Olá, tudo bom? Nesse vídeo de hoje vou falar para você se o cominho emagrece Como a gente pode introduzir o cominho na nossa alimentação? Se ele realmente acelera o metabolismo ou não
Se é melhor tomar a água de cominho ou o chá de cominho Então fica comigo até o final que você não vai querer perder Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve no canal, ativa o sininho porque aqui tem vídeo novo todo dia e você não vai querer perder O cominho está super na moda hoje em dia, muitas pessoas têm usado ele para tentar emagrecer porque alguns estudos já vêm sendo feitos e comprovam que, realmente, existe uma associação positiva entre o consumo de cominho e o emagrecimento Mas, por que que será que isso acontece? Como que a gente deve tomar o cominho? Quanto? Fica comigo que eu vou responder isso aqui agora
Eu vou te explicar de uma forma bem rápida porque que o cominho ajuda a emagrecer, para você entender como isso funciona melhor Em primeiro lugar, o cominho tem pouquíssimas calorias, o cominho é um tempero, uma especiaria, e normalmente a gente adiciona um pouquinho dele em cima dos pratos, dos refogados, das preparações cozidas porque ele já tem um sabor muito forte, muito marcante E, por ter muito pouca caloria, isso também é um fator muito benéfico com relação a ele Agora, com relação à composição dele, ele ajuda demais a diminuir a inflamação, e aí vocês sabem que, quanto mais inflamado é o nosso organismo, mais propensão a ter dificuldades de emagrecimento a gente tem Então, se você quer ter mais facilidade de emagrecer, você precisa estar menos inflamado
E como ele é um bom anti-inflamatório, ele pode te ajudar nesse sentido Ele também ajuda a melhorar o processo digestivo, através de secreção de enzimas, favorecendo o bom funcionamento do intestino, favorecendo a boa expulsão das fezes, a correta absorção de nutrientes, e com isso ele também favorece o processo de emagrecimento Agora um efeito surpreendente para muitas pessoas, que o cominho tem é de aumentar a taxa metabólica basal, de aumentar o metabolismo Alguns estudos já viram que, consumir o cominho, a água de cominho ou o chá de cominho, pode ajudar a aumentar o metabolismo, favorecendo então que a perda de peso seja mais rápida e mais eficaz Então, se você tem o metabolismo lento, preguiçoso, já está naquele platô de perda de peso, talvez acrescentar o cominho na sua dieta possa te ajudar a perder mais um pouquinho de peso
Então, como é que você vai fazer essa água de cominho para emagrecer? Você vai precisar da semente do cominho e de água Você vai pegar 1 copo, vai colocar uma quantidade “x” de sementes de cominho que você quiser, mais ou menos 1 colher de sopa, e vai cobrir, bota bastante, bota como se fosse até o copo inteiro, tampa com papelzinho filme, né, e deixa durante a noite No dia seguinte, você vai ver que ela ficou mágoa amareladinha clara, você pode coar, né, porque não precisa, necessariamente, consumir essas sementes, então você coa e bebe essa água ao longo do dia, pode beber de uma vez só, pode beber fracionado Essa semente que você já usou, você vai ter que descartar porque você já extraiu todas as propriedades dela E para o dia seguinte, se você for fazer uma nova água de cominho, você tem que usar outras sementes com outro copo de água
Para você fazer o chá de cominho, você vai precisar de 2 colheres de chá de cominho e água para uma porção de 1 xícara Você vai botar as sementes ali, e vai cobrir com a água já fervendo, deixar em infusão uns 15 minutos e depois coar, e aí você pode tomar esse chá umas 2 vezes por dia, se você quiser ter mais efeitos de aumentar o seu metabolismo Agora, se você quiser ainda otimizar mais ainda essa questão termogênica do cominho, você pode fazer um chá misturado com um pouco de cominho e um pouco de gengibre Se você quiser melhorar a questão da sensibilização da insulina, a melhora metabolismo do carboidrato, você pode fazer o chá de gengi, de cominho, desculpa, com canela que também é uma opção que fica super gostoso Ou, se você estiver buscando desinchar mais, além de acelerar o metabolismo, você pode casar o cominho com a cavalinha
Eu tenho um vídeo falando desses 3 chás diferentes: de cavalinha, de gengibre e de canela, eu vou deixar o link aqui embaixo, se você quiser saber mais sobre essas opções diferentes, para acrescentar ao seu chá de cominho para emagrecer Se você quiser, você pode fazer uma quantidade referente a umas 2 ou 3 xícaras de manhã e ir tomando ao longo do dia Não toma mais do que 3 xícaras por dia porque pode aumentar muito seu metabolismo, te dar, às vezes, agitação e não é isso que a gente quer, e nem toma o chá mais de 7 dias consecutivos Eu sempre falo para vocês: é bom a gente variar os chás Um dia, você toma um chá de gengibre, um dia você toma um chá de cominho, um dia você toma um chá de canela, vai variando para você conseguir extrair todos os benefícios e não acostumar o seu organismo, nem forçar o seu fígado, com o mesmo chá em grandes quantidades todos os dias
Eu te dei essas 2 opções, a água de cominho e do chá de cominho porque são opções práticas para você acrescentar o cominho no seu dia´a dia, para garantir o efeito termogênico Mas, se você não gosta de chá de cominho, água de cominho, e você prefere realmente adicionar na alimentação, é uma boa também você colocar nos pratos salgados Ele vai muito bem em refogado de legumes, ele vai muito bem em bolos de carne, em carne ensopadinha na panela com legumes Enfim, tudo que tem carne e legumes funciona muito bem porque o cominho tem um sabor muito terroso, então ele combina muito bem com esses paladares mais fortes Então, se você preferir adicionar na alimentação, também não tem problema nenhum, vai continuar tendo o mesmo efeito termogênico
Agora, vale a pena que falar, como eu sempre falo, né, desse chás, alimentos, especiarias que ajudam a emagrecer, que eles sozinhos não fazem milagre Não adianta você pegar e botar o cominho no seu arroz ou botar na sua carne, e por isso, achar que você vai poder comer 2 porções a mais ou, enfim, “ah, já tem cominho, é termogênico, vou comer mais dessa sobremesa aqui porque eu já comi cominho” Porque, gente, realmente se fosse assim, todo mundo estava comendo cominho e magrinho por aí Então, mais uma vez, o caminho do meio, o bom senso Se você mantiver a sua alimentação, ou se você estiver focado numa reeducação alimentar, fazendo um trabalho de emagrecimento, e acrescentar o cominho, ele pode te ajudar a emagrecer Mas, ele sozinho não faz milagre
E você, agora conta para mim aqui embaixo nos comentários: você é do time da água de cominho? Do chá de cominho? Ou você vai botar na comida mesmo, tentar temperar mais sua comida com cominho para emagrecer? Me conta aqui que eu vou adorar saber Se você conhece alguém que está querendo emagrecer e vai se beneficiar com esse vídeo, compartilha também Deixa sua curtida para mim porque isso me ajuda bastante E, se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve no canal, ativa o sininho, aqui tem vídeo novo dia e você não vai querer perder dos benefícios dos alimentos, o que engorda, do que emagrece, até receita tem aqui Até a próxima, tchau, tchau
