Olá, tudo bom? No vídeo de hoje eu vou falar para você sobre os benefícios da pimenta do reino Como acrescentar à sua alimentação para conseguir ter os melhores benefícios? Mais potencializadas? E na verdade quais são esses benefícios? Para que que a pimenta do reino serve? Fica comigo até o final que você vai adorar esse vídeo
Se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve agora no canal e ativa o sininho porque eu tenho vários vídeos super interessantes sobre os benefícios de vários alimentos, especiarias diferentes, você não vai querer perder Bom gente, a pimenta do reino é super usada, né, é muito popular, acho que é uns dos temperos mais básicos: sal e pimenta do reino Normalmente, a gente sempre coloca na grande maioria das preparações, e muitas vezes as pessoas colocam sem saber de todos os grandes benefícios que ela pode trazer para você Então eu vou passar agora para você alguns desses benefícios que, consumir a pimenta do reino, pode trazer para o seu dia a dia, para a sua saúde O primeiro grande benefício da pimenta do reino é que ela ajuda a melhorar a questão da digestão, ela ajuda a ter uma maior secreção de ácido clorídrico lá no seu estômago
E o ácido clorídrico ele vai agir realmente digerindo parte dos alimentos que você comeu, lá chegando no estômago, ele ajuda a dissolver, a diminuir em pedacinhos menores, para ele ser melhor absorvido lá no seu intestino Todos os alimentos que você absorveu, na verdade Então, com isso, ele acaba poupando o seu fígado, e ele acaba melhorando o processo digestivo de uma maneira geral mesmo porque melhora o trânsito intestinal, melhora o bom funcionamento digestivo E além disso, um outro benefício também relacionado a esse que a pimenta do reino tem, é que ela é carminativa, ou seja, ela ajuda a expulsar mais, a eliminar os gases Então, se você sofre de muita flatulência, de muitos gases intestinais, a pimenta do reino também pode te ajudar
Ainda falando dessa questão de digestão e absorção dos alimentos e dos nutrientes, ela tem um papel super interessante na absorção, na biodisponibilidade, que é a capacidade que seu organismo tem de pegar aquele nutriente que você comeu e transportar para dentro da sua corrente sanguínea, isso chama biodisponibilidade, ele estar disponível para o seu organismo, ela consegue aumentar a biodisponibilidade de alguns nutrientes como o selênio, como a vitamina C, o betacaroteno, a vitamina A Então, se você precisa potencializar absorção desses nutrientes, consumir a pimenta do reino em uma refeição que tenha um desses nutrientes é uma boa opção Para te exemplificar melhor, por exemplo, você quer aumentar a sua ingestão, a biodisponibilidade na verdade, né, não a ingestão, mas a biodisponibilidade do betacaroteno Então, naquela refeição que você vai fazer uso do tomate, que é fonte de betacaroteno, acrescenta pimenta do reino porque ela vai potencializar a absorção dele, favorecendo a biodisponibilidade Ainda falando da capacidade da pimenta do reino de aumentar a biodisponibilidade de alguns nutrientes, tem umas, várias pesquisas, uma não, várias pesquisas que já foram feitas fazendo uma correlação positiva entre o consumo da pimenta do reino aumentar a biodisponibilidade da cúrcuma
Então, se você utiliza a cúrcuma por um daqueles enormes benefícios que ela tem, eu tenho até um vídeo falando sobre a cúrcuma aqui no canal, se você quiser saber mais sobre quais são eles, porque a cúrcuma realmente é um alimento fantástico, é interessante que você consuma no mesmo horário a pimenta do reino para facilitar a biodisponibilidade e que ela realmente de fato seja absorvida para estar exercendo todas as funções benéficas para o seu organismo Outro papel interessante da pimenta do reino, é que ela tem uma capacidade antimicrobiana interessante, ou seja, ela evita que você tenha uma maior proliferação de microrganismos, e isso é muito interessante se a gente pensar nos microrganismos patógenos Então, de uma maneira geral, ela pode contribuir para a melhora da saúde e do seu sistema imunológico, de uma maneira geral A pimenta do reino, a pimenta preta né, como algumas pessoas chamam, ela também tem um papel muito interessante relacionado ao bom funcionamento cerebral, à parte cognitiva, à parte de aprendizado, de memória porque ela tem um papel estimulante do cérebro Então, se você quer evitar o aparecimento de doenças crônico-degenerativas relacionadas ao cérebro, ou se você quer evitar a progressão dessas doenças, a pimenta do reino também pode te ajudar, obviamente, levando em consideração que ela não faz milagre, mas ela pode ajudar como sendo um maior estimulante do seu sistema nervoso central
