Olá, tudo bom? Hoje eu fiz uma lista para você dos melhores chás para digestão, que vão ajudar o bom funcionamento do seu trato digestivo todo, para a alimentação fluir melhor, você não ficar pesado, com aquele estômago alto depois do almoço, aquela sensação de empanzinamento, né? Fica comigo até o final que você vai adorar esse vídeo Antes de eu passar para você essas ideias de chá digestivo, e também umas combinações interessantes, aproveita se você é novo por aqui, se inscreve no canal, ativa o sininho porque aqui tem vídeo novo todo dia e eu sei que você não vai querer perder
Vamos começar nossa lista, então, eu pensei em fazer algumas combinações, alguns chás são o próprio chá, a própria erva por si só, mas eu montei algumas combinações interessantes também de chás que você pode tomar logo depois do almoço ou logo depois do jantar, em substituição àquele cafezinho que normalmente as pessoas tomam, porque aí vai te ajudar a facilitar o bom funcionamento do seu trato digestivo todo, passar o alimento do estômago para o intestino de uma forma mais tranquila, mais otimizada, absorção melhor dos nutrientes, você vai adorar O primeiro chá da nossa lista é o chá verde, já muito usado pelos orientais há milhares de anos Ele tem os polifenóis na sua composição, incluindo as catequinas, que eles ajudam a favorecer a atividade da pepsina, que é uma enzima que é secretada pelo seu estômago, que favorece a digestão das proteínas, a digestão da alimentação que você fez, de uma maneira geral Para você entender de uma forma mais simples, quando a gente come o alimento, ele entra pela nossa boca, desce pelo esôfago, vai parar no estômago O estômago ele age meio como se fosse uma batedeira, liquidificador, ele vai fazer um trabalho mais mecânico para diminuir as moléculas, as partículas desse alimento em pedaços menores, e vai secretar algumas enzimas que já vai fazer a pré digestão de parte de alguns nutrientes
E, do estômago ele vai passando de uma forma gradual para o intestino, se fosse muito rápido você teria uma diarreia Então, de uma forma gradual vai sendo passado para que tenha absorção dos nutrientes, do que a gente tem que tirar dos alimentos, para entrar na nossa corrente sanguínea É no intestino fino do nosso organismo que organismo, que o alimento vai passar dele, do intestino, para dentro da corrente sanguínea onde, de fato, vai ficar dentro da gente, e o restante que não foi absorvido passa pelo intestino grosso, onde reabsorve a água, e é excretado como forma de fezes Então, estimular as corretas secreções das enzimas do estômago é super importante na sua digestão, para favorecer a digestão, e o chá verde te ajuda bastante nesse sentido O hortelã pimenta também é super interessante, super indicado para você consumir depois dessas grandes refeições: do almoço, do jantar
Ele tem um papel muito interessante porque ele é carminativo, então ele ajuda a diminuir a produção de gases, inchaço, desconforto abdominal, favorecendo uma boa expulsão das fezes, um bom trânsito intestinal, então pode ser uma ótima substituição àquele seu cafezinho de sempre Só para deixar claro para você que hortelã pimenta é o nome completo do hortelã que a gente consome no dia a dia, que também pode ser chamado de menta Eu explico um pouco melhor isso no meu vídeo sobre hortelã Se você quiser saber mais sobre isso, acessa o vídeos, eu vou deixar a descrição aqui para você Uma combinação bem legal é você fazer um chá de cúrcuma com gengibre
O gengibre é super interessante porque ele age como se fosse um eliminador de gases natural Se você sofre muito de flatulência, de gases, de desconforto abdominal por questão de gases, distensão, o gengibre vai te ajudar com certeza E a cúrcuma tem um efeito complementar bem interessante porque ela ajuda também nessa questão de gases, nessa questão do trânsito intestinal e na secreção de algumas enzimas, favorecendo a boa digestão Então, combinar os 2 após o almoço ou após o jantar pode ser excelente para você O chá de camomila também é bem interessante porque ele age fazendo com que você produza menos pepsina
“E, ah Patrícia, por que que eu vou querer produzir menos pepsina, que é aquela enzima lá do estômago?” Isso funciona, principalmente para quem sofre de azia, de refluxo, quem tem esses problemas mais altos do aparelho digestivo Então, se você sofre com isso, o chá de camomila pode te ajudar Além disso, ele é bem interessante para quem está sofrendo de algum episódio de diarreia, ele ajuda a dar uma equilibrada nisso e diminuir os episódios, e fazer com que a diarreia dure menos tempo, desgastando menos o seu organismo Os chás carminativos, que a gente chama assim, ajudam bastante na questão da flatulência, dos gases, da distensão abdominal Então, vou te passar aqui alguns que têm esse papel que você, de repente, pode fazer algum mix aí na sua casa
