A escoliose é um desvio lateral da coluna; então imagine ao invés da sua coluna estar assim direitinha, o que acontece é que ela pode ter um desvio para um lado e depois para o outro formando um s ou então ela está aparentemente direita em cima e forma só um C em baixo e isso chama-se escoliose Quando ela é muito grave só a cirurgia vai ter solução, mas quando ela é inferior a isto a fisioterapia ajuda muito por isso existem vários exercícios que podem te ajudar a arrumar a sua coluna e ela ficar assim direitinha outra vez Você pode desconfiar que tem uma escoliose se você observa seu corpo na frente do espelho e você tem um ombro um pouco mais alto que o outro por exemplo ou então a crista ilíaca que aquele ossinho aqui do quadril parece um pouco mais alto de um lado do que do outro, mas a melhor forma de saber certinho se você tem é fazer um exame de raio x que o seu médico pode pedir
Isso é importante para avaliar qual é o lado que está afetado se é em s, se é em c e qual é o tratamento mais adequado Os exercícios são sempre indicados e é por isso que eu estou aqui para mostrar alguns para você o primeiro exercício é fazer um aviãozinho, então de pé você deve abrir os braços como se fosse um avião e elevar uma perna para trás mantenha o corpo equilibrado nessa posição durante 20 segundos e depois repita com a outra perna Você deve fazer esse exercício pelo menos três vezes com cada perna O segundo exercício é só a alternar os braços então você vai deitar de barriga pra cima dobrar os joelhos e vai elevar um braço de cada vez até a altura da cabeça depois você pode levar os dois braços ao mesmo tempo Você vai repetir esse exercício dez vezes com cada braço e mais dez vezes com os dois braços ao mesmo tempo
O próximo exercício é só deitar de barriga para cima com os braços ao longo do corpo e você vai unir a sola dos pés mantendo os joelhos o mais afastado possível O exercício é mais parado do que em movimento o que você vai fazer é tentar esticar a perna o máximo que você conseguir sem descolar a sola dos pés Mantenha-se nessa posição durante cerca de 30 segundos Outro exercício bem interessante é a prancha lateral com braço aberto O que você vai fazer é apoiar o cotovelo no chão, elevar o tronco e somente os seus pés e o seu braço é que vão estar em contato com o chão depois basta levantar o braço Mantenha-se nessa posição durante pelo menos 30 segundos e depois repita para o outro lado
O quinto exercício também é muito interessante, você vai ficar na posição de quatro apoios e depois vai levantar uma perna e o braço contra lateral mantenha-se parado nessa posição durante cerca de vinte segundos e depois faça com a outra perna e outro o braço E pra finalizar você vai alongar a sua coluna, então deite-se de barriga pra cima dobre as pernas e abrace as pernas contra o seu corpo Aproveita para relaxar os ombros e também os pés mantenha-se nessa posição durante 30 segundos a um minuto É verdade que pode parecer uma trabalheira sem fim, mas eu prometo que vai funcionar isso pode ajudar a colocar a sua coluna de novo retinha, bem direitinha no lugar, mas nada como um serviço personalizado por isso se você sabe que tem escoliose nada melhor do que fazer um raio x para ver qual é exatamente o ângulo e assim o seu fisioterapeuta pode passar exercícios específicos realmente daquilo que você está mais precisando para o resultado ser ainda mais rápido E se você ficou ainda com alguma dúvida escreva aqui para poder responder e se você gostou do vídeo dá um like inscreva-se no canal só tem coisa boa aqui
