Passei a semana com gripe e como eu sei que isso também afeta outras pessoas, muita gente sofre com essa história da gripe e fica muito tempo gripado, eu acho que vale a pena falarmos sobre o que comer, que alimentos eu devo comer para diminuir o período em que eu estou gripado, sensação horrorosa de estar cansado o tempo todo, de não sentir o sabor dos alimentos A alimentação ajuda a diminuir o período em que você está gripado, ou seja, aliviar os sintomas da gripe, é ela que vai te dar energia suficiente para compensar aquele desgaste que o organismo está tendo, a combater o vírus, vai te dar a água suficiente para o teu corpo conseguir eliminar toxinas através da urina e também na termorregulação da febre
Outra coisa importante da alimentação rica nesse momento é que ela te dá, ela tem que te dar vitaminas A, D, E e Zinco, que são especialmente importantes para a produção de anticorpos pra o teu corpo conseguir combater o vírus de forma eficiente Cebola, alho e pimenta, super legais para você consumir a mais durante a gripe, porque ajuda a descongestionar as vias respiratórias Mostarda é outro alimento interessante e chá de equinácea Se você nunca experimentou chá de equinácea, você pode misturar o chá de equinácea com o chá que você goste, mas a equinácea também tem uma propriedade que estimula o sistema imune Vamos tomar cuidado com alimentos muito apimentados porque nem todos os estômagos toleram a pimenta Durante a gripe o seu corpo está debilitado, o que acontece naturalmente é que você fica cansado Tem que descansar para que a gripe vá embora, mas uma técnica muito boa para ajudar o teu corpo a reagir a isso é dar um pouquinho mais de energia, então o ideal é tomar uma sopa
Ao mesmo tempo que a sopa tem aquelas vitaminas que eu falei, vitamina A, E, D, também tem muita água, que te ajuda a fluidificar as secreções e a mandar embora as toxinas através da urina E tem outra vantagem tomar sopa, você está tomando assim e respira o ar quente, e esse ar quente também facilita, pelo menos na sensação de bem-estar momentâneo Então vamos à dica Tua Saúde para te ajudar com a gripe A dica Tua Saúde de hoje é simples e eficiente, é ótima para fazer em casa principalmente quem está gripado e não tem vontade de fazer nada Então, numa bacia você coloca água quente e o saquinho de chá de camomila, uma gotinha de própolis e uma folhinha ou duas de eucalipto
Então você vai inalar aquele vapor que sai da água durante 5 ou 10min até aquele vapor deixar de sair, isso ajuda a melhorar a sensação de bem-estar de quem está gripado A gripe é uma coisa simples mas que pode complicar se não for bem curada, ok Por isso, principalmente no caso de crianças, idosos e grávidas, é preciso ficar atento se realmente aquela gripe de cinco dias ficou por ali ou se tem alguma sequelas Já que você me aguentou até agora com essa voz horrorosa, anasalada, falando sobre gripe, aproveita e se inscreve no nosso canal, twitter, facebook, e acessa o site tuasaudecom, tem informações super legais sobre saúde, nutrição e bem estar
