Até o final deste vídeo você vai saber quais os suplementos mais importantes para a perda de gordura Vamos ver se você acerta qual é o primeiro da lista, o melhor de todos
Será que é o que você está pensando? Lembrando antes de começar a nossa lista: Nenhum suplemento é obrigatório Já fiz vídeos sobre isso Leandro, quais são os suplementos obrigatórios, para obter resultados, para perder gordura? Nenhum, nenhum! Leandro, então o que é esta lista se não é obrigatório? É uma lista para quem quer dar um plus, para quem quer investir em algo a mais Que fique aqui bem frisado você não precisa aqui de nenhum suplemento para você ter resultados Agora, podemos aqui colocar algumas coisinhas para facilitar os resultados
Bom, vamos começar aqui com o sexto lugar com um produto o qual não tem um efeito ergogênico propriamente dito O que isso quer dizer? O que melhora a minha performance diretamente, agudamente Porém, ele vai atuar atrás dos palcos Ele vai atuar atrás das cortinas Tornando tudo e funcionando bem à nossa máquina, ao nosso corpo
E é claro, não poderia faltar na nossa lista um multivitamínico, numa dieta de perda de peso Por que? Porque em uma dieta de perda de peso a gente reduz a quantidade de comida Certo? Não tem como, tem que fazer um déficit calórico Então a gente come menos e automaticamente ingerimos tudo menos, inclusive os micronutrientes Porém, a gente para perder gordura, precisa de um deficit de macro nutrientes
De micro não, de micro precisava manter Só que diminuía a comida, diminuía a quantidade de micronutrientes, mas e aí? Como é que fica? Tecnologia a favor da vida! Vamos utilizar um multivitamínico para tudo funcionar melhor: sono, apetite, disposição, imunidade, rendimento Então o multivitamínico é o nosso sexto colocado! Número cinco E eu merecia que você se inscreve-se no meu canal, porque o número cinco não é exatamente um suplemente, apesar de ser vendido como Que é a Psyllium, que é uma fibra
O que eles fazem? Eles colocam isso dentro de uma cápsula e te vendem Só que não vale a pena Por que? Porque é uma macromolécula e tem que usar uma quantidade maior Cinco, dez gramas Ai uma cápsula tem 500 mg
Eu preciso tomar 20 cápsulas Aí eu vou acabar com o pote em seis dias e o pote custa 100 reais Mas, Leandro, quanto custa cem gramas disso? Custa dez reais Então, se inscreva no canal se você gosta de um conteúdo mais sincero E a Psyllium é uma fibra que absorve água e aumenta de tamanho em muitas vezes, tá? Quase dez vezes
E o que isso faz? Isso ocupa o fundo do nosso estômago e isso reduz o nosso apetite Por uma não liberação de hormônio como grelina Se não fosse tudo, a Psyllium também vai tornar a digestão mais lenta Leandro, mas tornar a digestão mais lenta não é ruim? Não É maravilhoso para uma dieta de perda de peso porque você tem um efeito de saciedade maior
Se não fosse tudo ela também reduz o índice glicêmico dos carboidratos E índice glicêmico baixo gera mais saciedade Se isso não fosse tudo, além da manutenção da saúde que ela faz Nós também quando privamos o nosso corpo de calorias, normalmente cai a nossa ingestão de fibras e aí, a gente pode ficar com o intestino preso E aí, comida menor, bolo fecal menor, aí podemos ficar com intestino preso
E a Psyllium serve para isso também Então, ela é vendida como um suplemento, mas ela é um produto natural, que você encontra em casas de produtos naturais, por um preço muito mais acessível e é muito legal para o cutting Quarto O 5HTP! Por que ele é maravilhoso em um processo de perda de peso? Porque ele comprovadamente é precursor de serotonina e serotonina é um hormônio que produz relaxamento e facilidade para que você se sinta saciado! Então perceba que estou trabalhando inicialmente com saciedade Porque não adianta eu colocar um monte de coisa de queimar gordura sendo que o cara não faz a dieta
É difícil ele fazer a dieta Ele fura a dieta Então, eu estou colocando aqui o 5HTP Ele tem umas funções legais que são: redução do seu apetite, melhora do seu nível de saciedade e melhora do seu humor, que isso pode ficar ruim com o carboidrato baixo e ninguém quer ficar com humor ruim E se não fosse tudo, ele melhora o seu sono também
Então o 5HTP pode te ajudar muito É uma excelente ferramenta que quase ninguém fala Mas é por desconhecimento mesmo porque ele é muito eficiente Leandro, o 5HTP, como é que eu tomo? Se você tem um momento do dia que tem muito apetite Ah, eu sei que à noite eu tenho muito apetite
Sete horas o meu apetite fica muito grandeseis horas da tarde você pode colocar o 5HTP
Se você procura melhorar a qualidade do seu sono, você utiliza ele logo antes de dormir e você vai dormir mais profundamente Número três Estamos entrando no top 3 E não poderíamos deixar de falar na carnitina Então, a carnitina ela vai facilitar a perda de gordura corporal e ela funciona como se fosse a creatina
O que isso quer dizer? Isso quer dizer que ela aumenta a força? Nãonão Eu quero dizer que ela funciona durante todo o tempo do dia
