Olá, tudo bom? Hoje, nesse vídeo, eu vou passar para você os melhores chás para o diabetes Então, se você é diabético tipo 1, tipo 2, ou se você está pré-diabético, fica comigo nesse vídeo porque eu vou te passar chás que você pode fazer na sua casa, caseiros mesmo, para ajudar a controlar o açúcar do sangue, a glicemia, e controlar o seu diabetes, eu sei que você não vai querer perder
Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve no canal, ativa o sininho porque aqui tem vídeo novo todo dia e eu sei que você não vai querer perder E faça um favor a quem você conhece que tem diabetes, se você conhece alguém que vai se beneficiar com esse vídeo, compartilha para a gente poder aumentar essa rede do bem e eu poder ajudar o maior número de pessoas possível, que isso é realmente o que eu quero O primeiro chá que o diabético deve tentar introduzir mais na sua alimentação do dia a dia, né, no seu plano alimentar, é o chá verde Já tem vários estudos que fazem realmente uma correlação positiva entre o consumo de chá verde e um melhor controle da sua glicose, da sua glicemia do sangue, do açúcar do sangue Não só pela grande quantidade de antioxidantes que o chá verde tem, mas porque o chá verde tem uma capacidade de lentificar, de diminuir a produção da amilase, que é enzima que transforma, que quebra o amido em glicose, aquele amido que a gente come do pão, da batata, do macarrão, do arroz, ele precisa ser quebrado, né, em moléculas menores para virar glicose
E o chá verde tem capacidade de diminuir a síntese dessa enzima que faz essa quebra favorecendo, assim, um melhor controle da glicemia Além disso, epigalocatequina, que é um fitonutriente encontrado normalmente no chá verde, faz com que a gente produza menos glicose no nosso fígado Todo mundo produz glicose no fígado, é uma coisa que todas as pessoas fazem, mas ela consegue inibir essa formação de mais glicose E tem alguns estudos, inclusive, que conseguem fazer uma correlação positiva entre o consumo do chá verde e a não, o não aparecimento do diabetes tipo 2 Então, se você está pré-diabético, pode ser que ele, junto com atividade física, mudança de hábitos alimentares principalmente, o consumo do chá verde talvez possa contribuir para que você retarde o aparecimento diabetes tipo 2, ou até mesmo evite o aparecimento dele
Só um detalhe: se você está precisando realmente controlar mais o seu diabetes, eu vou deixar uma listinha aqui embaixo, na descrição, para você dos vídeos que eu tenho tratando sobre o diabetes, porque é bem importante que você assista, se você por acaso não assistiu, porque eu realmente explico mais sobre diabetes, quais são os alimentos que você deve consumir, o tipo de alimentação do dia a dia, né, a dieta, por assim dizer, os melhores alimentos para consumir, os piores alimentos, então vou deixar tudo isso aqui embaixo para você na descrição do vídeo, para você ter acesso a esses links de uma forma mais fácil também Tem um outro estudo que faz uma correlação positiva entre tomar o chá verde e diminuir a hemoglobina glicada, que é um parâmetro super utilizado, não só a glicemia é usada como parâmetro para você ver se a pessoa está bem controlada com diabetes ou com pré-diabetes, mas hemoglobina glicada ela é como se fosse um raio-x dos últimos 3 meses do controle glicêmico da pessoa E esse estudo já fez uma correlação positiva entre o controle, a melhor, um melhor índice de hemoglobina glicada com o consumo do chá verde Então, qual o melhor horário para tomar o chá verde? Como ele age principalmente nessa questão da amilase, né, então faz muito sentido que você consuma o chá verde logo após as grandes refeições ou junto, né, das grandes refeições: o almoço ou do jantar, refeições que normalmente têm mais amido, para que ele consiga exercer melhor o seu papel Outro chá que está muito na moda, mas faz sentido ele estar na moda, porque realmente ele faz muito bem para a nossa saúde, de uma maneira geral, é o hibisco
