Fala galera! O tema de hoje é TPC, terapia pós ciclo O que fazer depois de usar esteroides anabólicos? É a época que você vai pagar pelos abusos que você fez pelo seu corpo, tanto de ganhos como de saúde
A gente pode tentar minimizar isso Muita gente vai associar TPC com o protocolo de outras drogas estimuladoras do sistema endócrino Na verdade, não é só isso e esse que é o erro e por isso que vou fazer esse vídeo As drogas vão ajudar uma dieta e treino inteligente que sempre mandam Começando pela dieta
Ela é interessante ficar mais ou menos nas mesmas calorias que você fez no ciclo Talvez um pouquinho menor até por conta da redução do metabolismo que você tem pela saída dos andrógenos do corpo Por que? Na TPC você tem catabolismo proteico, bem como lipogênese, aumento de gordura Então se você sobe demais as calorias para tentar preservar a massa muscular, que até pode ser que preserve, você ganha gordura E aí na hora de perder a gordura aí você pode perder a massa muscular
Logo, não é tão interessante assim Então a gente vai trabalhar essa proporção de carboidrato, proteína e gordura Muito provavelmente durante o ciclo você tinha uma alta quantidade de proteína, de carboidrato e pouca de gordura Na TPC a gente vai mudar isso A gente vai abaixar a proteína para no máximo 2
2,2 g/kg Não tem necessidade de mais, não é mais proteína que vai fazer você manter massa muscular Você jogar grande quantidade de proteína não aumenta a sua síntese proteica
Então é burrice você jogar proteína lá porque você precisa dessas calorias para jogar outro nutriente que vai te ajudar muito mais Que seria qual? A gordura A gordura que ajuda a produção dos hormônios, a síntese dos hormônios Então, compensa muito mais abaixar a proteína e subir a gordura A gordura recomendada de 1 a 2 g/kg
Que é uma quantidade bastante elevada E ela também vai melhorar o seu perfil lipídico porque muito provavelmente o seu colesterol vai estar alto, bem como o seu LDL o seu colesterol ruim, (L de ladrão, colesterol ruim) Vai estar muito elevado e o HDL vai estar baixo, então vai ajudar nisto E o resto das calorias você completa com carboidrato, de preferência de baixo índice glicêmico fibroso, que também vai ter umas funcionabilidades biológicas legais importantes para a recuperação do corpo Vale ressaltar aí a questão da proteína
Você está com pouca testosterona no corpo, logo sua síntese proteica está baixa Você joga 3g/kg não é isso que vai manter a sua massa muscular, entendeu? É a sua dieta inteligente, o seu treino inteligente e a recuperação rápida do seu eixo vai fazer você manter seu volume muscular bem como melhorar a sua saúde Então na TPC é a gordura que é importante, não é proteína Proteína você manda 2g/kg Às vezes a sua síntese proteica nem dá conta de 2g/kg porque você não tem testosterona no corpo
Sobre suplementação ajuda bastante Se você puder investir, ótimo! Você só tem a ganhar Mas aí quando eu falo de orientação, o pessoal já pensa: ah, deve ser um hidrolisado, um Oximex, que é um carboidrato porcaria marqueteiro E eu vou usar, mas é no pré-treino Não, não é isso! A gente vai usar suplementação funcional
Por exemplo vitamina C, 500 mg 4 vezes por dia 2 mg por dia É ótimo, ajuda demais a recuperação, até de taxas de transaminase glutâmico oxalacética ou transaminase glutâmico pirúvica OU TGO ou TGP que são as partes responsáveis pelo fígado, que são para saber se o fígado está bem ou não Você pode usar Selênio, 400mcg por dia, você pode usar vitamina E 1
200 UI por dia, que é uma dosagem bastante elevada, sendo que a recomendação máxima dela é essa Então, pode ficar entre 800 e 1000 UI por dia que vai ser muito bom Você pode usar também Licopeno, que é um poderoso antioxidante protetor da próstata, que pode ser que tenha alterações durante o ciclo Muito provavelmente vai ter, principalmente para quem usa derivados de Dihidrotestosterona, que é DHT, vitamina D que é um poderoso anti estrógeno natural
Você abaixa o estrógeno Estradiol, você consequentemente consegue níveis de testosterona melhores Então 10000 UI por dia é bastante recomendável, vai ajudar bastante Ômega 3 é bastante interessante, 1g para cada 10g de Ômega 6+9 para criar um balanço legal e melhorar o perfil lipídico bem como reduzir a inflamação interna causada pelo desbalanço Bastante legal! Um ponto que eu acho que muita gente faz é ficar usando pré-treino na TPC ou termogênico para ter um gás a mais para treinar, para ficar usando 1, 3, 7 Metilxantina ou cafeína
Por que não é legal? Porque você tem um desgaste no sistema nervoso central e isso piora, por exemplo, a produção de testosterona, que é justamente o que estamos tentando melhorar Aumenta a intensidade no treino, a gente não tem que treinar pesado, a gente tem que treinar para o corpo entender que tem que manter aquele volume muscular A gente não tem que treinar pesado para destruir fibras, pois se a nossa recuperação está uma porcaria Se quanto mais fibras você destruir, mais chances você tem de perder massa muscular Entendendo esse raciocínio fica fácil entender porque treinar 3 ou 4 vezes por semana em 30 a 40 minutos acaba sendo mais vantajoso
