Eu vou te ensinar a vencer a fome e emagrecer sem sofrer, porque não importa se você tem 10kg para perder ou só quer perder 2 quilinhos e queimar a gordurinha da barriguinha Você precisa de conhecer o seu inimigo para vencer essa luta! A fome existe para que você coma e reponha os nutrientes necessários para o seu metabolismo ficar tranquilo e favorável! Entendeu?! Então, você come para o seu coração bater, para os seus órgãos funcionarem, para você conseguir caminhar, para você poder pensar
O problema é quando a gula e os olhos gritam mais, falam mais alto do que propriamente o instinto de comer só par matar a fome e suprir uma necessidade básica de nutrientes para manter o seu metabolismo e o seu organismo bem Pra você vencer a fome você não pode deixar ela chegar perto de você, ok?! Por isso, para você ser mais saudável, magro e feliz e não sofrer com fome, você precisa: comer antes de ter fome, se você tem fome a cada três horas, come a cada duas horas e meia de intervalo Você vai comer menos e você vai poder escolher o que você come Porque quando a fome está junto de você, você não escolhe, é o que estiver na frente, é ou não é? Depois, você precisa de comer nutrientes, porque quantos mais nutrientes e nutrido você estiver menos vontade de comer qualquer coisa sem saber o que é e vontade de comer tudo e nada satisfaz Por isso, nutrientes, alimentos nutritivos isso é a chave para você ser uma pessoa saudável e feliz e sem sofrer com a fome
Então vou te dizer 3 formas naturais de acabar com a fome antes de ela acabar contigo Primeiro: Beber muita água e alimentos ricos em fibras Assim você vai ter sempre o seu estômago assim semi-cheio, confortável e aí você não vai ficar morrendo de vontade de ver o brigadeiro e quer comer o brigadeiro que está na vitrine
O que os olhos não veem o coração não sente Se você não consegue resistir ao brigadeiro, não passe na frente daquela vitrine Come uma pera 20 minutinhos antes do almoço e do jantar se você acha que se perde mais e que tem mais fome nas refeições Isso diminui bastante o apetite, é um ótimo modelador da fome natural E outra técnica é a que eu gosto mais: Acrescente na sua alimentação alimentos ricos em cor, fibras e vitaminas e minerais
Anota aí: Bagas Goji! Come todos os dias um punhadinho de bagas Goji, uma colher de sopa, todos os dias para sempre, daqui a três semana, um mês você vai perceber a diferença da sua vontade de comer, não vai ser de comer um mundo inteiro, porque você vai estar mais nutrido do que está agora E, eu gosto muito também da castanha-do-Pará Uma castanha-do-Pará ao café da manhã por exemplo, o que importa é você não deixar de fazer isso e fazer isso ao longo do tempo Isso vai fazer com que fique muito mais nutrido, acredita! Me dá uma chance, quer dizer, se dê uma chance (Eu já disse em algum lado né?!) Ah! E faz isso junto! As 3 coisas: Beber muita água e comer alimentos crus Apostar na pera antes do almoço e do jantar, e do lanche se você tiver muita fome ao lanche E também (Que dedo feio né?! Deixa eu mudar de dedo) E também, a castanha-do-Pará e as bagas Goji Faz as 3 coisas juntas acrescenta na sua alimentação vida, nutrientes e você vai ficar muito mais saudável! E magro, que é esse o objetivo! Então, para não deixar a fome ficar fora do controle, não deixa esse monstro crescer Porque se você tiver comendo com fome, você come muito mais do que você precisa e qualquer coisa serve É ou não é?! E ai você vai ficar comendo que nem um homem da caverna Come tudo o que tiver na frente e se estraga inteiro! "FIGHT!" Esta eu ganhei (luta), você também pode ganhar hein?! "Não
" "Não!" "Aii" ("Ai caramba")
