Você é do tipo difícil de comer, que não come nada diferente? E a sua mulher está maluca porque não pode fazer uma comida mais especial, que você já fica separando no prato tudo? Ou seu filho faz isso! E é uma vergonha quando você vai na casa de alguém, porque ele separa tudo ou pior! Reclama e não come nada? Nem no restaurante? Pois eu estou aqui para salvar você dessa vida de vergonha Para começar, nenhum alimento é ruim! Você pode é não gostar dele
Ou você pode achar que não gosta dele, entendeu? Então, para você gostar de um alimento você precisa de provar ele, pelo menos, 10 vezes Isso significa que a primeira vez que você provou e não gostou? Não conta! Você tem que pensar que os alimentos são como música, sabe? E cada um tem uma nota diferente É por isso que às vezes você não gosta do alimento logo de primeira, como na música E se você ficar ouvindo, ouvindo e ouvindo de novo a música, tem uma hora que você fala "Puxa, que música boa!" Ah? E isso conta para qualquer idade! Temos muitos comentários de gente pedindo ajuda porque os filhos não comem Eu me lembro, por exemplo, do Paulo que diz que tem uma filha de 3 anos que não come nada
Não gosta de comer, simplesmente, né? Come sempre a mesma coisa Arroz e macarronada, eu me lembro, é uma coisa assim Então eu vou-te dar o meu exemplo Paulo, e outras pessoas que têm o mesmo problema Aqui em casa tem o Rafa e o Gabriel, um tem 4 e um tem 7 anos Eles não têm de comer o que não gostam, só que ele têm de provar para dizer que realmente não gostam
Então, eles põem na boca, mastigam e cospem, se não gostarem Não têm que comer Diminui o trauma aí Eles sabem que não têm que comer Mas têm que pôr na boca e experimentar
Na verdade, você é bombardeado todos os dias com coisas de sabores fáceis Fáceis de gostar, né? É a bolacha de chocolate do seu sabor preferido ou é o salgadinho com sabor a bacon Ou então é o bolinho de leite O pãozinho de leite com queijo, que você nem precisa ter trabalho para comer Então essas coisas fáceis de gostar, te tiram a vontade ou a iniciativa de provar alguma coisa mais saudável
Mas que tem um sabor mais elaborado, que você não está acostumado, entendeu? Comer sempre a mesma coisa faz seu cérebro ficar entediado e com preguiça de experimentar coisas novas É por isso, que você vai dar outra chance para a cebola, o cogumelo, para o tomate ou o pimentão Porque você ACHAVA que não gostava Eu aposto que você vai mudar de ideia com alguma coisa, se você experimentar várias vezes Mas não tem nada de errado em você dizer "Eu não gosto disso!" Depois de provar! E re-provar e provar e provar e provar
Você tem que provar coisas que você acha que não gosta, porque você precisa dos nutrientes que estão ali Se você come naturalmente e saudável, mas sempre as mesmas coisas "Ai todo o dia eu como arroz, feijão e salada
E na minha salada tem tomate, cebola e cenoura" Mas é todo o dia a mesma coisa, você fica com falta dos nutrientes das outras coisas que você não come E como é tão fácil comer o que você gosta, você não prova coisas diferentes Por exemplo, a berinjela ajuda a baixar o colesterol O cogumelo, por exemplo, melhora muito o sistema imune e tem vários cogumelos para você experimentar
Tem sabores diferentes O aspargo! É afrodisíaco E a cebola melhora bastante a circulação
A aveia é ótima para um monte de coisas, inclusive para melhorar a prisão de ventre E a couve de bruxelas, apesar de um pouco amarga, ela é super rica em ferro e previne um monte de tipos de câncer E o broto de feijão, sabe o que é? É excelente para diminuir e aliviar os sintomas da menopausa Se não sabe o que é, vai lá procurar saber Vale a pena! No início você pode começar introduzindo esses alimentos sem ser muito declarado
Por exemplo, você coloca fatias fininhas de berinjela no meio da lasanha Assim quem gosta, vai adorar e quem não gosta, nem vai perceber que a berinjela está lá Ou por exemplo um purê de batata com couve-flor? Nem muda a cor, nem nada E a pessoa até come a couve-flor Você pode pôr beterraba na massa da panqueca e a panqueca fica cor de rosa
As crianças adoram! Outra boa estratégia é pôr pedacinhos de cenoura no molho de tomate Melhora bastante o valor nutricional daquele alimento e as pessoas, quando comem, nem percebem A criança "chata" que não quer comer aquilo? Come aquele alimento! Mas não vale enganar sempre o paladar, vai ter uma hora que você vai ter que dizer lá o que você está pondo E mostrar o alimento e dar para a criança, ou o adulto, comer o alimento separado Experimentar alimentos diferentes e crus e cozidos, de várias formas diferentes é uma experiência super estimulante tanto para crianças como adultos
E no caso das crianças também estimula o cérebro delas, são experiências novas para o cérebro Super legal! Além de ser nutricionalmente correto E super valioso! Você não tem de gostar de tudo, mas você tem que saber o que você não gosta E isso é provando e provando e provando e provando! E aí você vai virar para mim e vai dizer assim: "Eu não gosto de cebola!" E eu vou falar: "Então não coma cebola!" Entendeu? Porque você provou e você sabe que não gosta! Cheira, cheira
– Não gosto Põe na língua Isso é mesmo pouco -Pois é, mas é o que eu quero E me diz se é mesmo ruim
– Que nojo! Não gosto Eu sei, mas tem que provar, só pôr na boca e se não gostar pode cuspir Por favor 1 – Não gosto dessa comida! Eu sei, mas tem que comer Você comeu até agora, vá 2 – Iac! É, engole Engole rafa
