Olá, tudo bom? Nesse vídeo de hoje eu quero falar para você: será que o limão faz mal para o fígado? Tem alguma contra-indicação, se você tem fígado gordo? Se você está com hepatite, de consumir limão? Ou será que não, será que o limão tem o efeito detox, ele limpa o fígado, ele traz benefícios? Fica comigo até o final que eu vou responder isso para você agora Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve no canal e ativa o sininho, porque aqui tem vídeo novo todo dia, e eu sei que você não vai querer perder, com as notificações você vai saber se o vídeo já foi lançado
E, se você conhece alguém que está com gordura no fígado, manda esse vídeo para ajudar ele também Gente, então vamos começar falando do limão, se ele realmente faz mal para o fígado, se não faz mal para o fígado Na verdade, o limão é uma frutinha super benéfica para a grande maioria das pessoas porque o limão tem baixíssima caloria, uma quantidade insignificante de caloria, uma quantidade insignificante de carboidrato, mas ele tem uma quantidade muito grande de vitaminas, de minerais, ele tem uma quantidade muito interessantes de compostos bioativos, eu vou falar mais disso para você, agora Além dele ser super rico em vitamina C, né, que isso é super clássico, todo mundo associa o limão com a vitamina C, com resfriado, melhora da imunidade, ele também tem vitamina B9, vitamina B5, vitamina B3, vitamina A, colina, então ele acaba sendo bem nutritivo, bem interessante para a gente adicionar no nosso dia a dia E, além disso, o limão, por ele ser mais ácido, ele tem a capacidade de estimular o suco gástrico, os processos de digestão, facilitando a digestão lá no nosso estômago e favorecendo a absorção lá no intestino
E, dessa forma, facilitando o processo de digestão, ele vai fazer com que o fígado fique menos sobrecarregado, tendo que fazer esses processos, essas quebras também Então, como o alimento já vai estar mais para pré-quebrado, mais pré-digerido, né, quando ele estiver absorvido pela corrente sanguínea, ele vai poupar um pouco o fígado, dessa forma, contribuindo para o bom funcionamento dele Além disso, alguns compostos bioativos da casca do limão têm a capacidade de diminuir a quantidade de colesterol presente na nossa corrente sanguínea, o colesterol ruim E, esse excesso de colesterol ruim, obviamente, é ruim para o fígado E como o fígado age produzindo colesterol no nosso organismo, quanto menos colesterol a gente tiver presente no nosso organismo, é melhor para a gente, para o bom funcionamento do fígado
Então, uma forma interessante de você consumiu o limão é você fazendo uso dele na água do limão, cortando o limão em pedaços e deixando ele na água, espremendo um pouco do suco, mas botando a casca junto também, para que esses compostos bioativos passem da casca do limão para a água que você vai beber garantindo, assim, que você vai ter acesso a esse conteúdo integral do limão Outra maneira interessante de incorporar a casca, porque eu sei que é impossível comer a casca né, é você ralar um pouquinho dessas cascas de limão no arroz, no frango, nos legumes, dessa forma, incorporando a casca do limão raladinha em diferentes preparações Além disso a hesperidina, que é um bioflavonóide cítrico, que é encontrado no limão, já foi feita uma correlação positiva entre a presença da hesperidina e maior proteção, conferir maior proteção ao fígado Então, se você busca um efeito mais antioxidante e protetor do fígado o limão também vai te ajudar nesse sentido
Então, como a gente pode acrescentar mais limão no nosso dia a dia, né, se o limão faz tão bem, assim, para o nosso fígado? Na minha casa, acho que não falta nunca limão Alho, cebola e limão, né, sempre tem na nossa geladeira porque ele ajuda demais A gente pode começar com aquela água flavorizada, que eu já falei para você, você pode espremer o suco e ainda cortar as rodelinhas e deixar ali dentro, para ela pegar bastante desses compostos bioativos, e você vai bebendo ao longo do dia O suco detox também, feito com limão, é uma ótima alternativa Até porque o limão tem um gosto bem forte e gostoso, refrescante, então ele acaba mascarando o gosto de alguns vegetais que, às vezes, você não gosta, ele é uma ótimo opção, não acrescenta caloria nenhuma, carboidrato nenhum, então é super legal
O limão, ele pode ser acrescentado também nas saladas Você tanto pode espremer o limão por cima, como você pode fazer molho de iogurte ou de kefir misturado com limão, umas raspinhas do limão, fica super gostoso Esse mesmo molho de iogurte, de kefir você pode botar por cima do peixe grelhado, do frango grelhado, que funciona também super bem E, o que eu faço sempre assim, com quase todas esses temperos de casa, que têm que marinar, quando eu faço o frango, quando eu faço a carne de peru, que eu uso muito peito de peru na minha casa, o peru mesmo, né, não é aquele industrializado, ou até carne de porco também Tem cortes magros de carne de porco que a gente pode utilizar, como o filé mignon suíno, o lombinho suíno, você pode temperar ele com limão para conseguir todos os benefícios do limão, de uma forma diferente na alimentação
E você, conta para mim aqui embaixo nos comentários: você costuma utilizar limão no dia a dia, que nem eu, que bota limão em quase tudo? Se você fosse for desse grupo, conta para mim a sua receita preferida aqui embaixo, bota para mim, vou adorar ler a sua receita Tenta ter uma receita mais fit, está, no clima do canal para a gente se ajudar aqui, todo mundo Se você conhece alguém que tem algum problema de fígado e vai se beneficiar com esse vídeo, por favor encaminha para continuar essa corrente do bem, de disseminar essas informações importantes Deixa a curtida no vídeo, que isso é muito importante para mim E, se você é novo por aqui, se inscreve no canal e ativa o sininho porque aqui tem vídeo novo todo dia com várias dicas para a sua saúde, para o seu bem-estar, você vai gostar
Até a próxima tchau, tchau
