Fala pessoal! Beleza? Recebo muitos Fala pessoal! Beleza? Recebo muitas dúvidas inbox principalmente, sobre assim: Leandro, o que você acha da Buclina e Cobavital no ganho de peso? O que você acha, funciona, não funciona? Vale a pena ou não tomar? Aí eu falei, bom eu vou gravar um vídeo para ajudar a galera Então assim, o que vai acontecer é a Buclina e a Cobavital funcionam? Funcionam! Eles abrem o apetite? Eles abrem o apetite, é uma enzima que realmente abre o apetite e tudo mais Você vai sentir mais fome E essa é que em geralmente a grande dificuldade das pessoas que são bem magrinhas e tem dificuldade em ganhar peso
Elas não conseguem comer o suficiente, porque o suficiente para o estômago delas, para o apetite delas é muito Então esse produto facilita a ingestão Leandro, vale a pena tomar, tem algum colateral? Então, pelo custo sim! Vale a pena tomar porque é uma coisa muito barata, porém tem um colateral que é muito desagradável, que é um sono excessivo Mas é um sono de piscar o olho Eu já tomei, eu não tenho necessidade
eu tomei para saber o que o pessoal falava disso Senti muito sono, tomei e realmente eu quase dormi sentado no trabalho
Então assim, é uma coisa realmente desagradável de se sentir Leandro, como controlo esse colateral, tomo cafeína? Então, só que cafeína reduz o apetite e também um vai anular o efeito do outro Não diretamente pelas mesmas vias, mas vai reduzir o ponto que é o aumento de apetite Então o que eu faço, Leandro? Uma técnica que eu percebi que algumas pessoas fazem e que eu fiz e deu certo é começar numa quantidade mínima para o corpo acostumar Porque é muito normal as pessoas tomarem Buclina ou Cobavital, os 2 tem o mesmo efeito, e depois de 3 a 4 semanas passar o sono
Então você fala, beleza! Mas até 4 semanas o cara dormiu o mês inteiro, então não vai dar certo Então o que que acontece, coloca meio por dia na primeira semana, aí na segunda semana meio por dia, na outra 1, na outra 1,52, depende muito
Dá uma lida na bula aí, mas vamos dizer que a dosagem que a maioria das pessoas usam 2 por dia, que vamos dizer assim, é uma dosagem máxima Mas vai subindo gradualmente e isso geralmente não deixa o sono acontecer e o apetite vai abrindo aos pouquinhos Leandro, você tem alguma outra alternativa? Porque eu não queria tomar isso aí, porque para mim não deu certo Cara, você precisa de ingestão calórica Então vamos dizer que você precisa sei lá, hipoteticamente que no café da manhã, você precisa de 100g de carboidrato e 30 g de proteína
Então você vai lá e vai comer queijo e pão integral Mas pô, mas você poderia inteligentemente trocar essa refeição por um shake, que é de muito mais fácil ingestão Ou sugestão também, na primeira refeição consegui comer legal, na segunda é complicado comer sei lá, os ovos e a batata Pô, vai e troca ou faz um shake de leite, pasta de amendoim e bananas A refeição líquida desce mais fácil e tem digestão mais acelerada
Uma outra sugestão, uma outra ideia, pô Leandro, eu tenho que comer arroz integral e tal, tal e tal Beleza, os integrais são realmente show de bola, mas, dependendo do caso, uma refeição ou outra você poderia comer um arroz branco Que tem a digestão mais rápida, que vai te trazer fome mais rapidamente E evitar alimentos de muito baixo índice glicêmico Feijão, lentilha, que é fibroso, baixo índice glicêmico
Isso também vai promover mais saciedade e menos fome durante o dia Então, uma outra recomendação: olha só, outra ideia, colocar os lipídeos, as gorduras e as fibras mais para as últimas refeições Por que? De tarde você vai comendo as coisas que digerem rapidamente, você vai sentindo fome e aí na última refeição que você vai ter 6, 7,8,9 horas de sono para fazer a primeira, você manda as gorduras ali Porque as gorduras também promovem muita saciedade Então você deixa elas para o final do dia
Bom, todas essas são estratégias que vão ajudar o seu dia para você conseguir fazer uma ingestão legal, beleza! Mas a Buclina e Cobavital funcionam sim e essa estratégia de fazer uma pirâmide crescente é o que se mostrou mais eficaz, pelo menos de forma empírica Beleza, galera? Para ter o melhor treino do mundo, que também é muito importante isso, né! Então se você o treino é o estímulo
então se você treina demais, não dá o tempo de recuperação, magnitude de carga, volume, intensidade, densidade, frequência, duração, tudo isso tem que ser relativamente bem elaborado Relativo entre eles, bem elaborado, para você para você ter o seu resultado Confiou em mim? wwwleandrotwincom
br um treino por semana, sempre diferente, sempre de acordo com você focando nas suas falhas Beleza! wwwleandrotwincombr Gostaram do vídeo clica no gostei, se inscreve no canal porque é isso que me alegra
O que me alegra é você clicando no gostei, se inscrevendo, comentando e conversando comigo Para quem ama o que faz essa é a melhor happy hour! Então me dê esse prazer que eu sempre vou gravar vídeoseu prometo! Beleza, galera! Obrigadão, valeu e até a próxima!
