Eu vou-te dar bons motivos para você parar de ficar tomando suplementos de proteínas sem orientação e remédio sem prescrição médica Porque eu vou contar para você como é a vida e a alimentação de quem tem insuficiência renal
Sabe o que acontece na insuficiência renal? O rim perde a capacidade de filtrar toda a água que entra, que você bebe, dos alimentos, e mandar embora as toxinas, que é aquilo que sobra depois de você usar os minerais, os nutrientes dos alimentos É o rim que é responsável por filtrar essa história toda Então, quando você tem uma insuficiência renal acontece mais ou menos isso, veja Exatamente As células do seu rim não conseguem filtrar toda a água que você bebe e transborda, você fica inchada, fica coçando Porque tem água e tem toxinas Por isso, o seu médico, dependendo do grau da sua insuficiência, vai pedir para você diminuir a quantidade de água que você bebe, porque o seu rim não vai conseguir produzir o xixi suficiente Agora, mesmo que você tenha de beber pouca água, tens uns truques que vão fazer você ficar bem, não ficar com muita sede, por exemplo: beber água gelada, chupar gelo A verdade é que a insuficiência renal pode ser hereditária, mas mesmo que seu pai, mãe ou alguém na sua família tenha insuficiência renal, não quer dizer que você tem, se você tiver bons hábitos alimentares Por isso não tome remédio se o médico não mandar, não fique usando suplementos de proteína para ficar grandão rápido se você não precisar realmente
Um profissional pode-te orientar para saber qual é o teu nível de atividade física, qual é o teu desgaste físico, a proteína que você ingere na alimentação, e aí fazer uma conta e ver se realmente você para o objetivo que quer alcançar precisa tomar uma proteína "Whey", por exemplo Agora, se você tiver diabetes, pressão alta, peso acima do ideal, se você tiver hábitos de ficar bebendo um pouquinho fora do esquema É possível que você provoque uma insuficiência renal mesmo que ninguém, na sua família, tenha tido
Mas se você acha que está com uma retenção hídrica, se está muito inchado, seus pés estão inchados, seus dedos formigam, você está muito cansado, a pressão está alta: pede para o médico, num exame normal que você faz, pedir a creatinina Ele com esse número consegue verificar e dizer se o seu rim está ou não está funcionando como deveria Para você não ter uma insuficiência renal você precisa comer muitos vegetais, beber bastante água Precisa fazer uma atividade física regular Agora se você tem insuficiência renal, não fica triste! Você é capaz de diminuir a evolução da doença! E até parar de perder a função dos seus rins
Sabe como? Com a alimentação Dependendo do grau da sua insuficiência, o seu médico vai pedir para você comer menos proteínas, menos peixe, uma ou duas gemas de ovo por semana, nunca a clara junta porque aí você come menos proteína E mesmo os vegetais, você precisa de diminuir os minerais que estão presente, para dar menos trabalho para os seus rins Você vai cozinhar, por exemplo, duas vezes os vegetais: cozinha com bastante água, joga fora os mineiras que ficaram na água, cozinha com uma nova água, joga fora e vai consumir esses vegetais depois de cozidos várias vezes Não use sal e também não use substitutos de sal
Chocolate, leite achocolatado, queijo, alimentos integrais, frutos secos, abacate, ervilha, feijão: não! Você não vai comer bacon, salsicha, nenhum tipo de embutido Atum enlatado não serve para você mais Agora: você pode comer macarrão, pão branco, você pode comer aqueles "Corn Flakes", "Sucrilhos" no café da manhã, você pode comer mel Por isso, se você acha que é só retenção hídrica e se o seu médico já fez aquele exame e disse que você não tem nenhum problema com o rim Dá uma olhadinha no vídeo que a gente fez sobre retenção hídrica, porque às vezes o teu rim não tem nada a ver com isso e ele está ali bonitinho, funcionando e você judia dele Não dá né?!
