Apesar de ser uma fase mágica e maravilhosa, você pode passar por momentos assim menos bons pelos caminho então, pra sua gravidez ser mais maravilhosa ainda, estamos aqui eu e ela, pra falar sobre como você vai conseguir ultrapassar os sintomas da gravidez que são assim menos bons, mas que sempre valem a pena para depois! Então, pra gente fazer a coisa rápido, não ficar chato, nós inventamos um jogo, que nós vamos sortear aqui os sintomas, assim a gente vai falando cada uma da sua área, tudo o que a gente pode aconselhar para você passar por essa fase de forma assim mais legal Vamos fazer par ou impar para começar, Par- Impar
Não precisa de me dizer que é par, eu sei que o 2 é par Prisão de ventre e gases: Basicamente a prisão de ventre é normal principalmente conforme a gravidez vai avançando e as regras são as mesmas: fazer algumas caminhadas, comer mais fibras, beber mais água e uma coisa legal é um suco de laranja com mamão, que tem muita fibra e ajuda o intestino a funcionar, e normalmente, depois da gravidez acabar volta ao normal o intestino a funcionar, A minha dica é realmente essa, vai caminhar, é a melhor coisa que pode fazer, quanto mais você se movimentar, se você conseguir fazer algum tipo de ginástica melhor ainda, porque ativa melhor a circulação, vai ter um estímulo para esvaziar o intestino logo a seguir, então, põe o ténis, vai caminhar, se você caminhar depois das 10h da manhã não esquece o protetor solar E gases, sobre gases eu digo, evite alimentos flatulentos, evite alimentos muito ricos em proteína tipo queijo, muita carne, isso dá muito muitos gases, o feijão com casca, o feijão é legal, tira o caldinho do feijão e tem um vídeo muito legal e um artigo no site para dar uma olhada Dor de cabeça: Super comum não é, sabe uma coisa que funciona e que ajuda muito a dor de cabeça, colocar uma compressa fria na cabeça, no local onde está doendo tipo na testa, na nuca, depende do local, e ao mesmo tempo colocar um balde de água morna nos pés, essa diferença de temperatura ajuda mesmo muito, e, menos de 5min a dor de cabeça vai passar Então, a minha dica é, procura manter os mesmo hábitos de horário principalmente de alimentação que você tinha antes de engravidar
E, se você tomava café e deixou de tomar, pode ser aí,não abuse do café demais, mas tirar completamente o café durante a gravidez pode causar dor de cabeça, então experimenta Minha vez, Hemorroidas As hemorroidas hão de aparecer principalmente no final da gravidez e a minha dica é, evite alimentos picantes Não dá para evitar a hemorroida com a alimentação mas dá para diminuir o desconforto que ela causa E por falar em desconforto que ela causa, se ela ja está lá e está incomodando, a dica que eu posso dar é senta numa bacia com água morna por exemplo, é uma coisa que costuma aliviar muito, com algum cházinho calmante, qualquer coisa assim
Minha vez, minha vez Cãibras Eu digo beba água, ás vezes a cãibra tem a ver com desidratação, beba mais água e aposta em alimentos ricos em cálcio, magnésio, ferro, tipo avelã, tipo castanha do pará, a própria banana, que é legal para várias coisas, não só para cãibras
Eu sofri muito com cãibras na gravidez e é uma coisa que incomoda muito, mas tem uma dica muito legal que é, a cãibra está nos seus dedos dos pés, ela vira instantaneamente pra baixo, o que você vai precisar fazer é ir com a sua mão mesmo e puxar o pé na sua direção, Mas se tu não alcançar o pé atenção que tem uma fase que não alcança o pé, pede para o marido, ou quem estiver por perto nesse momento, Ela está sempre a tirar, tirou três seguidas! Cansaço Muito cansaço na gravidez, no início eu só queria dormir E a minha dica é, vai dormir, se está muito cansada vai dormir, mas se você está no trabalho e num momento que você não consegue descansar e dormir, o que você pode fazer é aproveitar a água fria, vai lavar as mãos, lava o rosto, se conseguir lava a nuca, a cabeça, tente-se manter mais ativo para seu cérebro despertar e você conseguir ser produtiva no trabalho, agora se você já está em casa aproveita e dorme Agora, tem a questão da anemia, é natural que no início você sinta mais cansada para adaptar a quantidade de hemoglobina ao bebezinho e há uma hemodiluição natural e o cansaço se instala, então para evitar a anemia eu sugiro que você aposte em alimentos ricos em ferro junto com a vitamina C, agora, se, tipo uma coisa legal pode ser ervilha, feijão, lentilha super legal, agora se a anemia estiver instalada, se o médico disse que a anemia, o tratamento da anemia na gravidez é com suplementação Sou eu?! Obrigada, boazinha você Dor nas costas, Nutricionalmente falando não há muito que se faça com dor nas costas na gravidez, olha, sinto muito informar se você não tem dor nas costas, você terá, provavelmente terá