O hibisco não só ajuda a controlar os níveis de colesterol, a melhorar essa questão de acúmulo de gordura abdominal, que é muito importante, principalmente para o diabético tipo 2 também, isso é super importante, mas ele também ajuda a melhorar essa questão de sensibilidade à insulina, melhorar que o organismo perceba a insulina A resistência à insulina acontece, principalmente, no diabetes tipo 2 e quem está pré-diabético, mas algumas pessoas diabéticas tipo 1 também têm resistência à insulina com o passar dos anos Então, consumir o chá de hibisco pode ajudar bastante a controlar o diabetes Outro chá é da planta pata de vaca, está, não é a pata da vaca ou do bicho, é uma planta que chama pata de vaca, é uma planta bem comum no Brasil, bem popular, e inclusive o chá de pata de vaca, normalmente, as pessoas já há muito tempo falam: “ah, está com diabetes, está com açúcar alto, toma chá de pata de vaca” O chá de pata de vaca realmente já tem a eficácia comprovada em diminuir a glicose
Tanto percebem a diminuição da glicemia no sangue como na urina, eles já mediram isso, realmente ele age diminuindo, os mecanismos ainda não estão completamente elucidados, mas parece que não tem a ver com a absorção da glicose, e sim com a formação de mais glicose dentro do nosso organismo pelo fígado, um efeito um pouquinho parecido com o do chá verde, que eu já falei antes Mas o efeito da pata de vaca é bem potente, por isso, principalmente se você é diabético tipo 1, que tem essa questão da insulina, que já toma insulina para baixar a glicose, né, tem que ter um pouco de cuidado com a administração da pata de vaca Na verdade todos esses chás que você for tomar, é bem importante que você conte primeiro para o seu médico, para o seu endocrinologista, que você vai tomar, para aquele de repente tenha que ajustar alguns remédios anti glicemiantes orais, ou insulina se for o caso, porque alguns realmente abaixam muito a glicose e você pode acabar tendo uma hipoglicemia, e passa mal Então, e não é isso o que eu quero para você, então como eu sempre falo, tudo o que você for tomar diferente, veja com seu médico se para sua, para o seu caso específico, para medicação que você toma especificamente, tem alguma contra indicação, está bom? Não é porque é natural que a gente pode tomar à vontade E mais uma vez, não é para ficar tomando
“Ai, a Patrícia me falou que pata de vaca é bom, a Patrícia me falou que chá verde é bom, vou tomar só isso o dia inteiro” Não é assim que funciona, gente No máximo, 2 xícaras por dia, beba bastante água quando você tomar esses chás, e nunca tome um chá direto, o mesmo chá direto por mais de 15 dias, porque isso pode ser ruim para o seu fígado, está bom? Fica comigo até o final, porque lá no final do vídeo eu vou falar para você 2 coisas muito importantes sobre o consumo desses chás, mas antes eu ainda tenho que falar de outros para você, então vamos continuando com a nossa listinha O próximo chá é um chá super fácil de ser tomado, gostoso, e que pode ajudar bastante no controle da sua glicemia, que é o chá de sálvia O chá de sálvia, realmente, é muito legal de se tomar depois das refeições, tudo mais, e a sálvia já está, já tem algumas pesquisas que fazem uma correlação positiva entre o consumo de sálvia e a melhora da glicose no nosso sangue
A sálvia acaba agindo por 3 vias diferentes, porque ela tanto age na absorção da glicose lá no intestino, quanto na sensibilização da insulina, no melhor, numa melhor produção de insulina e sensibilização a essa insulina, e também ela evita que o nosso fígado produza mais glicose Então, com essas 3 maneiras, com essas 3 vias de ação, a sálvia realmente acaba tendo um resultado bem interessante no controle da sua glicemia Então, tomar um chá de sálvia depois do almoço ou depois do jantar, pode ser bem interessante O ban-chá, oolong , o chá preto e o chá branco também vêm da mesma planta do chá verde, não sei se você sabe, que é a Camellia sinensis Só que eles têm diferentes tipos de maturação, fermentação, enfim
Se você estiver buscando, e todos eles ajudam a controlar a glicemia por essa questão do amido, que eu falei antes, de uma forma um pouquinho diferente ou outra mais, com relação à amilase Mas se você estiver buscando um chá que tenha mais antioxidantes, porque o diabético é mais propenso a lesões, por conta de radicais livres, porque ele produz mais radicais livres, então consumir mais antioxidantes sempre é muito interessante para o diabético, o chá branco é uma boa opção porque ele, desses todos que eu falei, é o que tem um maior índice, maior quantidade de antioxidantes também Outro chá, que ajuda bastante na questão da sensibilização à insulina, é o chá de canela Você pode fazer o chá com o pauzinho da canela ou com a canela moída, mas com o pau da canela, aquele pauzinho dentro da água, vai ter mais resultado porque não vai ter oxidado, não vai ter moído Sempre que a gente compra uma especiaria ou um produto que já tem algum tipo de processamento, ele já está mais disposto para oxidar e para perder parte dos seus ativos
