Olá, tudo bom? Nesse vídeo de hoje eu vou falar para você se o complexo B engorda mesmo Será que ele é uma boa opção para você dar para o seu filho que não consegue engordar, coitadinho, está magrinho? Você que quer ganhar mais peso, necessariamente não malha, mas quer ganhar mais peso, será que ele vai abrir seu apetite? Fica comigo até o final que eu vou responder tudo isso para você aqui agora
Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveita agora, se inscreve no canal, ativa o sininho, aqui tem vídeo novo todo dia e você não vai querer perder O complexo B já é usado há muitos e muitos anos, desde que eu sou criança eu escuto as pessoas falando: “ai, meu filho é muito magrinho, não consegue ganhar peso” Aí comprava aqueles tônicos na farmácia, aí tinha até umas bebidas que vendiam no supermercado, que tinham complexo B para a criança querer comer mais, para ganhar apetite, aquele adolescente tão magrelinho não consegue engordar, mas também não faz atividade física, que é um milagre E fala: “ah, vou tomar o complexo B para resolver minha situação” Será que isso funciona mesmo? Mas o quê que é o complexo B? Na verdade, o complexo B é a reunião de algumas vitaminas B: B1, B3, B5, B7, B9, B12 são as que estão mais, normalmente, colocadas nesse complexo porque elas realmente oferecem muitos benefícios para o nosso organismo, para a nossa saúde
E como elas estão vitaminas hidrossolúveis, elas não fazem estoque no nosso organismo Então, realmente você precisa de ter uma oferta diária delas para você manter os estoques em dia, numa boa E você pode estar falando para mim: “Ai Patrícia, eu não sei se eu estou conseguindo Quais são os alimentos-fonte?” “Será que é muito difícil conseguir pela alimentação?” Não é As fontes são as mais diversas possíveis, desde ovos, mariscos, frutos do mar, salmão, passando por alimentos integrais, passando por várias legumes, várias verduras, cevada, frango, tubérculos em geral
Então realmente, se você tem um mínimo de alimentação um pouco variada, provavelmente você consegue as vitaminas do complexo B normalmente na sua alimentação Claro que existem pessoas que não comem bem de uma maneira geral, tem criança que é muito chata para comer, né, não quer comer muita variedade, quer comer só arroz, bife e batata, e obviamente pode ter carência de alguma dessas vitaminas Aquele executivo, aquela pessoa que tem 3 empregos, que come muita comida pronta, muita comida de microondas, com pouco valor nutricional também Ou aquelas pessoas que estão na nóia da dieta, querem comer muito pouco, alimentos muito restritos, podem ficar carentes de vitaminas do complexo B porque a variedade alimentar é baixa e aí, realmente, é mais difícil conseguir todas as quantidades necessárias para o bom funcionamento do nosso organismo Mas, por que que eu estou falando para você de fonte? Isso não tem nada a ver, né, se ela engorda ou se ela não engorda
Na verdade, tem Porque a gente percebe que, para as pessoas que são deficientes das vitaminas do complexo B, quando você oferece a suplementação o apetite aumenta e acontece o ganho de peso Então, se você já come bem, se alimenta bem e está magro, não vai ser você suplementando com o complexo B que você vai aumentar o seu apetite e vai ganhar mais peso Pode ser que seja uma questão genética, pode ser que seja realmente do seu biotipo e não vai ser o complexo B que vai fazer com que você ganhe mais peso Vale a pena eu ressaltar para você que as vitaminas não têm valor calórico significativo, elas são, basicamente, sem calorias
Então, não vai ser, também, consumir complexo B que vai aumentar a energia, a caloria do seu corpo, fazer com que você ganhe mais músculo, mais massa muscular Outra coisa que é importante falar, é que têm algumas pessoas que desenvolvem uma carência das vitaminas do complexo B por conta de algum problema de cirurgia intestinal, algum problema de saúde, pela própria idade mais avançada, diarreia, pode ser que você esteja perdendo a vitamina B e aí, nesse caso, de algum tipo de vitamina do complexo B, né, algum dos tipos de vitamina B e aí, nesse caso, é importante que você veja com o seu médico, com o seu nutricionista se há a necessidade da suplementação É bem importante ressaltar que eu estou falando da população geral, saudável está bom, por isso que eue estou falando que a maioria das pessoas não têm carência, mas pode ser que você tenha sim, e aí vale a pena dosar Aqui no canal eu tenho alguns vídeos falando sobre como ganhar peso com saúde, mesmo que você não faça atividade física Tem algumas receitas para ajudar a ganhar peso, se você está se recuperando de alguma doença, se você quer só ganhar peso mesmo, eu vou deixar os links aqui embaixo para você acessar, para você ter mais informação sobre o que realmente vai te ajudar a ganhar mais peso
E agora, eu quero saber de você, conta para mim aqui embaixo nos comentários: já te passaram complexo B para aumentar o peso? Você já tomou por conta própria? Qual foi o resultado? Você engordou mesmo, não adiantou nada? Me conta aqui que eu quero saber qual foi a sua experiência Deixa sua curtida no vídeo porque isso me ajuda muito E, se você é novo por aqui, não perde mais tempo, se inscreve no canal, aqui tem muito vídeo para ganhar peso com saúde, dos benefícios dos alimentos, alimentação saudável, você não vai querer perder Até a próxima, tchau, tchau
