Olá, tudo bom? Hoje vou passar para você uma lista com os 10 alimentos mais perigosos para quem tem gastrite Se você sofre de gastrite, tiveram muitos comentários no meu vídeo, falando de gastrite: “Patrícia, me dá mais dicas de alimentos para eu não consumir, que são perigosos, que eu devo evitar, eu tenho gastrite
” Então eu separei essa lista para você com 10 alimentos super interessantes, fica comigo até o final, tem uns muito surpreendentes aqui Antes de falar para você os alimentos que você deve evitar, se você tem gastrite, eu vou te lembrar, se você é novo por aqui, para se inscrever no canal e ativar o sininho, porque aqui tem vídeo novo todo dia E se você conhece alguém que tem gastrite, está sofrendo porque é muito dolorido mesmo, incomoda, prejudica o dia a dia, o convívio social, compartilha esse vídeo, vamos ajudar mais as pessoas, compartilhar essas informações é muito importante para o bem-estar geral das pessoas Então vamos começar com a nossa lista Não tem como começar a falar dos alimentos que mais prejudicam a gastrite, sem começar falando das gorduras ruins
E, muitas vezes as pessoas falam assim para mim: “ai Patrícia, não tem problema Eu não como fritura, eu não faço fritura na minha casa, eu não tenho problema” Mas aí a pessoa vai, e bota carne no feijão Ou então, a pessoa vai fazer um ensopadinho de legumes e bota bacon lá, ou bota carne seca, ou então come muita pizza gordurosa, fast-food, enfim, a gordura, ou então um sonho de padaria, um pão doce, a gordura, é bem importante lembrar para vocês, que não é só fritura A gordura, todo alimento ou preparação que você tem que colocar a gordura de adição, a gente tem que ter cuidado quando tem gastrite, porque a gordura ela lentifica o trânsito intestinal, ela faz com que alimento leve mais tempo para passar do estômago para o intestino, e do intestino para a corrente sanguínea
E nesse caso, de quem tem gastrite, isso é complicado porque aquele alimento ali, gorduroso, irrita a parede do estômago e faz com que você sinta mais dor, prejudica a absorção dos nutrientes, prejudica o bom funcionamento do estômago, que já está machucado Então, alimentos gordurosos são os primeiros alimentos que você tem que ter cuidado, diminuir a ingestão, se você tem gastrite O segundo grupo de alimentos são os carboidratos refinados, então: açúcar, farinha branca, macarrão branco, pão branco, tudo isso, doce em geral: compota, sorvete né, sorvete também é fonte de gordura, que eu já falei antes, mas o açúcar de uma maneira geral ele é pró inflamatório, ele prejudica o processo de inflamação do nosso organismo, faz com que você tenha mais inflamação, e a gastrite é uma inflamação E esse alimento parado, ali, mais tempo, vai fazer com que com fique com mais dor no estômago Então, se você sofre de gastrite, opte pelos alimentos integrais: macarrão integral, arroz integral, pão integral, as farinhas funcionais de coco, farinha de linhaça, farinha de amêndoa, são mais interessantes de serem consumidas, se você sofre de gastrite
Outro grupo de alimentos, que você tem que ficar de olho aberto, são os condimentos em excesso, então: mostarda, mesmo o pó da mostarda, que é natural, pode irritar o seu estômago, curry, hortelã, menta, com certeza vai atacar o seu estômago, e também, principalmente, que você, ninguém deve consumir, mas quem tem gastrite, menos ainda: aqueles pozinhos, tabletes de tempero, temperos industrializados comprados prontos, porque todos eles, por terem muitos condimentos, podem prejudicar o seu estômago e irritar E também o alho e a cebola, para algumas pessoas que sofrem de gastrite, pimentão, tempero demais em excesso pode dar uma machucada maior no seu estômago Então, se você está sofrendo com gastrite, tenha cuidado com o excesso de tempero na sua alimentação E, falando em tempero, não tem como não falar da pimenta A pimenta está muito relacionada, a pimenta arde naturalmente
