Não fumar e não ficar nervoso faz parte do tratamento da doença de Chron, mas parte importantíssima também é a alimentação, e aí a gente tem que conversar Você tem que evitar usar adoçantes artificiais, se você quiser adoçar alguma coisa, experimenta o mel
Tenta evitar comer cereais de café da manhã, principalmente aqueles que são integrais, que tem aveia, são bastante saudáveis, mas para você durante uma crise especialmente não são legais Podem irritar a mucosa que já está inflamada, por isso uma alternativa legal pode ser a tapioca O mamão, a laranja, ameixa, manga, são frutas bem legais mas muito fibrosas que você deve evitar Você pode consumi-las em forma de suco diluído em água, tipo uma parte da fruta e duas partes de água Outras coisas que você tem que evitar são vegetais folhosos verde escuros que são muito fibrosos, o espinafre pode não ser tão legal para ti, os espargos, enfim, coisas muito cheias de fibras
Enfim, verduras verde escuras, muito fibrosas e frutas com casca não são legais Agora frutas liberadas são a maçã, a pêra, cozidas sem casca, o abacate, a banana, tudo isso é bem legal O arroz branquinho pode ser uma alternativa para você porque não irrita muito a mucosa, sabe Agora, pra fugir do arroz integral mas para ter alguma vitamina ainda experimenta o arroz parboilizado, ou o vaporizado, tem mais vitamina B ali e pode ser uma fonte para você de vitaminas Sobre as carnes não há aqui muitas restrições, eu digo que você deve evitar as carnes muito gordas, agora peixes gordos, muito legal
Tipo salmão, atum, peixes de água fria, tem muitos omegas que são anti-inflamatórios O que você tem, uma doença inflamatório no intestino, o que fazem os anti-inflamatórios? Diminuem a tendência de você estar com a barriga inflamada E frango e peru também não te devem fazer mal nenhum Café, chá preto, refrigerantes, especialmente com cafeína podem irritar a mucosa do intestino, então não é assim o mais indicado para ti O que você pode fazer, diluir tudo isso em água
O café, o chá se você quiser, diluir bastante em água, experimenta Cada um reage diferente Agora o que pode mesmo e não tem contra indicação é a água, água de coco E o suco que você quiser, coado, e diluído Como o seu intestino é mais frágil e mais sensível, muito provavelmente se você não usar soja, alimentos com glúten ou lactose, você vai se sentir melhor
Dica de ouro, dica maravilhosa, anota aí Você pode fazer suplementação de ômega 3, pode ser muito interessante para prevenir e evitar as crises, as dores abdominais, diarreia, essa história toda, outra coisa bem legal é a glutamina Suplementação da glutamina pode acelerar a recuperação do intestino inflamado Outra coisa, essa é a coisa mais natural que você pode fazer em toda a sua vida e para todas as pessoas que te rodeiam com ou sem doença de crohn: Menta O óleo essencial de menta é muito legal porque ele é relaxante para o sistema digestório, então ele diminui o inchaço da barriga e também é anti antiespasmódico, quando você está com o intestino inflamado isso é o espasmo
Quando o intestino faz assim, pra mandar embora o cocôzinho, normalmente Só que quando você está com o intestino inflamado, isso dói muito, pensa na tua pele inflamada Se você está com a sua pele inflamada e alguém vem lá com o dedão e faz assim, no mínimo dói Está inchado, está vermelho, é o que acontece lá dentro no intestino que você não vê Então o cházinho de menta ajuda a diminuir esse movimento que faz doer muito o intestino durante as crises, entendeu?! Chá de menta, aromaterapia de menta na casa inteira, massagens com óleo essencial de menta, inclusive suplementação de menta, conversa com o médico que te acompanha
É sempre legal ter assim a mente aberta para coisas legais novas Então, o conceito da dieta é uma alimentação mais natural possível sem agrotóxicos, aditivos, conservantes, mastigada, bem mastigada, cozida e mastigada e sem fibras, com o mínimo de fibras possível Isso vai fazer com que fique mais fácil para o seu corpo fazer a digestão, os nutrientes serem absorvidos e você mantém a inflamação em remissão Assim tipo manter o dragão adormecido, é isso Então imagina que isso é o intestino: esse é um canudo de bolinhas azuis
Mas na sua e na minha mente neste momento esse é o intestino, dentro do intestino na doença de crohn, em algum momento você comeu não é E em algum momento o intestino por algum motivo -a culpa não é sua acredita- inflamou, Pensa numa inflamação, pensa, pensa no dedo inflamado, quente, vermelho, dolorido, que não consegue encostar, aquele tecido perde a função, se tinha que absorver nutrientes não faz isso, está inflamada O que acontece nesse pedaço, a comida escorrega, não se absorve nada e causa diarreia E diarreia mesmo, tipo 10, 12, 15, 20 vezes digestões líquidas O que você quer nesse momento com a dieta?! Você quer que a alimentação seja o mais simples possível para evitar inclusive que esse inchaço interrompa a passagem da comida que ainda é uma complicação que você não quer
Você tem o seu intestino assim a maior parte das vezes, e de repente, você tem o intestino com um pedacinho inflamado e se você não cuida, o que acontece é que pode ferir Por isso para você ter a certeza se se trata realmente de doença de crohn, você não tem que ficar com dor na barriga, tem que falar para o médico: Dr, tenho tido diarreias sem causa aparente não sei porquê, dói muito a minha barriga, ás vezes tem sangue no meu coco, tenho emagrecido sem causa aparente Hemorróidas são muito comuns para quem tem doença de crohn, e você não tem que sofrer ok? O tratamento, a dieta adequada fazem com a que a sua vida seja muito melhor, então, o exame é uma endoscopia, não é uma endoscopia não, é uma colonoscopia, é por outro buraco O exame é uma colonoscopia com biópsia, é o mais eficiente, mas o exame de sangue simples também dá
Então imagina que você acordou e que tomou um leitinho de arroz, comeu uma banana cozida, depois quis almoçar e você pegou um ovinho mexido com arroz e um puré de abóbora, sobremesa você fez uma massa cozida com uma canelinha no meio, para aromatizar, ao jantar você quis variar e fez um salmão ao vapor, assim num papelote, pôs lá os vegetais que você quer comer e pôs lá para fazer, só com um pouco de azeite por cima, super saudável, e é assim uma alimentação Além de tudo o que eu falei, outra coisa que você não pode esquecer, além de nada, não pode esquecer disto: Mantenha um registo alimentar super em dia, isso vai te ajudar a não ser pego de surpresa numa crise, pensa, você vai marcar as férias e craaau, não pode Então você sabe o que você não pode comer, porque da última vez que você comeu fez mal e você não vai comer O seu médico vai te dar umnão, beijo na boca não pode Mas ele vai-te dar um abraço forte, porque é isso, facilita muito o trabalho dele e a tua vida melhora, você precisa dos cuidados básicos, mas para isso eu estou aqui E também está o teu médico, a tua mãe e todas as pessoas que te amam, tenho a certeza que estão lá para te apoiar
