Eu não trago o seu amor de volta em três dias, eu também não tenho uma bola de cristal pra te dizer quais são os números da loteria, mas eu posso mudar mais o seu futuro do que você imagina Se você conseguir adoptar esses dez hábitos que eu vou te contar agora, você vai viver muito mais tempo, você vai viver sem colesterol, com a diabetes longe de você, com um corpinho, uma silhueta que você sempre sonhou, e muito mais feliz
Trocar o leite de vaca pelo leite de arroz Leite de amêndoa, leite de aveia também dá Você tira não só a gordura animal, mas também a lactose que pode ser para algumas pessoas mais indigesta, mesmo que você não seja intolerante Se você não quiser comprar porque é mais caro, você consegue fazer Outra coisa importante é trocar o achocolatado pela alfarroba
O achocolatado além de açúcar tem gordura A alfarroba não tem, nem gordura nem muito açúcar E tem vitaminas na mesma Então, você pode usar no leite achocolatado, em qualquer receita que tem chocolate em pó, pode usar alfarroba Não tem cafeína e esse é um dos grandes benefícios, nem altera o sono se alguém é mais sensível à cafeína sabe?! E quiser tomar um leitinho quente, ou um chocolate quente
Alfarroba quente não é?! Não pode ser chocolate quente Alfarroba quente antes de ir dormir dá O sabor é um pouquinho diferente mas acho que vale a pena provar Outro hábito legal é consumir mais congelados do que enlatados Os enlatados têm a lata que às vezes pode não estar legal
Às vezes você compra bem no supermercado e a chegar em casa dá aquela batida e vai fazer o que?! Vai comer, você comprou Então, além do sal que também pode estar lá dentro pra conservar o alimento Uma dica boa é congelar na tua casa, não é para congelar de qualquer jeito Dá uma olhadinha na descrição que tem lá umas dicas bem legais pra saber o quê e como você pode congelar em casa Está bem, alguém vai falar: O fresco é melhor
É melhor, se você puder fazer feira três vezes por semana, muito legal, mas nem todo mundo tem essa vida Trocar os recipientes de plástico pelos recipientes de vidro aumentam a qualidade do alimento que você conserva dentro da geladeira, ou mesmo no freezer O que acontece é que à medida que o plástico vai envelhecendo ele vai liberando toxinas que estão na confecção do plástico Principalmente se os plásticos forem bonitos e mais coloridos e mais moles, pode ter BPA, bisfenol, que é um veneno tipo pior que as toxinas que vão nos vegetais, mas já falamos nisso Que é esse que vem a seguir, que é: Prefira consumir frutas e verduras orgânicas e não convencional
O que acontece é que no consumo, na agricultura convencional, utiliza-se toxinas, tanto na terra como na planta para aumentar a quantidade de fruto, de produto da terra, pra diminuir o custo, e é por isso que é mais barato às vezes é mais caro aqueles que são mais feiosos, mas são mais saudáveis a longo prazo Trocar a massa da lasanha por batata ou abobrinha, alimentos fritos você tem que trocar por alimentos grelhados, assados ou ao vapor Eu sei que é um clássico, a tua avó já encheu o saco, a tua mãe já falou sobre isso, mas é verdade Todos os alimentos que você pode fazer frito, você pode fazer de outro jeito, A partir de hoje você vai trocar o sal comum que você usa por sal de ervas
O que você faz quando você põe sal, você quer aumentar o sabor do alimento, você faz isso com o sal de ervas, você não tem que esperar ficar doente, dor no coração, pressão alta, pra diminuir o sal da sua alimentação Você precisa trocar os temperos prontos por temperos que você faz, temperos caseiros Além do sal de ervas, que é um tempero caseiro que também é legal, você vai fazer caldo de galinha em casa, você vai usar uma mistura de condimentos pra preparar o que você quiser É verdade que os temperos prontos parecem práticos e saborosos, e são Só que não são saudáveis e o que você quer é saúde
Você vai deixar separar um dia na semana, ou no mês, ou a cada três meses, fazer o tempero que você gostar de fazer e quiser fazer Tem na descrição do vídeo umas sugestões minhas, senão não ia mais parar de falar e o Pedro ia ter um treco, mas Aí fica prático e saboroso
Eu espero não estragar a festa de muita gente mas, salgadinho de pacote é uma caca então, dá pra fazer chips em casa, tipo cortar a maçã, fazer chips de maçã Dá pra fazer chips de abobrinha, batata doce, fica delicioso Da própria batata, faz cortadinha como se fossem rodelas de cebola Põe no forno e põe pra grelhar, um fiozinho de azeite, um pouquinho de sal e pimenta
Maravilhoso Se você não quiser fazer porque dá trabalho, não coma salgadinhos de pacote na mesma E é isso o que tenho pra te falar, são os dez conselhos para a sua vida ficar melhor a partir de hoje Você não precisa de fazer tudo de uma vez, se você conseguir todos os dias pensar em um, ou seja, durante os próximos dez dias você vai ver todos os dias o vídeo Você vai dizer: ai eu parei no conselho um, pausa
Conselho um, o que era, papapapa No dia seguinte você vai ver no computador da tua mãe E no dia seguinte, no terceiro dia vai ver no computador de alguém que não está inscrito Que você vai aproveitar e vai inscrever ele, sem que ele perceba Então você tem dez dicas e dez hábitos saudáveis pra você viver feliz e saudável e dourado a partir de hoje
Colesterol, já viu esse vídeo Já viu esse vídeo não vai ter colesterol Informação forte, os vídeos do Tua Saúde na sua vida Os grelhados que a Tati te ensinou vão te livrar do colesterol, do ataque cadíaco que você ia ter aos 45 Futuro lindo Veja os vídeos do Tua Saúde que entram na sua vida semanalmente
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