O assunto de hoje é um problemão para muita gente e eu aposto que alimentação pode te ajudar a resolver A prisão de ventre acontece quando você não vai ao banheiro três dias pelo menos, quando as fezes são duras, ressecadas e dolorosas e difíceis de fazer
Agora, se o seu intestino não tem o ritmo que você gostaria, você não vai no banheiro todo dia como você gostaria de ir, não quer dizer que você tem um problema de prisão de ventre, As três principais causas da prisão de ventre são: Quando a pessoa pratica pouca atividade física ou nenhuma, come uma alimentação pobre em fibras e quando não se bebe água como deveria Aí é que entram as minhas dicas não é, quer dizer, o que acontece, o que posso fazer? Você pode achar que bebe muita água, ou que bebe água suficiente, uma forma de comprovar isso é anotar Toda a vez que você for beber um copo de água faz um pontinho na agenda Sabe o que vai te ajudar? Comer mais vegetais crus, arroz integral, macarrão integral, pão com sementes, Ou seja, começa por aí, é muito simples Depois as frutas, aquela fruta que você descascava, compra ela orgânica e não tira a casca
Deve evitar a banana, alimentos muitos brancos, pão branco, batata, que não têm muita fibra para balancear e a farofa, farofa também não é um alimento bom pra quem tem prisão de ventre, se você no dia a dia conseguir colocar na dieta aqueles alimentos que eu falei, e conseguir retirar aqueles alimentos que eu falei que são muito pobres em fibra, é muito provável que você se livre desse problema tão ruim que deixa a barriga super inchada Quem faz dieta, ou vive em dieta, come uma quantidade de comida mais reduzida não é Você está de dieta, você come menos, é super natural que o bolo fecal seja menor, não tenha tanto coco para fazer Você está fazendo dieta, não está comendo Desde que as fezes não sejam duras, desde que não doa para fazer que não sejam fezes ressecadas, isso não é prisão de ventre, olha, seu intestino não funciona todo dia, pronto é isso acabou
De SOS sabe o que pode fazer: iogurte, tem aqueles iogurtes com bífidos ativos, iogurtes que você pode por granola, é super legal para controlar e pra tratar, muito melhor do que você recorrer a um laxante Faz mal, principalmente porque desequilibra a flora intestinal Você precisa esperar o tempo suficiente pra o intestino reagir A dica Tua Saúde de hoje vai te ajudar com certeza A dica Tua Saúde de hoje é um suco, vai pegar metade de um mamão, tira a semente e a casca e três laranjas, põe no liquidificador, bate tudo e toma três dias seguidos na mesma hora, faz o suco e em três dias eu quero ver se não mudou alguma coisa
