Olá, tudo bom? Hoje eu vou falar para você sobre os benefícios do limão Para que serve o limão? Como usar o limão da melhor forma para manter as propriedades nutritivas dele? E a água do limão, será que ela realmente, com limão, será que ela realmente faz bem para a gente? Fica comigo até o final que eu vou responder tudo isso para você agora, nesse vídeo
Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve no canal, ativa o sininho, porque aqui tem vídeo novo todo dia e eu sei que você não vai querer perder Bom, vamos começar falando dos benefícios do limão As pessoas cada vez mais ficam interessadas em saber sobre o limão, as propriedades dele, o limão está meio na modinha agora Mas realmente, tem sentido ele estar na moda, tem sentido ele estar sendo muito falado ultimamente, porque o limão tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, eu vou começar a falar alguns deles para você, agora O primeiro grande benefício do limão é que ele é rico em fitonutrientes, que são, na verdade, compostos que ajudam a melhorar a nossa imunidade e, especificamente no caso do limão, ele tem alguns fitonutrientes que são antibacterianos e antivirais
Ele tem o fitonutriente chamado kaempferol, que só existe no limão, e ele realmente tem um poder antioxidante muito interessante Inclusive, já teve um estudo que foi feito na África, com relação ao consumo de limão e o combate ao vibrium cholerae, que é o microorganismo que causa a cólera, que é uma doença inclusive mortal E o consumo de limão, da água de limão, ajuda bastante a diminuir a incidência de cólera nesses países que têm, né, essa infecção, são mais acometidos por essa infecção Então, de uma forma comprovada cientificamente, o limão consegue ajudar a melhorar essas questões, por ser bactericida e por ser, ele poder combater também vírus O segundo benefício, que eu acho que é o que a maioria das pessoas sabe mais, é que ele é super rico em vitamina C, e por isso ele é um potente antioxidante, que combate os radicais livres
A vitamina C age, diretamente, melhorando essa questão de combate dos radicais livres, e os radicais livres estão muito relacionados ao aparecimento de doenças crônico-degenerativas de forma mais precoce, ao envelhecimento precoce, e até mesmo ao aparecimento de alguns tipos de câncer Então, e a evitar a progressão, se a pessoa já tem Então, o limão pode ajudar de uma maneira muito importante com esse papel antioxidante dele Outro benefício que poucas pessoas sabem, com relação ao limão, é que ele é fonte, ele contém potássio na sua composição, e que por isso ele ajuda a dar uma regulada na pressão arterial, principalmente das pessoas que já são hipertensas e têm problemas cardiovasculares Então, consumir o limão ou a água de limão ao longo do dia, pode ajudar a controlar a pressão arterial, fazer com que você elimine o excesso de sódio, porque o potássio, quando ele aumenta no nosso organismo, ele estimula o excesso de sódio a ser excretado, junto com o excesso de água, normalizando a pressão e o equilíbrio dos fluidos do nosso organismo, e desinchando também, sobrecarregando menos o sistema cardiovascular
Então, dessa forma, para quem tem problema de pressão ou problema cardiovascular, o limão também é uma ótima fruta para se adicionar Um outro benefício do limão é a sua proteção para os casos de artrose e artrite reumatoide Por ser super rico em vitamina C, que está relacionado à síntese de colágeno, que está relacionado a uma melhora progressão desses quadros de artrite, artrose, doenças reumáticas de uma maneira geral Então, se você sofre com dor nas articulações, consumir mais limão pode te ajudar a aliviar um pouquinho esses sintomas O limão também é muito bom como um coadjuvante para um bom, uma boa digestão, para um bom funcionamento do nosso sistema digestivo, de uma maneira geral
Se você costuma ter a digestão mais lenta, mais pesada, o consumo do limão, pela quantidade de ácido que ele tem, ele também ajuda a estimular mais a produção de ácido no nosso estômago, a digerir melhor os alimentos, para eles serem mais facilmente absorvidos no intestino, facilitando todo o trânsito intestinal e a absorção dos nutrientes, por isso consumir limão, se você tem alguns problemas digestivos, pode te ajudar Só toma cuidado, se você tem gastrite, tem sensibilidade, porque aí nesse caso, pode ser que ele seja contra indicado, está bom? O limão também, olha que curioso, pode ajudar a tratar pedras nos rins Já tem alguns estudos sendo feito para esse motivo, especificamente né, correlacionando o limão, o consumo de limão à melhora da função renal por conta de existência de pedras e cristais nos rins, e já viram que o consumo de limão pode diminuir essa incidência de pedras nos rins, e facilitar a expulsão, além de evitar o acúmulo de cálcio que poderia levar a novas pedras Então, se você sofre de pedra nos rins, costuma ter problema disso, beber água com limão ao longo do dia pode te ajudar a dissolver mais facilmente essas pedras e expulsar O limão é um diurético natural, porque como eu falei, ele é rico em potássio, então por isso que algumas pessoas acabam decidindo usar a água com limão para desintoxicar, para desinchar
