Olá, tudo bom? Agora eu vou fazer para você aqui uma receita de um suco detox, que ajuda a diminuir a barriga, ajuda a diminuir a celulite, a diminuir o inchaço, tenho certeza que você vai adorar, e eu vou explicar o por quê de usar todos esses ingredientes que eu vou usar aqui agora, fica comigo até o final, que você vai adorar com certeza Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve no no canal, ativa o sininho para receber as notificações, porque aqui tem vídeo novo todo dia, e eu sei que você não vai querer perder
Então, vamos começar com a nossa receitinha do nosso suco detox para diminuir um pouco aquele inchaço, aquela barriga que está um pouquinho aumentada Tenho que te falar que o suco, ele é super legal, ele funciona, mas gente, tendo sempre o bom senso, né, de que todo o restante da alimentação tem que estar equilibrada, se você conseguir introduzir atividade física, ótimo, beba bastante líquido para ajudar o suco a fazer o papel dele, porque ele sozinho não faz milagre, senão todo mundo tomava só suco e estava magrinho, andando por aí Vamos começar: primeiro ingrediente do nosso suco é a água de coco Por que que eu escolhi a água de coco? A gente tem 200ml aqui Porque a água de coco é super rica em potássio, e o potássio ajuda a diminuir a quantidade de sódio, a excretar o sódio que está em excesso no seu organismo, através da urina, e com isso, o excesso de líquido também
Então, ele ajuda bastante a desinchar o nosso organismo, então vamos botar a água de coco aqui O segundo ingrediente é o limão O limão ele é super importante porque ele é rico em vitamina C, que ajuda muito na formação do próprio colágeno da pele, é muito interessante, ele tem muitos antioxidantes, então é super interessante a gente introduzir o limão também, no nosso suco, sem contar que, como eu vou colocar folhosos, ele dá uma cortada naquele sabor mais forte da couve, eu acho que combina super bem E, também, pela presença da vitamina C dele, ajuda a absorver o ferro presente na couve, então super faz sentido colocar limão, também, no nosso suquinho Além disso, eu já te falei né, eu tenho a couve aqui, eu escolhi a couve lombarda
Na verdade, quando eu fui comprar os ingredientes para fazer a receita, a couve mineira, que é aquela couve que a gente mais usa, estava muito murchinha, não estava legal, não estava bonita, aí eu falei: “ah, eu vou escolher a couve lombarda” Eu também uso muito ela em casa, eu costumo fazer ela, às vezes, como se fosse, eu dou uma ferventada nela, deixo ela bem molinha e recheio Então é uma ideia legal, também, low carb, se você quiser Posso até fazer essa receita aqui, para vocês, outro dia Mas aí a couve, então, vai entrar pela quantidade de fibra que ela tem, que estimula também o trânsito intestinal, ajuda a eliminar o excesso de fezes que estão paradas, às vezes, no intestino que ajuda, por si só, a diminuir a circunferência abdominal, sem contar que ela é rica em ferro, ela é rica em vitamina C, e super rica em cálcio também
Então é um alimento super interessante Vou colocar ela aqui, sempre lembrando, quando vocês forem fazer, esses sucos, essas vitaminas, coloquem sempre o líquido primeiro e depois coloquem o folhoso por cima, porque se você botar primeiro os folhosos embaixo, fatalmente não vai bater, está bom? E, por último, mas não menos importante, a gente tem aqui o gengibre O gengibre é um potente termogênico, tem muitos antioxidantes, e tem vários fitonutrientes muito importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, que ajuda a depurar, a melhorar o fígado, é detox, então super interessante de ser acrescentado no nosso suco Vamos lá, bater então Bom, já está bem batidinho, vou mostrar para você como é que ele ficou
Detalhes importantes para falar do suco: sempre que a gente de fazer um suco detox, é importante que você faça e tome na hora, sempre que você conseguir, para você conseguir a vitamina C na forma ativa e todos os nutrientes, é sempre mais interessante se você conseguir fazer e tomar na hora Segundo: “Patrícia, eu não vivo sem botar açúcar, adoçante, mel, nada disso” Gente, porque é um suco para diminuir a barriga, um suco detox, não faz muito sentido a gente acrescentar açúcar, porque vai aumentar o índice glicêmico, ou mesmo adoçante, que tem aditivos, né, enfim Então, o mais interessante é se você conseguir tomar assim mesmo Mas se você falar: “ai Patrícia, não consigo tomar, não vou tomar porque não tem adoçante
” Então, aí você coloca um pouquinho de açúcar mascavo, ou xarope de agave, ou stévia, algum adoçante um pouco menos pior, ou um açúcar, né, um pouco, né, menos pior Na verdade, eu tenho até um vídeo falando do açúcar demerara e qual é o melhor açúcar, eu vou botar o link aqui embaixo na descrição, para vocês entenderem melhor essa questão dos açúcares diferentes Mas, em termos de índice glicêmico e quantidade de calorias, eles não mudam em nada do açúcar normal, então, de repente, realmente não valha a pena você acrescentar Segunda coisa: se você controla a quantidade carboidrato no seu dia a dia, talvez valha a pena para você botar 100ml de água de coco e 100ml de água, porque aí você vai reduzir em metade a quantidade de carboidrato do seu suco, que só tem carboidrato da água de coco mesmo, porque a couve e o gengibre e o limão não têm o carboidrato de uma quantidade significativa, então ele é super tranquilo de ser consumido pela grande maioria das pessoas E você, gostou da receita do suco? Vai fazer? Conta para mim aqui nos comentários: você vai acrescentar alguma coisa no seu suco, ou vai tomar assim mesmo, que nem eu tomo? Eu vou adorar ler o seu comentário
Se você conhece alguém que ia gostar de receber essa receita, compartilha esse vídeo, isso pode ser super importante para outras pessoas também, vamos ampliar ainda mais essa corrente do bem Dá a curtida no vídeo, porque isso, para mim, é muito importante e, se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve no canal, ativa o sininho Aqui você já sabe que tem vídeo novo todo dia com receitas, os benefícios dos alimentos, o que engorda, o que emagrece, eu sei que você não vai querer perder Até a próxima, tchau, tchau