A pimenta do reino também estimula a circulação sanguínea, ela faz com que o seu sangue circule mais rapidamente e melhor Então, por isso, ela ajuda não só essas questões musculares de dores, mas também as questões articulares, favorecendo um melhor funcionamento da articulação Então, se você treina e às vezes você fica com certo cansaço articular ou muscular, a pimenta do reino também pode te ajudar nesse sentido A pimenta do reino também é um conhecido termogênico, e os termogênicos têm a capacidade de acelerar o metabolismo, favorecer a perda de peso Então, se você está buscando emagrecer ou controlar o peso que você já conseguiu perder, consumir a pimenta do reino também pode te ajudar nesse sentido
Se você quer mais informações sobre isso, eu tenho um vídeo falando dos melhores alimentos para acelerar o seu metabolismo de forma natural e segura Eu vou deixar o link dele aqui para você Outro benefício bem interessante da pimenta do reino é que, como ela tempera muito, ela levanta o prato, ela dá um sabor especial, às vezes se você conseguir botar um pouquinho mais de pimenta do reino do que você estava acostumado, por exemplo, num bife ou num frango, você necessariamente já vai colocar menos sal porque ela já puxa um sabor muito forte E menos sal consumido é mais interessante para você, para a sua saúde de uma maneira geral, não só pela questão de emagrecimento, que vai reter menos líquido, mas também de uma forma geral poupa os nossos rins, melhora essa questão da pressão arterial Então, é bem interessante consumir um pouquinho mais de pimenta do reino nesse sentido
A pimenta do reino tem um composto chamado piperina, e a piperina estimula a produção de serotonina, que é aquele neurotransmissor que a grande maioria das pessoas já sabe que está relacionado ao bom humor, à sensação de bem-estar Então, se você às vezes sofre de oscilação de humor, está se sentindo mais para baixo, mais cansado, percebe que de repente consumir mais pimenta do reino pela piperina, pode te ajudar a dar uma melhorada no seu alto astral Então, se você gostou dos benefícios da pimenta do reino, acha que pode ser interessante para você, mas por algum motivo você não consegue consumir, ou porque você acha muito picante, muito ardida, ou porque você não tem ideia de como colocar na sua alimentação, vou te explicar algumas coisas interessantes agora Com relação à ardência da pimenta do reino, realmente ela arde um pouquinho, menos que uma pimenta malagueta, né, uma pimenta dedo-de-moça, uma pimenta mais pesada, mas ela ainda uma ardênciazinha maior mesmo Então, o interessante para você saber é que a gente consegue adaptar o nosso paladar a essa ardência
Pode ser que você seja super intolerante a alimentos ardente, picantes nesse momento, mas conforme você vai consumindo, cada vez um pouquinho mais, você vai se adaptando e vai conseguindo consumir, e não precisa gente, também ser uma quantidade exagerada, a ponto de ficar com a língua ardendo, doendo, não é nada disso Tenta colocar um pouquinho salpicado na refeição, você pode colocar um pouquinho num molho de uma carne, você pode temperar um frango, temperar uma carne, temperar um peixe com a pimenta Então lembra sempre disso: não precisa ser uma quantidade exagerada para ter os benefícios, eu sempre falo isso para vocês Não é porque um alimento faz bem que a gente tem que exagerar, então lembra sempre que o caminho do meio é super importante Então, outras ideias interessantes, além dessas preparações salgadas mais clássicas, né, as carnes, os molhos, os legumes que a gente pode colocar pimenta do reino, uma ideia interessante também, e ousada, que eu deixo aqui para você, é você tentar colocar ela no seu suco verde
Obviamente que você não vai colocar uma quantidade muito grande, mas por exemplo, você faz um suco com pepino, com couve, com pedaço de abacaxi, ao invés de botar o gengibre, que daria aquela ardência, aquela picância que a gente está acostumado, você pode colocar um pouco de cúrcuma e um pouco da pimenta do reino, que vai dar esse ardidinho na mesma quantidade, né, na mesma forma, e você vai conseguir a cúrcuma, pimenta do reino que vai facilitar a absorção da cúrcuma, tendo muito mais benefício para o seu suco verde E você, sabia que a pimenta do reino, aquela que está lá todo dia na nossa mesa, na nossa cozinha, tem todos esses benefícios? Ficou surpreso com algum deles? Me conta aqui embaixo nos comentários alguma receita legal que você tem com pimenta do reino para a gente compartilhar, e saudável está gente, para a gente compartilhar e aumentar ainda mais essa corrente do bem, essa rede do bem que eu acho tão importante Deixa sua curtida no vídeo que isso me ajuda muito E, se você é novo por aqui, mais uma vez, se inscreve no canal, ativa o sininho, eu tenho vídeo novo aqui todos os dias sobre os benefícios dos alimentos, alimentos interessantes para a sua saúde, o que engorda e o que emagrece, eu sei que você não vai querer perder Até a próxima, tchau, tchau
