Se você está com incontinência urinária, tudo bem Não pode é deixar a incontinência controlar a sua vida e eu vou te ensinar uns truques com a alimentação que vão te ajudar a melhorar a sua qualidade de vida nessa fase
Anota aí Pra começar diminua a quantidade de café que você toma, café é diurético e você não quer muito isso nessa fase Outro chás diuréticos que você deve evitar é: o chá de ibisco, chá verde, chá de salsinha é diurético, nessa fase evitar Mas, você precisa beber água porque a água é importante na sua vida É importante para você ficar com a pele linda, é importante pra você não ficar com uma prisão de ventre
Você não quer isso não é? Não pode deixar a incontinência controlar a sua vida, lembra disso Outra dica super legal da sua nutricionista que tem relação com incontinência urinária é: manter o seu peso sob controle, imagina que você está assim com um peso acima do normal E aí o peso faz pressão sobre a sua bexiga e vaza, né?! Por isso, super legal, manter o peso sob controle para manter a incontinência urinária longe de você Outra coisa importante e inteligente enquanto você está passando por essa fase da incontinência urinária, é reduzir os alimentos que são diuréticos, Então alimentos diuréticos: melancia você vai comer muito menos ou não comer, tem que experimentar o que em você é mais diurético e tentar evitar Outros alimentos diuréticos são chicória, aipo, beringela, nêsperas, couve flor, melão, courgette, a alcachofa, endívias, por isso na pior das hipóteses você come um, sozinho, e pouco, se você gostar daquilo porque precisa alimentar-se, também tem as fibras e as vitaminas, mas lembra, são alimentos diuréticos que você tem que diminuir o consumo nessa fase
Nada de bebidas alcoólicas, é até covardia, bebidas alcoólicas são muito diuréticas, e aí sim é mais difícil segurar o xixi Evitar alimentos picantes que irritam o trato urinário, depois outra coisa super importante é, manter a diabetes, se for o caso, sob controle, porque uma das complicações da diabetes é piorar a incontinência urinária, então manter aquilo sob controle Agora, toda a mulher numa fase ou outra da vida pode ter incontinência urinária, depois do parto, ou então na menopausa, mas como ficar molhada não é uma opção, usar roupas íntimas descartáveis, que parecem calcinha mas que seguram o xixi e não deixa cheirar mal é super legal Pensa, você não vai precisar deixar de rir das piadas super legais da sua melhor amiga, não, você tem que viver a sua vida, já pensou você dá um espirro e acontece assim um imprevisto Pois é, incontinência urinária pode afetar qualquer um em qualquer fase da vida, você nunca vai poder dizer "eu nunca", mas também não é o fim do mundo, por isso, não é vergonha nenhuma ficar com incontinência urinária e é importante cuidar Esse vídeo feito com todo o carinho aqui no Tua Saúde, para você que está com incontinência urinária, foi patrocinado pela Moviment, uma marca de roupa intima descartável, pra você usar nessa fase mesmo sabe, onde a sua insegurança é melhor, pra melhorar a sua vida
