Como medir a pressão arterial? Para você medir a pressão arterial direitinho, você pode usar um aparelho digital, que se coloca no pulso, ou usar um aparelho de pressão, para medir em casa ou na farmácia Mas atenção! Não dá para medir a pressão arterial com os dedos, nem com o relógio de pulso
Porque essas técnicas servem apenas para avaliar a frequência cardíaca Então, para medir a pressão corretamente, você deve medir de manhã, em jejum, antes de tomar qualquer remédio, sentado, no braço esquerdo, depois de fazer xixi e de descansar, pelo menos, 5 minutos Mas você pode medir a pressão a qualquer hora do dia Só que se você tomou café, álcool ou fumou tem que esperar meia hora Então é assim: Para medir a pressão você precisa colocar a braçadeira do aparelho dois dedos acima da dobra do braço esquerdo e ajustando para não ficar nem muito frouxa, nem muito apertada
E ter o cuidado de deixar o fio por cima do braço Depois apoie o braço numa mesa com a palma da mão virada para cima, ligue o aparelho e espere que ele indique como está a sua pressão Agora se você tem um aparelho de pulso, você deve colocar o aparelhinho no pulso esquerdo com o monitor virado para você Mas tem também um outro aparelho de pressão, que é o aparelho de pressão digital que tem um bombinha Nesse caso, você tem que apertar a bombinha para encher a braçadeira, até chegar o número 180, que você vai ver no monitor
E, então, espera o resultado, assim como acontece nos outros casos Normalmente, os aparelhos também mostram qual é a frequência cardíaca, e o número aparece logo abaixo da pressão O ideal é que esteja entre 60 e 100, acima disso você pode sentir palpitações E se não for nervosismo, nem irritação pode procurar um médico Se você não tem problemas de pressão, não se preocupe, você só tem de medir uma vez por ano
Agora, se você já é hipertenso e toma remédio, tem que medir a cada 3 meses Mas pergunta para seu médico o que ele acha melhor para você Mas, se você sentir dor na nuca, tontura, zumbido no ouvido ou tiver com a visão turva ou embaçada, você vai logo medir a pressão porque ela pode estar alta! E não esquece, que sempre que medir a pressão deve anotar na agenda, para depois mostrar para o médico para ver o que ele acha A pressão é considerada normal quando dá 12 por 8, mas ela pode variar Ela está baixa quando é 9 por 6, ou menos que isso
E ela já está alta quando dá 14 por 9, mas isso nem sempre significa hipertensão Porque para ser hipertensão, a pressão tem que estar alta em 3 dias diferentes, naquelas condições ideais de medição Mas, se algum parente próximo for hipertenso, e a sua pressão não estiver normal e você não está tranquilo, marca uma consulta com um cardiologista, para tirar suas dúvidas Agora, se a sua pressão der alta, e você for hipertenso, toma seu remédio para pressão Mas se sua pressão nunca tinha dado alta antes e você não sente nem dor de cabeça, nem enjoo, nem tontura, tenta relaxar e espera 1 hora para medir de novo
Provavelmente a pressão vai dar normal, mas se, ainda assim, ela continuar alta o melhor é ir ao pronto-socorro Mas, se a sua pressão estiver baixa, você deve sentar num local fresco e arejado, afrouxar as roupas e levantar as pernas até que se sinta melhor Nesse caso, um bom truque para normalizar a pressão mais rápido é tomar um cafézinho com açúcar ou um suco de laranja, por exemplo O segredo para você nunca ter problemas de pressão é usar pouco sal, emagrecer (se for preciso) e fazer uma atividade física regularmente Agora, se o médico já te disse que você é hipertenso, além disso tudo tome sempre o remédio que ele indicar, deixe de fumar e não beba álcool
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