Então, se você conseguir fazer o chá com o pau da canela, vai dar melhores resultados ainda para você melhorar essa questão de sensibilização à sua insulina Um outro chá que também pode ajudar a controlar a glicose é o chá de carqueja Eu sei que o chá de carqueja as pessoas associam diretamente com o fígado, mas como o fígado tem esse papel super importante, também, do metabolismo de glicose porque ele produz glicose, produz glicose a partir de fontes que não são glicídicas, ele consome glicose, você ter um fígado saudável ajuda a melhorar essa questão de todo esse metabolismo Então, o chá de carqueja também pode ser uma boa opção para você Outro chá surpreendente é o de camomila
O chá de camomila pode ajudar porque tem a maior concentração de glicogênio no fígado Quando a gente tem essa maior concentração de glicogênio no fígado, a gente tem menos glicose circulando na corrente sanguínea, que é melhor para o controle da glicemia E além disso, ele tem capacidade antioxidante de evitar o estresse oxidativo nas células beta do pâncreas, devido ao aumento da glicemia circulante Então, se você é diabético tipo 2, e pensa, né, obviamente em poupar o seu pâncreas, é bem interessante que você consuma chá de camomila também Então vamos lá, as 2 dicas que eu prometi para vocês: a primeira é, gente, se tratando de um chá para controlar o diabetes, acho que é meio que óbvio, mas por favor sem açúcar, sem mel
“Ai, mas é açúcar mascavo, açúcar orgânico” Não interessa Qualquer tipo de açúcar aumenta, interfere a glicemia Eu tenho até um vídeo falando sobre os diferentes tipos de açúcar, se você quiser saber melhor sobre isso, assiste o vídeo que é interessante “Ah Patrícia, e adoçante?” O adoçante pode ser uma opção, sim, mas se você conseguir tomar sem nada, é melhor porque aí você não vai estar colocando nenhum aditivo químico ao seu chá, podendo interferir em algum dos efeitos que ele tem
Outra dica que eu te dou é: varia os chás A gente tem vários chás aqui na nossa lista, você não precisa tomar todo dia o chá de hibisco, todo dia o chá de carqueja, todo dia o chá verde por 3, 4 meses seguidos, isso nem é bom para o seu fígado O interessante é que um dia, você de manhã, na hora do almoço, tome um chá verde depois do almoço, outro dia um chá de hibisco no jantar, vai variando, aí outro dia um chá de canela, entendeu? Cada dia, em alguma refeição você toma um, tanto pelo sabor porque ninguém aguenta ficar tomando o mesmo chá por muito tempo, mas também por essa questão de poupar o seu fígado, evitar qualquer tipo de problema relacionado a isso E uma coisa que eu vou deixar de ideia para você: se você já faz um controle frequente da sua glicemia, se você tem o hábito de aferir a glicose, pelo, pela pontinha do dedo, né, furar a ponta do dedo e ver no aparelho da glicemia quanto está a sua glicose ao longo do dia, é interessante que você possa fazer um teste Por exemplo, escolhe uma quantidade “x” de arroz, feijão, carne e salada para comer no almoço, e vê como é que ficou a glicemia depois disso
No dia seguinte, come a mesma coisa, tomar um chá e depois 1 hora, da mesma forma, mede, ou 1 hora e meia, 2 horas, para você ver a pós-prandial, ver qual é o impacto do chá no seu almoço, no seu jantar, para ver se ele realmente está surtindo efeito para você E agora conta para mim aqui nos comentários: você já tomava algum desses chás? Ficou surpreso com algum deles? Você toma outro chá para controlar o diabetes que eu não falei? Me conta aqui que eu vou adorar saber Aproveita e compartilha esse vídeo com quem você sabe que tem diabetes ou está ficando diabético, porque é importante a gente poder aumentar essa corrente do bem, ajudar o maior número de pessoas possível Se é novo por aqui, se inscreve no canal, ativa o sininho, aqui tem vídeo novo todos os dias com os benefícios dos alimentos, o que ajuda a controlar o diabetes, outras condições de saúde, eu sei que você não vai querer perder, e deixe a sua curtida também, está bom, que isso é super importante para mim Até a próxima, tchau, tchau