A gente não tem que destruir o corpo, no sistema muscular, para manter a massa muscular A gente tem que dar um estímulo para ele A gente está com a testosterona baixa, LH baixa, FSH baixo, Estradiol, Prolactina tudo isso está alto Então, cria um ambiente totalmente desfavorável para ganhar massa muscular e favorável para ganhar gordura Por isso a regressão dos ganhos
Agora vamos para a parte farmacológica, que eu acho que muitos de vocês estão esperando O maior erro de todos é o timing da TPC errado É você começar a TPC com tempo a mais ou tempo a menos depois do final do ciclo Então o correto seria o que? A gente usar, por exemplo, Cipionato de Testosterona que tem um Ester que promove meia vida de aproximadamente 7 dias, 6 a 7 dias Então depois de 7 dias a gente começa TPC, certo? Errado, é aí que está o erro
Por que? Depois de 7 dias, no caso de esse ester específico, você tem 50% da droga no seu organismo e mais várias porcentagens das outras administrações que foram feitas Logo, você está com hormônio extracirculante, que está causando inibição do eixo HPT, fazendo por retroalimentação o seu LH diminuir, diminui consequentemente a sua produção de testosterona Então você tem que esperar esses níveis de andróginos baixar o máximo possível para aí sim iniciar a TPC, se você inicia a TPC, se você inicia medicamentos que vão estimular o LH e o LFCH com outros medicamentos que estão inibindo, você está remando contra a maré E a sua TPC vai acabar sendo uma porcaria Então, sempre a TPC vai ser de acordo com a meia vida do medicamento que você usou ou está usando
Como a gente vai calcular isso: Mais ou menos de 2 a 3 vezes a meia vida Logo, se você pega o ester Cipionato, por exemplo, que tem uma meia vida de 6 ou 7 dias, você vai jogar no máximo vezes 3: 7, 14, 21 Na terceira semana você inicia a TPC Aí fica legal Mas calcular apenas a meia vida pode ser um método superficial de se ver as coisas
Por que? Se você faz uma administração de 200mg ou se você faz uma administração de 2000mg é lógico que a concentração plasmática depois de 21 dias ou 30 dias é totalmente diferente Então a quantidade que você usa também determina o timing da TPC O ideal seria o que? Exames! Você faz exames de testosterona livre e vê quanto tem Deu ali 300 ou 400 nanogramas por decilitros
NGDL, aí você pode iniciar a TPC, que já é um nível baixo Se você ainda está com 1000, sendo que o máximo permitido, recomendado na verdade é de 800 a 900 NGDL, você vai estar com muito hormônio extracirculante Não é o momento de iniciar a TPC Acaba sendo contra-produtivo
Um protocolo que circula bastante na internet são 100mg de Clomifeno com 40 de Tamoxifeno por 15 dias E depois mais 15 dias da metade desses 2 e deudeu foi tudo errado! Porque cada ciclo tem a sua TPC
Essa que é a mágica! Se você faz um ciclo de 12 semanas com drogas muito supressoras, com quantidades muito grandes, a sua TPC tem que ser de acordo Ela tem que ser mais longa e mais forte Se você vai num ciclo fraquinho, por exemplo, uma Oxandrolona, em quantidades pequenas, a TPC deve ser fraquinha Então você deve sempre balancear ciclo e pós clico e esse que é erro O pessoal acha que é tomar uma caixa de Tamoxifeno que está tudo certo e não está tudo certo
Os exames vão te mostrar que está tudo errado O uso da Gonadotrofina Coriônica humana ou HCG na TPC existem divergências de opiniões Vamos analisar e entender qual é a melhor Quem defende o não uso defende porque diz que o HCG mimetiza a ação do LH, está correto! Ele mimetizando a ação do LH, hormônio luteinizante, o seu luteinizante não consegue aumentar a produção, que está correto também Mas tem um porém, o LH recupera muito rápido
Quando a gonadotrofina sai ele sobe muito rápido Mas a testosterona não, a testosterona ela demora para voltar a produção Já é provado que em ciclos muitos supressivos, o LH recupera-se depois de 3 semanas mais ou menos Porém a testosterona leva muito tempo, ou seja, o testículo não responde ao LH que está vindo na produção de testosterona equivalente como era antes É por isso que você fica, por exemplo, com queda de libido na TPC
Sendo assim, a gente deve usar, a gente pode usar o HCG na TPC na primeira semana Uma dosagem alta para dar um chute inicial de LH, um LH gigantesco vai fazer a sua produção de testosterona voltar E você emenda, vai fazer uma ponte Conforme o exógeno vai saindo, o LH exógeno, o LH endógeno vai entrando em vigor pela presença do cerbes e isso vai tornando o eixo muito mais rápido de recuperar E aí a grande verdade que ninguém gosta de escutar é que você só vai saber se o seu eixo se recuperou completamente, perfeitamente, com exames
Enquanto você não fizer exames você está no escuro Então você vai tirar uma bateria de exames e ver o que está errado e tratar aquele componente em específico Os exames recomendados para essa ocasião estão na descrição do vídeo Beleza! Galera, muito obrigado, espero que vocês não levem o vídeo para o lado errado, não é incentivo, é ciência, é estudo, e é diferente Se gostaram do vídeo clica no gostei, se inscreve no canal
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