Eu até tenho um vídeo falando especificamente tudo sobre a água com limão, vou deixar o link dele aqui, para você Se você quiser saber mais detalhes sobre como usar a água com limão: qual a proporção, qual o melhor horário, acessa o vídeo para você ter todas essas informações E o limão também é bem benéfico para a pele e para o cabelo Vale a pena dizer que isso é por conta da quantidade super importante de vitamina C que ele tem, que ajuda a produzir o colágeno, como eu já falei, que é muito importante para a pele e para o cabelo Mas tenham cuidado para não aplicar limão na pele, porque se você aplica limão na pele, pela grande quantidade de ácido que ele tem, você vai para o sol, você vai arrumar uma queimadura para o resto da sua vida, uma queimadura horrorosa, então cuidado, nunca aplique limão na pele, no cabelo, e vá para o sol
Na verdade, nunca aplique limão na pele e no cabelo, né, pelo amor de Deus Se você procura um creme com vitamina C, compre um que já tenha ele na formulação, tenha cuidado de usar o filtro solar enquanto estiver usando esses ácidos, não se exponha ao sol, isso é muito importante para a sua saúde, para evitar maiores problemas Mas, se realmente você está buscando melhorar a pele, o cabelo, as unhas, consumir limão, beber ou comer o limão, é uma ótima opção É bem importante você saber, então, como consumir o limão para ter todos esses benefícios O limão, como ele é super rico em vitamina C, a vitamina C se oxida muito rapidamente, porque ela é um potente antioxidante, então ela procura logo radicais livres para neutralizar
Então, se você corta o limão e deixa ele lá, aberto, ele vai perdendo, vai oxidando a vitamina C muito rapidamente Então, o ideal para você ter todos os benefícios do limão é você cortar, espremer e usar na hora para usar E sempre que possível, utilizar também a casca do limão, porque na casca, e pode ser só aquela casca verde, está, não precisa usar a casca branca, parte de dentro, porque ela é bem amarga, bem difícil de consumir Mas a casca verdinha do limão ela é super rica nesses compostos bioativos que eu falei Então, se você puder adicionar, de repente, numa marinada de um frango, ou num arroz, arroz com raspa de limão ficar super gostoso
Ou até mesmo numa sobremesa com iogurte, cai super bem Muitas pessoas buscam outras formas de utilizar o limão, uma forma mais prática no dia a dia, se você não optar pela água com limão, que é uma alternativa super prática, você pode também acrescentar o limão no seu suco verde detox, porque como o limão ele é mais ácido, mais refrescante, ele ajuda a cortar, neutralizar um pouco o sabor de algumas folhas que às vezes são naturalmente amargas, né, essas folhas verde-escuras às vezes são mais amargas, e aí o limão meio que dá uma cortada nesse sabor e deixa tudo mais fácil de ser consumido Eu até tenho um vídeo falando sobre os melhores ingredientes para um suco verde detox, então dá uma olhada lá, se você quiser saber mais sobre isso, também E você, agora conta para mim aqui embaixo nos comentários: você sabia de todos esses benefícios do limão? E como é que você consome ele na sua alimentação normalmente? É água com limão? Você coloca num suco verde? Você coloca num tempero ou numa sobremesa? Me conta aqui embaixo que eu vou adorar saber, e se você tiver uma receita, compartilha com a gente também, que é muito bom essa corrente do bem, a gente se ajudar mais no dia a dia Se você conhece alguém que vai se beneficiar com esse vídeo, compartilha também
Dá a sua curtida porque isso é muito importante para mim E, se você é novo por aqui, não deixa de se inscrever agora no canal, ativa o sininho também, para receber as notificações, porque aqui tem vídeo novo todo dia dos benefícios dos alimentos, o que engorda, o que emagrece, chás, sucos, aqui também tem receita, fica ligado Até a próxima, tchau, tchau
