Pra você emagrecer para caramba e a sua luta pra alcançar o peso ideal ficar mais fácil, presta atenção Primeira coisa que tenho que dizer: a fome faz parte! Você não tem que passar muita fome e morrer de fome, mas uma vontade de comer qualquer coisa que não está no sript tem que ter Então você tem que fazer aquela história de "vou tomar um copo de água, vou escovar o dente para passar o pensamento da comida, vamos distrair, até chegar aquela hora de fazer aquele lanche que é o iogurte com gelatina, ou então um pão de sementes com queijo e alface também é um clássico, então, não é pra morrer de fome, tem dieta para todo tipo de gente, mas uma fomica tem que ter Reprogramar o seu cérebro
Língua, cérebro, intestino Limpar a língua Tirar aquela memória da macarronada sabe?! A memória dos sundaes, dos hamburgueres, tirar aquilo tudo da sua cabeça Quanto mais longe aquilo ficar melhor Quando menos bem você comer, menos bem você vai comer
Porque o seu intestino vai forrando-se de bactérias que fermentam porcarias, gorduras saturadas e açucares e não sei quê E o que acontece, seu cérebro recebe essa informação: "manda pra cá, manda pra cá porcaria que eu consigo digerir" E então o que você vai comer: mais porcaria mais batata frita, mais hamburguer, mais salgadinho Pra começar, pra ficar mais fácil ou menos difícil a dieta acontecer: um suco com couve, um suco verde, uma coisa tipo abacaxi e limão e hortelã uma sopa detox, faz assim uma coisa mais amarga, mais detox e aí começa a ficar mais fácil Quando você toma um remédio para emagrecer, você querendo ou não acaba por relaxar do seu esforço de comer melhor, você acaba se permitindo comer um pouquinho mais, porque afinal de conta estou tomando remédio Então, se você acha que não consegue emagrecer sozinho, pensa de novo, respira fundo e tenta mais uma vez
Procura um endocrinologista para fazer os exame corretos e depois vai falar com o nutricionista, porque nutricionista nenhum vai acreditar assim de primeira mão que você não consegue sozinho Você consegue acredita É muito mais negócio e mais barato investir em comida boa Então, independente, se os seus pneus, ou se você está assim mais redondinho, se é inchaço de água ou se é um pneu que está lá assim fofinho de gordurinha, ou se é o teu intestino que faz a sua barriga ficar inchada Uma caminhada e mais água ajuda
Pensa numa jarra maravilhosa com uns pepinos às rodelas sabe? Uma pimenta caiena, uma limão espremido Se é coco meu amigo, sai Se é prisão de ventre vai embora Se é o pneu, a caminhada faz você aumentar o gasto energético e aquilo vai queimar E se for inchaço não tem melhor remédio para a retenção líquida do que caminhada e beber água
Então é assim, inchaço não é gordura mas os dois passam se você se mexer Se você vai no armário, não vai sem alguém te ver Chama alguém para ir no armário com você, pode parecer besteira, pode parecer loucura, mas eu te garanto que você com o passar do tempo vai começar a comer menos, por mais liberdade que você tenha com outra pessoa Não pode ser uma pessoa com o mesmo hábito compulsivo que você, vamos os dois compulsivos para o armário e não sobra nada Não, imagina, seu pai, sua mãe, uma pessoa chata, mas chata o suficiente que quer o teu bem
Tem que assumir que ele vai te falar, que você nomeou o amigo chato para te ajudar a chegar lá no teu peso ideal Isso serve principalmente para aquelas pessoas mais estressadas e ansiosas que lidam com o estresse comendo mais Uma coisa que funciona também pode ser criar um perfil no Instagram Tem gente que acaba por se sentir um pouco obrigado e pressionado por outras pessoas, "Olha, cadê a foto?" e se esforça mais para poder postar uma foto melhor que a anterior e isso pode ser uma forma de motivar Fim de semana não está liberado
São oito dias no mês Se você pensar dois dias na semana, tem oito dias que você saiu da dieta Comeu porcaria todo fim de semana porque está liberado Isso é mentira do inimigo, ou da inimiga "Amiga" gostosa que não quer que você fique boa Então é assim, fim de semana é para continuar, afinal você quer ou não quer ficar gostosona, emagrecer e caber no vestido e ficar mais saudável e baixar o colesterol e tudo isso, ficar com a pele linda, ficar com o cabelo mais legal
Saúde é o que interessa e comer bem é que importa A verdade é que se conselho fosse bom a gente vendia e não dava, mas como é isso que eu faço, o nutricionista pode falar, a parte mais difícil fica com você Então agora você vai respirar fundo, pensar bem, juntar as ideias, olhar para o papel que a sua nutricionista deu ou ainda não e pensar no que estou falando e ver os outros vídeos, porque agora vai Agora você chega no peso ideal e você consegue Estou aqui para te ajudar, eu e o Brutus, não é? E agora eu posso levantar dessa cadeira que me prende a bunda? A minha bunda está do tamanho certo, a cadeira é que é pequena, para que fique claro
