O assunto de hoje é gastrite Basicamente, a gastrite é uma inflamação do estômago, da parede interna do estômago
Isso acontece quando por algum motivo há um desequilíbrio entre a produção do muco, que é uma espécie de geleia que protege a parede interna do estômago, e a produção do ácido clorídrico que o estômago produz pra digerir a comida, Então a gastrite pode acontecer quando, por algum motivo, stress, toma de determinados medicamentos e uma bactéria presente nos alimentos crus Mas como eu sei que é gastrite?! Os sintomas da gastrite em geral são: dor, à volta do estômago, dor com pontadas principalmente, ou então ardência ou ardor, as pessoas podem reclamar também de ardor, A sensação de arroto frequente, vontade de arrotar frequentemente, enjoo, às vezes vômito mesmo e principalmente depois das refeições a sensação de que você acabou de comer um elefante, quando você comeu uma refeição pequena O que não pode comer de jeito nenhum: refrigerantes, neste caso beber, não pode tomar refrigerantes Bebidas que estimulem o estômago tipo café, coca-cola, refrigerantes de forma geral, não se deve tomar Alimentos muito gordurosos, frituras nem pensar, nada de coxinha, nada de pastel, nada kibe, nada de hamburguer, nem pensar em hamburguer, procurar ingerir alimentos que deixem o estômago mais tranquilo, mais relaxado
Que chatice não é, agora eu tenho gastrite, não posso nem comer, no caso dos vegetais, o importante é ingeri-los cozidos, ou seja, quer batata cozida, quer puré de batata, cenoura cozida, alimentos moles, que não demandem muito exercício do estômago, muito esforço do estômago a digerir, fruta cozida e sem casca, nada de molhos, tudo muito grelhado, tudo muito natural, muito saudável Bebida alcoólica nem pensar, umas das causas da gastrite é o álcool, que irrita a mucosa Então vamos à dica Tua saúde de hoje Essa dica é simples, basta você comer pequenas quantidades de comida, várias vezes por dia, uma técnica é colocar o seu celular para apitar ou para tocar a cada duas horas por exemplo, antes do seu estômago te lembrar que você devia ter comido Mas atenção, é muito importante ir ao médico pra realmente fazer o diagnóstico da gastrite com o exame correto que neste caso é a endoscopia, e te orientar um bom nutricionista que te ajude a adaptar a dieta de acordo com as duas necessidades e o seu problema
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