O diálogo aberto e a educação positiva são alguns dos pilares de uma criação mais saudável e redução dos riscos de ansiedade infantil.
Criar outro indivíduo não é tarefa fácil, mesmo quando planejada. Não é à toa que existem até mesmo cursos para ajudar mamães e papais a passarem pelas fases da amamentação, introdução alimentar, estímulo da fala e criação durante os primeiros anos de vida. É preciso ter informação, paciência e jogo de cintura para lidar com o desenvolvimento dos pequenos.
Alguns responsáveis recorrem a atividades lúdicas para lidar com o estresse e a ansiedade das crianças, causadas pelas mudanças. Os jogos infantis são um desses exemplos, que divertem enquanto acalmam e ensinam. Abaixo, você confere essa e outras estratégias para lidar melhor com a criação de uma criança!
Ofereça apoio
É impossível falar de estratégias para combater o estresse e a ansiedade infantil sem passar pelos pais e responsáveis. Afinal, são essas pessoas que devem ajudar a criança a entender os seus sentimentos e a lidar da melhor forma com eles, mesmo quando elas mal são capazes de nomear emoções e sensações.
Para isso, é fundamental que se construa uma relação de apoio, na qual os responsáveis se tornem um lugar seguro. A partir dessa construção, os pequenos sentem mais segurança em demonstrar os sentimentos, ter conversas abertas e se introduzirem nas atividades promovidas pelos adultos.
Crie uma rotina para a criança
Ter uma rotina é muito importante para os adultos, afinal, é ela a responsável pela organização do dia a dia e pela criação dos hábitos. Com as crianças, não é diferente! É preciso ter hora certa para acordar, brincar, estudar, comer, ter contato social, fazer a lição de casa e dormir. Não basta estabelecer a rotina, é preciso cumpri-la!
A dica para os pais é planejar o dia dos pequenos de forma que ela se encaixe com a rotina dos responsáveis. Dessa forma, é possível seguir os horários com a certeza de que terá um adulto disponível para dar apoio à criança. Caso a rotina tenha que mudar por algum motivo, é importante conversar previamente com os pequenos para evitar estresse e confusão.
Promova atividades relaxantes
A infância é conhecida por ser a fase da vida com menos problemas, mas será que é bem assim? As crianças não precisam se preocupar com trabalho, contas ou compromissos formais, mas ainda, sim, estão expostas ao estresse e à ansiedade nas suas atividades cotidianas. O fluxo de informações e sensações novas que acontecem durante o descobrimento do mundo à nossa volta pode ser um desafio para os pequenos.
Para ajudar no relaxamento, a dica é introduzir atividades divertidas na rotina que promovem a desaceleração das crianças. Um banho refrescante na banheira, uma noite de filmes ou um período de leitura antes da hora de dormir estão entre as opções.
Mantenha uma comunicação aberta
O diálogo é uma das ferramentas mais poderosas na construção das relações, seja com o outro, seja com você mesmo. Para os adultos, essa pode ser uma informação óbvia, mas talvez as crianças ainda não reconheçam o poder de uma boa conversa com alguém de confiança!
Cabe aos pais manterem uma comunicação aberta, questionando os pequenos sobre seus gostos, sentimentos e vontades. Validar e estimular esses diálogos contribui para um dia a dia cada vez mais equilibrado e sem estresse.
Recorra a técnicas de respiração durante os momentos difíceis
Mesmo colocando todas as dicas em prática, os episódios de ansiedade e estresse ainda podem surgir na rotina da criança. Afinal, nem os adultos conseguem eliminar totalmente essas sensações. Nesse momento, é importante saber como agir para apoiar os pequenos.
Recorrer às técnicas de respiração é uma das alternativas para retomar o foco no agora, tirando o peso do que desencadeou o episódio de ansiedade infantil ou irritação. Após a criança se acalmar, também é importante conversar sobre o momento e entender novas maneiras de evitar episódios futuros.
