Agora eu espero conseguir tirar de vez da sua cabeça essa dúvida, se pode ou não pode beber enquanto come Então, quando você chegar no restaurante, pedir um copo de água, uma taça de vinho, você vai saber qual é a quantidade certa pra você beber e o que ele faz realmente no seu estômago
Pra você decidir se pode ou não pode beber enquanto come Então se você beber enquanto come, você vai acostumar o seu estômago a receber um volume maior e aí pode engordar Porque? Se não engordar naquele momento em que você bebeu água, você na próxima refeição vai comer mais ou vai beber mais líquidos, pra chegar naquele volume em que você se sente satisfeito Porque um dos mecanismos de saciedade é mecânico O estômago cheio, aí você recebe a informação de que "ok, para de comer"
Na próxima refeição, que vai ser antes do que deveria, porque naquele refeição você bebeu muito e a água saiu mais cedo do seu estômago e você ficou com fome mais cedo, na próxima refeição você vai beber enquanto come, ou você vai beber mais ou você vai comer mais E se você escolher ou não tiver água pra você beber, ou se você escolher um líquido açucarado, tipo suco, cerveja, vinho, o que quer que seja, se você beber um líquido com calorias, acontece que você aumenta a densidade energética das calorias daquela refeição Ao longo do tempo realmente você engorda, entende? Mas não é o fim do mundo, dá para reverter A capacidade gástrica é trabalhável Então você consegue condicionar muita coisa, mas você também consegue condiciona-lo de novo, pequenino
A parede do estômago é assim cheia de pregas e ruguinhas e quanto mais você acostumar a receber muita coisa, muito volume, ela vai acostumando e dilatando, e seu estômago vai aumentando de tamanho Mas com o tempo, alguns dias e não precisa de muito tempo, o seu estômago volta, você volta a se sentir confortável com o volume menor de comida, não precisa comer tanto Se você bebe uma garrafa de água, Está errado! Aí está errado O problema é, água você bebe durante o dia, na refeição você come comida, então na hora de comer o que você vai matar é a fome, a sede vem mortinha pra mesa Agora, vou mostrar o que acontece mais ou menos na digestão, com o meu estômago pro lado de fora
Imaginem que esse é o meu estômago, que vai ficar pro lado de fora Então, eu estou comendo ,eu arroz com feijão que vai pro meu estômago Estou nham nham nham, imaginando que estou enchendo o meu estômago com arroz e feijão Enquanto eu como, a saliva é produzida e envolve o alimento e me ajuda a engolir E o meu estômago começa a digestão da seguinte forma: Lembra que é um saco cheio de ruguinhas e que vai fazendo movimentos peristálticos
Os movimentos ajudam o ácido clorídrico a envolver a comida pra digestão acontecer Só que eu quero beber alguma água pra ajudar a engolir o alimento, então eu vou beber uma aguinha E até 100ml de água ou 200ml de algum líquido não vai prejudicar propriamente a digestão e eu continuo fazendo a digestão Mas o que acontece é que o líquido que eu bebi vai sair mais rápido do estômago, porque a comida sai do estômago de acordo com o PH que ele alcança, e é assim que o estômago decide quem é que passa pra próxima fase da digestão Então, a água vai primeiro
Quando eu acabo de digerir a minha comida, eu achei que tivesse comido, o meu cérebro tinha falado "tem comida nesse estômago", a verdade é que não tinha, tinha água, tinha volume e não comida nada Então, antes da próxima refeição eu tenho muita fome E aí o que é que vou fazer: ou vou comer mais comida ou vou beber mais líquido porque eu preciso daquela sensação do estômago cheio Entendeu? Então se você estiver com sede e ainda faltar meia hora pra refeição, você pode dar um golinho de água e matar a sua sede Agora, se depois da refeição você está morrendo de sede, tem que tirar é o açúcar da sua sobremesa que está de mais e o sal da sua salada
Mas se você estiver com vontade de beber qualquer coisa depois da refeição, então sim, meia hora depois também é uma conta boa Beber enquanto come, especialmente se forem líquidos açucarados, pode aumentar os gases Pra quem tem dispepsia não é legal e pra quem tem refluxo piora a situação O que você vai fazer é juntar na refeição alimentos ricos em água, tipo pepino na salada, maçã ou melão, são alimentos que dão para misturar na comida, e aí você além de se nutrir, diminui a quantidade de líquidos que você bebe e ajuda a condicionar o seu estômago a ficar pequenino e aí você não engorda Sabão de coco nessa mente suja, ai meu deus
Então Eu digo, agora vou tirar de vezOk
Agora vou tentar Ok, agora vamos lá de novo, só mais essa vez, prometo Odiei, fiquei ouvindo D Julia falar D Juuuulia, venha aqui por favor!!
