fica todo estranho, pensa na sua coluna é mais ou menos o que acontece, se você dobrar demais todo torto sempre, é possível que aquelas estruturas todas fiquem uma coisa assim diferente Você tem uma boa postura, tudo direitinho, provavelmente você não vai ter uma hérnia de disco Quem tem hérnia de disco tem risco de ficar paraplégico? É assim, é muito pouco provável que isso aconteça O que pode acontecer é a hérnia estar comprimindo principalmente o nervo ciático, aí a pessoa anda assim toda torta, não consegue colocar a coluna direito, mas isso é temporário, com tratamento você reduz toda essa inflamação e consegue ficar bem outra vez, então, ficar paraplégico por causa de uma hérnia não, isso não vai acontecer, até porque para ficar paraplégico tem que ter uma lesão numa outra estrutura da coluna que é a medula e é diferente, a medula é uma coisa o disco intervertebral é outra coisa
Quais são os melhores exercícios para quem tem hérnia de disco? Andar de bicicleta dá, se você não tiver uma hérnia de cervical, se for na cervical a posição na bicicleta não é legal, você não vai poder andar, mas dá para caminhar, dá para fazer alongamentos, tem muita coisa legal, até musculação você consegue fazer, mas lembra que você não pode fazer atividade física sozinho, não é seguro você está em casa "ah, vou seguir um vídeo do youtube, vou fazer aqui 15min saltando" Se você estiver cheio de dores fisioterapia é o mais indicado e não exercício, você não está lá cheio de dores, ah, vou para a academia malhar, não dá! Na fisioterapia tem um monte de aparelho legal, confia no seu fisioterapeuta, ele saber o que ele vai indicar para você e ele pode passar uns exercícios de alongamento, que são as coisas mais fáceis de fazer quando tiver mesmo com muitas dores, ok Eu já gravei um vídeo sobre exercícios para dor ciática, que são os exercícios mais indicados quando você está você não está cheio de dores por isso você vai conseguir fazer aqueles exercícios
E aproveitando vou falar também aqueles que não são indicados, tudo o que você tenha de saltar não é legal, por isso tipo aula da academia de jump ou step, esquece, não é legal, porque você vai ficar saltando e ali pressionando ainda mais a sua hérnia, pode desencadear sintomas e tal e isso não é legal Todo tipo de luta, tipo jiu jitsu, que tem movimentos muito fortes e rotatórios, rápidos, também acho que não é legal Tem outra coisa que é brigar na rua também não é legal, porque não se sabe em ninguém de óculos nem ninguém com hérnia de disco Na minha opinião o pilates é muito legal, especialmente o pilates clínico, porque você pode dizer ao seu professor onde está a sua hérnia para ele adaptar algum exercício para você não te prejudicar Tem alguma coisa que melhora fora medicamento? Se você for numa clínica e disser "estou com muitas dores, não quero tomar medicamento, o que podem fazer por mim?" Tem muita coisa legal, tem um monte de aparelhos que podem ser úteis, a própria massagem terapêutica pode ser utilizada nesses casos e você vai se sentir melhor sim, em pouco tempo, não precisa ser um filme de terror nem você precisa ficar pensando ai meu deus como vou levar minha filha para a escola amanhã, o que é que vou fazer, não consigo fazer compras, não consigo carregar minha bolsa, tem solução, tem calma, você vai se sentir muito melhor, pode fazer reeducação postural global, um tipo de fisioterapia muito específico com vários exercícios mesmo específicos que ajudam na recuperação
Osteopatia também é muito legal, sabe aquelas coisas de estala de um lado, estala do outro, adoro aquele negócio, super legal, também é super indicado para isso É verdade que dormir de barriga para baixo aumenta o risco de ter hérnia na cervical? É verdade, acontece sim Por isso a melhor estratégia é, ou dorme de barriga para cima ou você aprende a dormir de lado, porque de barriga para baixo você não consegue dormir assim com a cara no travesseiro, porque seria o melhor para a tua coluna, se sempre vai dormir de barriga para baixo e virar a cabeça para o lado E isso sim, essa torção e essa pressão, principalmente se você tiver assim e com travesseiro, prato perfeito para você ter uma hérnia de disco na cervical Não faça isso, ninguém deve fazer uma coisa dessas, salve sua coluna
O que é preciso fazer para nunca ter hérnia de disco? então é assim, você precisa lembrar se de coisas importantes como manter a boa postura no seu dia a dia E sempre que você for pegar por exemplo uma criança no chão ou uma caixa ou qualquer coisa, abaixa, põe o joelho no chão e levanta com a criança no colo Ela vai até se sentir mais amada porque você se baixou e ficou da altura dela, faz as coisas mais controlada e pensando na saúde da sua coluna, tem uma dica super legal que é imaginar sempre que você tem um balão de hélio preso assim na sua cabeça Isso vai fazer a sua cabeça flutuar e afasta os ombros, pensa que tem um sorriso assim de ombro a ombro Isso vai naturalmente ajudar você a manter a sua postura no dia a dia e mesmo quando você estiver sentado pensa, um sorriso grande, um balão na sua cabeça
Então e aí ainda ficou com alguma dúvida, pergunta aí, eu posso escrever aqui ou então quem sabe eu convenço o Pedro de gravar outro vídeo só com essas respostas Posso Pedro?
