Então para acabar com a sua celulite na coxa, no bumbum, na barriga Você precisa saber que 3 coisas são importantes! O que você come, o que você não come e o que você faz! Você precisa saber que existem alimentos funcionais, ou seja, que funcionam diminuindo a sua celulite, acredita? Por exemplo, existem alimentos termogênicos, que aumentam o metabolismo, como a pimenta; alimentos super antioxidantes, que melhoram a qualidade e a permeabilidade da célula e deixa o seu bumbum mais bonito, como é o caso da goji berry; e tem alimentos anti-inflamatórios, que são aqueles alimentos ricos em ômega 3, que é o caso da semente de chia, por exemplo Vou-te ensinar um truque! Você tem que fazer sucos, vitaminas e sopas que são refeições fáceis, baratas e rápidas e que você pode colocar lá tipo a casca do pepino, que você não gosta, a couve, que você gosta menos, ou sei lá, o gengibre, que você não consegue comer de outro jeito Então é uma forma muito legal de você colocar dentro das suas refeições os alimentos que você gosta menos, mas que você sabe que precisa comer se livrar da celulite! Todos os dias você vai tomar um chá, um chá verde, um chá branco, um chá de cavalinha, um chá de quebra-pedra, um chá de hortelãou seja, chás diuréticos e desintoxicantes, ok? Duas xícaras por dia, por exemplo Domingo, que você tem mais tempo, você vai fazer uma sopa Por exemplo com gengibre Então você põe aboborinha, cenoura, o que você quiser Segunda-feira, para começar bem a sua semana, você vai começar o dia fazendo um suco detox! Abacaxi, hortelã e couve! Antes de ir para o trabalho, por exemplo, ou depois que você chegar
Terça-feira é uma vitamina de leite de arroz, morango e pimenta Quarta-feira, você vai pôr uma farinha de sementes de linhaça na sua salada Quinta-feira é a vez das sementes de chia, você vai colocar numa vitamina qualquer, laranja e papaia é uma sugestão Na sexta-feira você pega um punhadinho de goji berry e vai correndo para o trabalho, comendo no caminho para não atrasar! No sábado é a vez da aveia Por isso, você pode usar o leite de aveia ou a própria aveia (semente) no mingua ou numa vitamina
Ok, está bem, eu exagerei mas se você prefere rotina, por exemplo, fazer só sucos, você pode usar aqueles ingredientes todos A pimenta, a aveia, o gengibre, a goji berry, a semente de chia nos sucos! E então, imagina que você prefere fazer sucos todos antes de ir para o trabalho, ótimo! O que importa é variar os ingredientes e usar os alimentos a seu favor Eles funcionam, acredita! Mas sempre que você poder consuma esses alimentos crus e orgânicos É verdade que é mais caro, mas é melhor gastar dinheiro com comida, do que com remédio Agora, se você realmente quer se livrar da sua celulite, não coma alimentos salgados
Você está bebendo mais água, o sal vai fazer com que essa água não saia do seu corpo Você vai ficar toda inchada, então não vai servir para nada aquela água toda Nada de sal! Esquece do açúcar! O açúcar tem em todo o lado! Tudo o que você comer tem açúcar Você não consegue tomar café sem açúcar? Não toma café! Ah! E se você está pensando nisso, deu já a mordida no quindim, cospe, cospe, cospe! Não come nada doce! Elimina da sua geladeira, do seu armário, da sua vida alimentos com aditivos, adoçantes, corantes Isso intoxica
O que você quer é o contrário Esquece as farinhas brancas e refinadas, prefira as farinhas menos processadas Uma torradinha integral no café da manhã substitui muito bem um pão francês E agora para fechar com chave de ouro! O que você tem de fazer é muita ginástica, muita atividade física, muito agachamento, muita massagem, esfoliação, mas isso é contigo Ah! E muita paciência
Então, você vai tirar uma foto do seu bumbum hoje e uma vez por mês, para você acompanhar e ver como seu bumbum está ficando lisinho! Viu? Em três meses você vai ficar que nem um pêssego!