Alguns deles são: o gengibre, como eu já falei antes, a erva doce é bastante carminativa, a casca de laranja e o cardamomo Então, de repente, você pode fazer um chá de gengibre com erva doce, ou então de cardamomo com casca de laranja, vai variando, é sempre interessante que a gente varie os chás ao longo dos dias, para não tomar todo dia a mesma coisa Primeiro, para não sobrecarregar o nosso fígado sempre com aquele mesmo estímulo; e segundo, porque vai enjoar e vai chegar uma hora que você não vai aguentar mais ver esse chá pela frente Então, variar é a palavra de ordem, sempre ajuda bastante Outra combinação interessante para o aparelho digestivo é você usar um chá de capim-limão com oolong
O oolong é bem interessante porque ele é levemente antisséptico, então ele ajuda a diminuir o crescimento de bactérias ruins para o seu estômago, para o seu intestino, para o seu trato digestivo de uma maneira geral E o capim-limão ele está sendo, tem sido muito utilizado para diminuir a inflamação, para evitar úlceras, tratar desconforto gastrointestinal, além de ser calmante para o seu aparelho digestivo, e antisséptico também Então, usar os 2 depois do almoço, depois do jantar pode ser uma ótima opção para você E o último, que também é super clássico no Brasil, é o chá de boldo que estimula o bom funcionamento do fígado, estimula a correta digestão, poupa um pouco o trabalho do fígado Então, também é uma ótima adição para você consumir depois do almoço, depois do jantar
Uma coisa que eu tenho sempre que falar para vocês, quando a gente indica esses chás, pelos compostos benéficos e pela capacidade de melhorar alguma determinada função do nosso organismo, ou por ser detox, ou por ajudar na digestão, por ajudar a proteger o fígado, ajudar no diabetes, quando a gente faz esses chás, quando a gente indica esses chás, tem algumas algumas coisas interessantes para pontuar: primeiro, que é bem interessante que você tente não colocar açúcar nenhum, nem mel, nem xarope de agave, nem açúcar mascavo, nem açúcar orgânico, nem adoçante, nada Tenta não adoçar porque você está usando um chá para uma propriedade medicinal, então não tem por que você colocar açúcar ou algum tipo de aditivo químico, como é o caso de um adoçante, que pode piorar o efeito do chá Segundo: o ideal é que você faça o chá e tome na hora Isso é o óbvio, é o ideal Agora, se você não tiver essa disponibilidade, se você não almoça em casa, almoça na rua ,enfim, você pode fazer o chá de manhã mas tenta usar em até 24 horas, para você perder o mínimo possível dos agentes benéficos para você, isso é super importante
E, como eu já falei antes, não é interessante que você consuma o mesmo chá todos os dias, por muito tempo Isso pode causar algum tipo de toxicidade para o seu fígado, toxicidade hepática Então, o ideal é que um dia você tome um chá de casca de laranja, um outro dia um chá de hortelã, um outro dia um chá de gengibre, vai trocando, cada dia você toma um chazinho desse para variar o sabor, mas também para não sobrecarregar o seu organismo, está bom? Eu sei que alguns chás desses são um pouco fortes ou difíceis, né, de você tomar sem adoçante, sem açúcar, enfim, com o que você usa, aí, para adoçar Então, uma dica: você pode, de repente, misturar um chá de maçã com um chá mais forte, ou um chá de erva doce, chá de camomila com esse outro ingrediente mais forte, para você conseguir meio que dar uma doçura natural e tomar de uma forma mais fácil Outra coisa, também, que vale a pena falar para você é que não adianta você querer ter uma boa digestão se você se entupiu de bacon, linguiça, fritura, salsicha, defumado, sabe, coisas muito pesadas, muito gordurosas, de digestão muito difícil, beber muito álcool, e aí vai querer ter uma digestão boa tomando um cházinho, não vai fazer milagre
Eu tenho vários vídeos sobre digestão, eu vou deixar aqui embaixo na descrição do vídeo para você, os links para você acessar de forma mais fácil, para te ajudar mais E você, ficou surpreso com essa lista? Tem algum chá que você já tomava? Tem outro que você toma e ajuda na sua digestão? Conta para mim aqui embaixo nos comentários que adorar ler Aproveita, e se você é novo por aqui, se inscreve no canal, ativa o sininho porque aqui tem vídeo novo todo dia e eu sei que você não vai querer perder E deixa sua curtida no vídeo, está bom, porque isso é super importante para mim Até a próxima, tchau, tchau
