Fala, galera! Estamos aqui de volta! Com um vídeo a mais da série: Vale a pena ou não tomar! O mais pedido desta vez foi Glutamina Confesso também que a gente anda batendo as ideias, porque eu queria falar do Colágeno e da Glutamina também
E coincidentemente vocês também queriam saber Então, vamos lá! A Glutamina é um aminoácido livre muito abundante no tecido muscular, no músculo esquelético Ela é considerada um aminoácido não essencial Por que? Porque nosso corpo fabrica isso Fabrica a partir do que, Leandro? A partir de ácido glutâmico, isoleucina e valina
Porém, alguns pesquisadores consideram a glutamina um aminoácido parcialmente essencial, por que? Porque apesar da fabricação própria, do nosso corpo, a partir de outros aminoácidos que o nosso corpo vai fabricar a glutamina, é você fazer uma ingestão maior e obter alguns benefícios interessantes O clímax da história vai começar quando você ingere a Glutamina via enteral Ou seja, o que é enteral, Leandro? Via oral Seja por sonda ou não Que necessariamente passe pelo trato gastrointestinal
Qual é a função da Glutamina? São várias, na verdade, várias mesmo! Mas qual é a principal dela? Cuidar do nosso sistema imunológico Não, não, não é para cuidar do músculo É para cuidar primeiramente do sistema imunológico Então, quando a gente ingere Glutamina via oral, os rins, as células do sistema imunológico e gastrointestinal vão se alimentar antes Vale lembrar também que se o fígado estiver também com pouca glicose, com pouco glicogênio, ele vai pegar a Glutamina e usar para ele como fonte de energia
Logo, se você ingere ela na via oral praticamente não vai chegar nada na corrente sanguínea Quanto mais chega no músculo Então tudo isso, como estimular GH, aumentar a massa muscular, reduzir catabolismo é verdade, porém, em que grau? Em que nível? Quanto chega? Eu ingiro 20g quanto vai chegar na minha corrente sanguínea? 1g menos, quanta diferença vai fazer na prática? Nenhuma! Para a imunidade compensa usá-la? Olha, particularmente falando, se você não tiver um problema grave de imunidade não compensa
Você quer aumentar a imunidade, você usa um ácido ascórbico, um calciferol Vitaminas C e D respectivamente Que elas vão potencializar bastante o seu sistema imunológico Mas, se você está em um quadro patológico, aí é diferente Aí a história é outra
Então, a gente pega um cara lá que tem Disbiose Intestinal, por exemplo A microbiótica intestinal dele, que deveria produzir tanto bactérias boas quanto ruins, para manter o equilíbrio da saúde, está fabricando mais bactérias ruins Aí você ingere Glutamina, que ajuda você a diminuir a translocação bacteriana, ajudando a reparar a mucosa pela estimulação dos vilos Aí, bacana! Aí você capacita o paciente novamente com a capacidade de absorção e aí você recupera ele Aí é bacana, aí é bem-vindo! Agora, se eu quero recuperar o músculo, aí eu levo a proteína completa com toda a cadeia de aminoácidos
O músculo não é feito só de Glutamina Qual é a vantagem de ficar tomando Glutamina para o músculo? É melhor consumir uma proteína completa: frango, ovo, carne, peixe e se quiser tomar uma proteína em pó também é válido! Tá, mas eu quero diminuir o catabolismo A Glutamina diminui o catabolismo Para diminuir o catabolismo a gente manda carboidrato, que ativa a insulina, diminui o Glucagon e pronto! Você diminui a degradação proteica Não faz muito sentido eu ficar tomando Glutamina para esses fins
Então, a Glutamina via oral vai servir principalmente para alimentar as células dos anticorpos, ou seja, aumentar a sua imunidade É mais indicado para casos patológicos, tá? Para casos com necessidades especiais, como por exemplo, já estou tomando vitamina C e vitamina D, em quantidades adequadas Porém a minha imunidade continua baixa Aí jogo um pouco de Glutamina, bastante bem-vinda Então, no geral, é papo de vendedor isso que você vai ficar forte tomando Glutamina
Não compensa comprar se o fim for esse! Beleza? Se gostaram do vídeo, clica no gostei! Se inscreve no canal! Loja de camisetas, camisetas personalizadas! Tem a página do Facebook e o canal de motivação Galera, me ajuda aí! Qual é o próximo suplemento que vocês querem ver aqui no Vale a pena ou não tomar! Beleza? Tamo junto! Valeu! Obrigadão e até a próxima!
