9 dicas para conseguir pegar no sono

Mega Curioso apresenta: 9 dicas para conseguir pegar no sono imagine um lugar de olhos fechados, passei por algum cenário familiar como sua própria casa enquanto desce a voltinha tem de se lembrar dos detalhes da posição dos móveis dos objetos que decoram cada ambiente talvez sem perceber você acaba dormindo 2 que expire o foco também sua inspiração de modo que ela vai ficando mais calma e tranquila o jeito comprovado de ficar relaxado e dormir bem é deixar a língua encostada no céu da boca enquanto as bacias que o juiz completamente depois inspire quanto com alta de 4 segure a respiração contando até 7 e espire em quanto conta até 8 faça isso várias vezes e não se espante se acabar dormindo mais cedo do que imaginava 3 e vem de um amigo imaginário de uma maneira de exorcizar a sua mente do fluxo de idéias com o qual ela costuma ser bombardeada no exato momento em que colocamos a cabeça no travesseiro 4 pode fazer com que você acorde dolorido no dia seguinte o jeito é tencionar o seu corpo inteiro dos dedos dos pés até a cabeça em seguida voltando lentamente numa espécie de alongamento e isso vai te deixar mais confortável 5 pense em como foi o seu dia já que a sua mente está muito atenta e você não consegue relaxar que capítulos momentos do dia que você passou pense nas coisas boas que aconteceram e no que você gostaria de fazer diferente só não faço esse exercício caso tenha passado por algum grande estresse no trabalho é melhor não ficar pelado nada mesmo agora seis planeja dia seguinte imagine que amanhã você vai acordar com disposição para realizar todas as suas tarefas em média precisamos de apenas 15 minutinhos para planejar um dia inteiro e 7 em uma meta nós dobramos a meta dos seus objetivos de vida pode ser de grande ajuda se é pra estar acordado que pelo menos você relaxa e pensando em coisas legais 8 seus estudos se você estiver estudando qualquer coisa no momento relembre o conteúdo que ele ou por último essa é uma estratégia que nos ajuda a tirar qualquer pensamento ruim da cabeça fique de olhos abertos isso vai fazer com que seus olhos fiquem cada vez mais cansados e provavelmente vai te ajudar a vencer essa batalha se conseguirmos um estado lindo para que ao acordar se eles da mesma linha o vídeo com os amigos na porta como sair