Olá, tudo bom? Hoje eu vou passar para você 3 receitas de suco detox para o fígado super legais São muito boas, se você está com o fígado inflamado, se você tem gordura no fígado, para o fígado gorduroso, né, aquele acúmulo esteatose hepática de gordura no fígado
Então ela vai ajudar a desintoxicar o seu fígado, dar uma limpada nele Fica comigo até o final que você vai adorar essas receitas Se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve no canal, ativa o sininho porque aqui tem vídeo novo todo dia E, se você conhece alguém que tem problema de fígado, compartilha esse vídeo para ajudar o seu amigo, porque isso é muito legal, hoje em dia a gente poder se ajudar Vou passar para você 3 receitas bem legais de sucos detox, e para cada receita, vou explicar um pouquinho por que que eu botei os ingredientes, para você saber os reais benefícios deles para o seu fígado
Vamos lá? Para a primeira receita, pega aí o lápis e o papel, você vai precisar de ½ cenoura crua, ½ beterraba crua, 1 maçã com casca, 3 folhinhas de couve 5 centímetros de gengibre, um pedacinho assim né, mais ou menos, e o suco de ½ limão com 1 copo de água Para preparar o suco é bem fácil Você vai botar tudo isso no liquidificador, sempre começa pelo líquido, se você tiver dificuldade de bater alguma coisa mais fibrosa, como for, se for o caso da cenoura, da beterraba, bota primeiro a água com ou suco de limão, depois você vai botando os mais duros primeiro: a beterraba, a cenoura, por último a maçã, para bater com mais facilidade E aí, deixa bater bem um tempinho
É bem importante que você não coe e nem adoce, bote adoçante, açúcar, xarope de agave, nada disso, para você conseguir potencializar os reais benefícios do suco A beterraba e a cenoura estão nesse suco porque elas são super ricas em flavonoides, em betacaroteno, que são potentes antioxidantes e vão ajudar a proteger o seu fígado A couve ela é super rica em clorofila, super rica em fibra, vitamina C, então ela também tem um papel muito importante para ajudar na boa, no bom funcionamento do seu fígado e no bom funcionamento da sua digestão, de uma maneira geral A maçã é super rica em pectina, que é uma fibra solúvel muito interessante Mas, para você ter os benefícios da pectina, você não pode descascar a maçã, isso é super importante
O limão é bem interessante porque além de ter vitamina C, ele estimula a produção de suco gástrico no nosso estômago e facilita o processo de digestão, poupando um pouquinho do trabalho do fígado E o gengibre é bem interessante porque ele ajuda a depurar e destoxificar, um pouco, o fígado Então, você viu que esse suco é bem poderoso Esse próximo suco também é um suco misto de frutas e legumes, e é bem interessante Você vai precisar de 2 toranjas grandes
Toranja é aquele grape fruit, que você normalmente acha nos hortifrutis e supermercados grandes Você vai precisar de 2 deles, 1 colher de café de cúrcuma, café é aquela menorzinha que tem O suco de ½ limão, 3 floretes de brócolis cru e 300 ml de água Para fazer o suco você vai fazer o seguinte: você vai pegar a toranja, né, que é o grape fruit, e você, à parte, vai espremer o suco dele, e você vai desprezar a casca porque, enfim né, ela é muito ácida, muito amarga E aí você vai bater os líquidos, né, o suco do grape fruit com a água e o suco de limão também, vai botar o brócolis e vai botar a cúrcuma, vai deixar bater por um bom tempo, até o brócolis conseguir bater bem
E aí, mais uma vez, não é interessante que você adoce, bote xarope de agave, bote mel, bote nada disso, adoçante, porque esse suco é um suco medicinal Então, se tiver um pouquinho, assim, um suco meio amargo, um gosto que você não gosta, tapa o nariz e bebe, pensa que é um remédio para você A toranja está nesse suco porque têm vários estudos que fazem uma correlação positiva entre a toranja e a proteção do fígado O limão, já falei antes né, que a vitamina C e a própria questão da acidez do limão ajudam a melhorar o processo digestivo e poupar o fígado Os vegetais crucíferos são muito importantes para o fígado, para o bom funcionamento dele, são extremamente protetores, e o brócolis é um vegetal crucífero
E a cúrcuma tem um grande poder antioxidante, anti-inflamatório, sendo muito legal, muito interessante Eu tenho alguns vídeos sobre, falando sobre esses alimentos, alguns desses alimentos que eu estou falando aqui, e eu vou aproveitar e vou deixar na descrição, aqui embaixo para vocês, os links desses vídeos que já existem A descrição, algumas pessoas não sabem, “o que que é isso, descrição?” Embaixo do vídeo tem o título do vídeo, não tem? E tem uma setinha, que é uma setinha para baixo Se você clicar nessa setinha, tem a descrição do vídeo, e lá eu vou botar para você os links para você assistir outros vídeos que possam te interessar desses nutrientes tão legais Outro suco detox, esse é mais gostosinho porque fica mais docinho, por causa das frutas que vão nele
Você vai precisar de 200 ml do chá verde, já pronto, você faz o seu chá verde, separa 200 ml dele O suco de ½ limão, 1 castanha-do-brasil ou castanha-do-pará, ½ xícara de mirtilos fresquinhos E aí, você simplesmente vai bater tudo no liquidificador, bate bem por um tempo Mais uma vez: sem coar, sem adoçar, sem mel, sem agave, sem adoçante, nada de diferente no seu suco Então, por que que eu botei esses ingredientes aí para você? Os mirtilos eles estão super relacionados a um bom funcionamento do fígado, à proteção do fígado, têm muitos antioxidantes, um excelente potencial anti-inflamatório, assim como o chá verde, o chá verde é super potente para proteger o fígado, tem vários estudos que já fazem essa correlação positiva
Já a castanha-do-pará é super rica em selênio, que é um ótimo antioxidante, vai ajudar bastante o seu fígado a funcionar bem, e o limão, mais uma vez, pela vitamina C, pela capacidade dele de facilitar o processo digestivo e poupar o trabalho do fígado, também Se você quiser substituir algum ingrediente desses que eu falei porque você não gosta, enfim, ou quer mudar, quer ter mais variedade aí no seu dia a dia, eu sugiro que você assista o meu vídeo dos 14 melhores alimentos para o fígado, porque aí você vai ver todos os alimentos que vão fazer super bem, comprovadamente, para o seu fígado, e aí você pode trocar um pelo outro e dar uma variada no seu suco, eu vou deixar o link aqui para você E também, se você quiser, eu tenho tenho outros vídeos bem legais falando sobre o fígado: sintomas do fígado, os alimentos que fazem mais mal para o fígado, chás que são bons para você consumir Então, eu vou deixar todos eles na inscrição aqui, para te ajudar o máximo possível E aí, agora conta para mim aqui embaixo nos comentários: vai fazer algum desses na íntegra ou vai trocar algum ingrediente? Gostou das receitas? Me conta aqui, vou adorar ler a sua resposta
Aproveita, se você é novo por aqui, se inscreve no canal e ativa o sininho porque aqui tem vídeo novo todo dia dos benefícios dos alimentos, o que é bom para a sua saúde, vários chás, sucos, você vai adorar Mais uma vez, se você conhece alguém que tem problema no fígado, compartilha esse vídeo, vamos ajudar o máximo de pessoas possível compartilhando informação importante e boa E deixa a sua curtida, está bom? Até a próxima, tchau, tchau