Uma coisa que ajuda muito é usar cinta na gravidez, porque ela vai colocar de novo o seu centro de gravidade no local onde ele já estava, ajuda a dar ali um suporte para a barriga, a cinta é uma coisa que ajuda muito, e depois massagem, só que você não consegue massagear bem as costas na gravidez, então você vai mostrar ao seu marido a todas as suas amigas e todo mundo à sua volta como que tem que ser a massagem Pode ser mesmo em cima da roupa, mas é melhor ainda se for sem roupa, Quer que tire a roupa? Não obrigada! Você vai desenhar uma palmeira nas costas, então parte daqui do meio e vai em direção às costas, isso é um segredo que ajuda muito a aliviar a dor nas costas Acho que sou, Falta de ar Nossa, sofri muito com isso no final da gravidez, porque eu estive grávida dez meses, a minha filha nasceu com 41 semanas e três dias, e eu estava com um barrigão enorme, então o que te pode aliviar nessa situação, tentar baixar mesmo a barriga, sabe, baixa um pouco a barriga, estica as costas, recosta e assim seu pulmão vai ter mais espaço para encher de ar, porque o segredo é esse O bebe cresce e ocupa espaço
então o que você precisa é tentar um pouco baixar um pouco a barriga, se for possível, recostar e tentar abrir ao máximo o pulmão e relaxar Inchaço, super legal, isso eu tenho para falar Inchaço é assim, evita alimentos salgados naturalmente, é claro que você já deixou de por sal na comida faz tempo, agora, azeitona tem sal, bacalhau, mesmo que você dessalgue o bacalhau, tem sal, evite alimentos que são salgados sabe, amendoim salgado, não precisa, diz lá salgado, esquece
Eu nem tou falando de salsicha, mortadela, presunto, porque isso não é para comer nunca, nem grávida nem não grávida, nem com inchaço nem sem inchaço, não aconselho nunca a comer isso, por isso evite alimentos salgados Uma coisa muito legal, aliás, eu tenho duas dicas para isso, uma é fazer drenagem linfática, dá para fazer manual, com massagem, fisioterapeuta, ou então aquelas botas na perna, especialmente nas pernas, aquilo ajuda muito no retorno venoso, não quer dizer que não vá inchar, provavelmente vai inchar de novo, mas vai aliviar muito aquele desconforto, principalmente no final da gravidez quando os pés estão inchados e o sapato nem cabe mais, mas tem outra coisa que você consegue fazer rápido todos os dias que é colocar as pernas para cima, não tem nenhum segredo, grávida gosta de dormir com almofada por todo lado não é, então aproveita e coloca lá duas almofadas altas em baixo dos seus pés você já acorda assim e tem outra coisa legal que vai ajudar bastante que é colocar aquela meias de compressão elástica, que se compra na farmácia ou na drogaria Mas você coloca antes de inchar, de manhã, de manhã antes de levantar da cama, deixa ali na sua cabeceira, calça as meias e aí sim você vai levantar e não tira durante o dia todo Minha vez? Auuu Enjôo, vai passar e a questão é, se você for muito susceptível ao enjôo tenta evitar cheiros muito intensos, tenta evitar ficar perto da região da cozinha ali onde se faz a comida Tenta comer frio, comer frio também diminui o enjôo
E tenta evitar alimentos com aromas muito intensos Uma coisa legal, se você está enjoada, para prevenir os enjôos é tomar um cházinho com umas gotinhas de limão, mesmo chupar um picolé de limão, ajuda o enjôo a não te pegar, a se afastar de você Eu não tenho muita coisa para falar do enjôo, mas existe uma pulseira anti-enjôo que trabalha com a reflexologia, que também dá para comprar na farmácia ou em lojas de produtos de grávidas ou de bebês também costumam ter, ajuda bastante no enjôo, vai ter que andar com aquilo sempre e é o máximo que eu consigo te dizer Varizes e pernas cansadas É basicamente o que eu falei ainda agora também, usar meia de compressão elástica, o mesmo que serve para inchaço serve para isso, para as varizes e pernas cansadas sim, tem muito a ver
Tentar relaxar o máximo que você conseguir e sempre que você estiver sentada ou deitada põe as pernas para o ar As varizes que aparecem na gravidez saem depois da gravidez? Eu diria que elas melhoram muito porque pelo menos o peso da barriga não está lá, e melhora o retorno venoso, pode melhorar bastante Mas se você tem tendência a ter varizes, ela vai aparecer com mais frequência Azia Bem legal para eu falar, não para você ter é verdade, por isso se você está com azia come um pedacinho de pão para empurrar a comida na hora da azia, uma torradinha, super legal
Ou então um picolé de limão, tem grávida que diz que para mim resolve picolé de limão, agora para evitar a azia, evitar molhos e gorduras, evitar beber durante a comida e esquece alimentos gordurosos e molhados, tipo strogonoff, coisas do género Ah, tenho uma dica legal, você pode colocar um calço na cabeceira da cama, é uma coisa que ajuda, é um negócio que aumenta não é, pelo menos uns 10cm é um coisa que ajuda, se você não conseguir, se a sua cama não permitir ou qualquer coisa assim, dorme sentada E é pouco tempo, normalmente está no final, porque é nessa altura que o bebe está empurrando mais e que a azia acontece mais, apesar da falta de ar, apesar da dor nas costas, da perna cansada, da azia, do inchaço, vale a pena! Por isso a gente já falou aqui um monte de coisas, esse vídeo vai acabar aqui para não ficar chato, a gente falou no início que não ia ser chato, porque a gente é legal e não vai ficar chato, agora se você quiser mais coisas, que a gente faça assim tipo um sorteio que este balde já ficou vazio sobre outros assuntos, fala com a gente que a gente faz
Assim a gente não fala uma por cima da outra e fica tudo bem claro Agora aproveite e antes de ir embora e faz um like e se inscreve se ainda não se inscreveu
