Agora você vai descobrir como se faz uma faxina por dentro do jeito certo, sabe como é, a dieta detox que ninguém te contou ainda, vou te contar Uma dieta detox é para te ajudar a se livrar das toxinas da sua alimentação, metais pesados, mercúrio, chumbo
Ajuda o seu fígado a se livrar da gordura extra da sua alimentação, ajuda o seu rim a se livrar da água extra pra circulação ser legal, pra diminuir a retenção hídrica, pra melhora a circulação cerebral, que é super legal se você está estudando, se você está trabalhando, quem é que não quer ter um cérebro mais legal, mais eficiente E também ajuda muito o seu intestino a funcionar melhor Decide, esse fim de semana é o fim de semana da faxina e fechou ali Pra dieta detox funcionar direito não é uma refeição, são dois dias, imagina, durante esses dias você não vai tomar café, você não vai beber álcool, você não vai comer nada refinado, nada de açúcar, esquece o açúcar Pão, bolo, não pode desembrulhar coisas que têm data de validade, data de validade esquece
E muita água claro, você tem que beber muita água, o tempo todo, na dieta detox e fora dela Vai dar dor de cabeça, ok, não é legal as primeiras horas da dieta sem café dor de cabeça a quem está acostumado com café Mas é assim desconfortável, depois das primeiras seis, sete, oito horas, você faz, o dia seguinte, o segundo dia é mais fácil Então o primeiro dia, a primeira refeição detox, você decidiu que ia começar no sábado de manhã, você vai fazer um suco, imagina, água de coco, limão, couve, gengibre, um pedacinho de cenoura, pode não parecer gostoso mas é bom, se faz bem! Spirulina ou clorela, pode adicionar que é super detox, tem um efeito super detox Durante os dias que você vai fazer detox não é para fazer caminhadas grandes, não é para ir pra academia de ginástica se acabar na esteira nem na bicicleta, não é, é para você ficar desintoxicando, na faxina
E aí na hora do almoço você vai tomar uma sopa de abóbora com gengibre, é maravilhoso Ou então só de cenoura, também dá Se de tarde a fome apertar pode fazer um suco de abacaxi, hortelã e morango Não é o abacaxi inteiro, é um copo de suco de abacaxi com morango e hortelã, entendeu? Na hora do jantar você vai fazer uma sopa dos vegetais que você quiser Nada de batata, nada de feijão, nada de arroz na sua sopa
Mas pode triturar, fazer um creme bem bonito E pra quem insistir que trigo é vegetal nada de macarrão na sopa Além disso, você pode fazer a sopa inclusive que eu já fiz um vídeo só com uma sopa detox, pode ser essa a sua sopa de jantar E você vai repetir isso nos três dias, vegetais diferentes e tal e tal Chás que você pode tomar durante os dias de detox, de hibisco, chá mate, chá verde, super legal
Coisas legais pra você fazer durante o seu dia a dia, pra você manter assim a sua vida detox, livre de toxinas, de aditivos dos alimentos, que você de repente não consegue se livrar de todos, por exemplo: Coentro, alho, super legal, abacaxi, principalmente o meio, mas tem gente que fica com aftas, então se não for para você é para outra pessoa, comer o miolo por causa da bromelina, ajuda muito a melhorar a digestão, pra quem tem principalmente problema com digestão Espargos, couve, alcachofras, tudo isso ajuda muito ao seu organismo a se manter limpo sabe, se manter limpo Tudo o que for fruta cítrica tem uma coisa chamada terpeno, é chique não é Terpeno é negócio funcional que faz com que as frutas cítricas atuem, ajudando o fígado a desintoxicar de porcaria, não é demais?! Portanto, insira frutas cítricas na sua alimentação Não te dá o direito de fazer porcaria, Ah, estou a fazer uma alimentação detox, posso comer essa porcaria, não pode não
Não é para compensar, você faz o detox para melhor, não é pra compensar e manter aqui, é pra melhorar Você vai fazendo detox e vai melhorando a pele, vai melhorando a mente, vai melhorando a vida, vai fazendo com que os seus órgãos durem mais tempo A dieta detox funciona muito bem durante dois ou no máximo três dias, então, você vai conseguir se livrar das porcarias e se sentir mais revigorado Acontece que ela não se pode fazer por muito tempo, porque você não perde gordura, você perde toxinas, lembra, detox, desintoxica, e com o passar do tempo você perde músculo Coração é o quê? Músculo
Você precisa que ele bata com muita força e se você fizer muito tempo a dieta detox você perde força muscular, não só nas pernas e aí você emagrece, mas você não quer perder músculo, você quer perder gordura, por isso a dieta detox deve fazer antes por exemplo de uma alimentação regular, durante um processo de emagrecimento quando o emagrecimento parece que estagnou, ok, vamos fazer aqui dois dias de detox e volta a comer da forma correta isso é saudável Muito tempo de detox não é legal Não te ajuda a emagrecer porque todo peso que você emagrecer durante uma dieta detox prolongado, você volta a ganhar Quando você decidir, decide mesmo, porque vai dar fome no meio do caminho e você vai ficar com vontade de desistir, mas você vai ficar firme ali no propósito
Porque só funciona se fizer direitinho, que é no máximo dois ou três dias