Então, você usando a carnitina, ela facilita a queima de gordura, ela facilita a via metabólica da queima de gordura e não momentaneamente Então você não precisa tomar carnitina antes do treino Você pode tomar, mas você pode tomar em qualquer momento do dia O que a gente tem que lembrar é que é insulinodependente e por ser insulinodependente, a presença de um carboidrato ou algo que ative a insulina, num nível significativo, vai ser muito bem-vindo para a absorção da carnitina Portanto, carnitina no nosso top 3, misturado com alguma refeição que tenha carboidratos ou alguma coisa que estimule a insulina num nível significativo
Número 2 Eu vou dividir em dois produtos, né? Eu vou usar dois produtos para um único ranking: que é o GW501516 ou SR9009 Ambos vieram nessa onda do Sarms, mas eles não são Sarms, mas são bons produtos queimadores de gordura e melhoradores do desempenho aeróbico Inclusive, na minha assessoria esportiva online Leandro, como é essa assessoria esportiva online? Monto os seus treinos, elaboro os seus macros
Como faço para te contratar, te achar? wwwleandrotwincombr Bastantes alunos meus, que se preparam para TAF (Teste de Aptidão Física) eles se utilizam da Cardarini e do SR9009 para favorecer a perda de gordura e melhorar o desempenho aeróbico Rendendo mais no aeróbico, você queima mais gordura e, no caso deles, rendendo no aeróbico gera a aprovação ou a geração da aprovação – melhor colocado – no nosso teste de aptidão física
Então SR9009 ou GW501516 ou Cardarini Ou como queira chamar Ambos, em vídeo aqui no canal, são excelentes produtos para perda de gordura corporal Porém temos que lembrar que o custo benefício deles não é legal São produtos bastante caros pelo que vão fazer
Porém, comprovadamente funcionam e é por uma via exclusiva Outros produtos não fazem o que ele faz Então, ele tem uma via exclusiva para facilitar a nossa queima de gordura Pesquisem! GW501516 ou Cardarini ou SR9009 E o número 1! Vamos combinar o seguinte: antes de eu falar, agora! Você desce nos comentários e você escreve qual é o primeiro
Vamos ver como está o nível de conhecimento Vamos ver se você acerta! E o número um não poderia ser outro, com certeza é ele, tá? É o termogênico propriamente dito Porém, temos muitos tipos de termogênicos, né? Então temos de várias marcas Mas que é o principal de um termogênico? Né Floquinhos? Vem cá! Olha só, ele veio para ver o número um! Tinha certeza O que é o principal de um termogênico? É a parte estimulante e isso quer dizer o quê? Cafeína, efedrina, Ioimbina e outras substâncias do tipo
Então, aqui nesta categoria entram todos os tipos de termogênicos Então, cafeína, termogênicos propriamente ditos, colocados por essa nomenclatura pelo mercado Efedrina, Clembuterol, toda droga que é termogênica O que isso quer dizer? Termo- calor; gênica – geração Geração de calor a partir de calorias
Calor de dentro pra fora, não igual colocar uma blusa de frio e achar que vai perder mais gordura Não, você não vai perder mais gordura, você vai perder é menos gordura E por que? Porque o corpo já está aquecido e ele não vê motivos para ele gastar calorias para aquecer Porque ele já está quente Por isso que no frio a gente sente mais fome
Por que? Porque no frio a gente gasta mais calorias para gerar calor, para manter um nível de temperatura ideal para o funcionamento do nosso corpo Mas enfim Esse é tema para outro vídeo Posso fazer, se vocês quiserem, escrevam nos comentários Então o nosso primeiro lugar vai para os termogênicos
Eu não vou indicar um termogênico específico porque pode parecer que estou sendo tendencioso O que vou indicar para vocês é cafeína Por que cafeína? Porque a cafeína tem um custo benefício excelente Então, de longe é o primeiro lugar É um produto que vai impactar muito e é barato
O que a gente tem que tomar cuidado são com suplementos que são só cafeína e aí o vendedor, que é sem-vergonha, aí ele fala: não, não Tem outras substâncias não declaradas aí Mentira! Mentira! Nenhuma empresa vai colocar a dela na reta para vender um produto para te ajudar, sendo que ela pode ser multada, fechada e o dono preso Então é só cafeína E custa duzentos reais
Agora, veja o preço da cafeína manipulada Pesquise alguma cafeína do mercado Você conhece alguma cafeína boa, de custo benefício bom? Pode deixar aqui nos comentários o nome, não tem problema! Leandro, não é da Growth, que eu sei que você é patrocinado Não falei Growth em momento nenhum Eu indico Growth, mas pesquise antes de comprar
Se você ver que o preço dela é justo, (a qualidade eu garanto, pode vir cobrar de mim) o preço é justo Leandro, então vá em frente Muito bem, gostaram da lista? Se sim, clica no gostei, porque isso motiva a gente muito, deixa a gente muito feliz de verdade Ah! Ajuda no rankeamento do canal! Ajuda! Mas sabe como ajuda mais o canal, deixando quem faz o vídeo feliz! Então é isso que me alegra e me faz vir aqui todo dia postar um vídeo Vocês gostando! Então clica no gostei! E se você gostou de verdade, existe a possibilidade de você me ver mais uma vez Então se inscreva no canal
Beleza? Então, fiquem com o próximo vídeo agora Vamos lá! Falar sobre a queima de gordura localizada Ela é possível ou não é possível? Ela é possível, mas existem custos à saúde porque ela não é de maneira 100% natural Ainda que – o que vamos falar aqui no vídeo- é a ioimbina Ela é um fármaco alcaloide, antagonista dos receptores alfa
