Ficar assim sentado e apoiar os pés no alto em cima de uma cadeira, de um puff ou de uma mesinha, por exemplo, é uma boa estratégia para ajudar a desinchar os seus pés, mas se você não consegue trabalhar ou passar a maior parte do seu dia sentado com os pés assim apoiados, eu vou-te ensinar um truque para você fazer quando chegar em casa, que vai desinchar muito os seus pés e vai-te ajudar para caramba Primeiro, você vai colocar os pés numa bacia com água quente
Não precisa ser extremamente quente, mas tem que estar morninha Se for preciso põe o cotovelo na água para verificar que não está assim pelando O objectivo não é esse Então, você vai cronometrar e manter os pés na água quentinha por 3 minutos Isso é bom porque vai ajudar a dilatar mais os vasos sanguíneos, que é essencial para o passo que vem a seguir
Depois desses três minutos, você vai tirar os pés e colocar numa bacia com água fria Não é preciso ser muito frio, mas tem que estar fria Se for preciso coloca assim umas pedrinhas de gelo porque isso vai ajudar a deixar na temperatura ideal Aqui, seus pés precisam ficar mergulhados por pelo menos 1 minuto Também tem que ser cronometrado
Deixa ali porque isso é importante porque agora a água fria vai fazer uma construção: Vai diminuir o tamanho dos vasos sanguíneos e vai ser isso, essa diferença da água quente com a água fria que vai fazer o seu corpo tirar o excesso de líquido que está nos pés e no tornozelo e trazer de volta para a circulação sanguínea e depois o corpo acaba eliminando o excesso através da urina Depois você precisa voltar e colocar os pés na água quente, mais uma vez conta três minutos e depois passa para a água fria, mais um minuto Para terminar você volta para a água quente e conta mais três minutos, e para finalizar você vai terminar sempre com a água fria, mais um minuto Tratamento está feito Mas além disso, você também precisa de ficar com os pés para o alto e é isso que eu vou fazer agora
Para completar esse tratamento caseiro agora o que você precisa de fazer é ficar deitado com os pés para cima, bem confortável O importante é os seus pés estarem acima do nível do seu coração Porque isso vai ajudar também no retorno venoso e depois o xixi vai fazer a parte dele Além disso, um outro truque genial é pedir a outra pessoa para fazer uma massagem nos seus pés Pedro, vem fazer uma massagem nos meus pés por favor, preciso muito
Vem fazer uma massagem no meu pé por favor, o meu pé está inchado Tem que ser mais ou menos um minuto em cada pé Espera, não é assim Do sentido do dedinhos para baixo Porque isso vai ajudar a desinchar
Está óptimo, você está fazendo um excelente trabalho Basta 1 minuto em cada pé Espere aí que eu vou cronometrar Calma que ainda faltam 5 segundos Agora faz nesse