Quando você come, você sente a boca ardendo, a mucosa da boca, a língua, quando você engole, você sente o quente, imagina o que ela não faz no seu estômago, se seu estômago já está machucado, já tem uma irritação, uma inflamação, com certeza vai piorar muito mais com a pimenta Então, o ideal é que você consiga abolir a pimenta da sua alimentação, principalmente durante as crises, mas se você já sofre de gastrite, não consuma pimenta Outro grupo de alimentos que vocês têm que ter cuidado, se tem gastrite, são os alimentos ácidos Eu sei que a vitamina C está muito relacionada a melhorar a questão de produção de colágeno, melhorar a cicatrização, e algumas pessoas pensam: “ah, legal, vitamina C é interessante para ser consumida para quem tem gastrite” Mas cuidado com as fontes muito ácidas, porque a gente consegue vitamina C na manga, a gente consegue vitamina C no mamão, no brócolis, a gente não precisa pegar a vitamina C e fazer um suco de limão, fazer um suco de laranja, que para muitas pessoas que sofrem de gastrite, vão ter muito mais sensibilidade
Então, cuidado com os alimentos ácidos em excesso, a gente consegue fontes diferentes de vitamina C para conseguir os benefícios sem, necessariamente, ter que consumir alimentos muito ácidos Outro grupo de alimentos, na verdade é mais pela forma de preparação essa dica que eu venho te dar, porque alimentos muito duros ou alimentos crus, podem prejudicar quem tem gastrite Porque os alimentos crus, e principalmente os que são mais fibrosos, mais duros, levam mais tempo para serem digeridos no estômago, né, porque se você tiver, visualmente você percebe, 1 cenoura cozida, molinha, e 1 cenoura dura, crua, você já pode imaginar que a cenoura dura, crua, vai levar mais tempo no estômago para conseguir ser quebrada, ser metaboli, metabolizada não, mas ser reduzida para, lá no intestino, ser metabolizada e ser absorvida Passar a cenoura para nutrientes, para serem absorvidos no seu intestino Então, o ideal, “ah Patrícia, você está falando para não consumir cenoura?” Não é isso
Consuma os alimentos cozidos, o ideal é que, para quem tem gastrite, principalmente para quem está em crise, consumir uma dieta com os alimentos cozidos e, preferencialmente, cortados em cubinhos ou em forma de purê, porque a absorção, a digestão deles vai ser mais facilitada, poupando o seu estômago O sexto alimento não é um alimento, mas está aqui porque as pessoas ingerem, da mesma forma, é o álcool O álcool tem uma capacidade de irritar, de ferir, de machucar a mucosa gástrica e do esôfago, muito grande Então, se você sofre de gastrite, bebida alcoólica está altamente contraindicada, até porque ela pode aumentar a possibilidade de refluxo gastroesofágico, quando o alimento sobe, fica aquele azedo, aquele amargo Então, bebida alcoólica para quem tem gastrite, é bom evitar
Ainda falando das bebidas, não tem como não falar dos refrigerantes, porque os refrigerantes são muito ácidos, principalmente os refrigerante de cola têm mais acidez Mas, qualquer refrigerante: de limão, de uva, de laranja, eles têm da mesma forma um PH muito baixo, são muito ácidos, tem aquele carbonato né, aquelas bolinhas na água dele, então isso, essa água carbonatada tem o PH mais baixo, e tu tudo o que tem PH mais baixo, mais ácido, agride a mucosa do estômago Então, se você sofre de gastrite, tem que cortar os refrigerantes Um detalhe que eu lembrei é que, além dos refrigerantes, a água tônica e a água com gás também têm que ser evitados, por essa questão do carbonato né, da água ser carbonatada, e com isso o PH ficar mais baixo e prejudicar a acidez e piorar os sintomas de gastrite também Tem que ter cuidado, também, com outro grupo de bebida que são os chás escuros e o café, porque a cafeína em excesso agride o estômago
Então, se você tem gastrite, provavelmente você já sentiu uma pontada de dor no estômago depois de tomar um cafezinho, em jejum, pela manhã Então, mesmo o café descafeinado pode dar dor de estômago para quem tem gastrite Então, o que eu sugiro para as pessoas que sofrem de gastrite, nesse momento, que estão querendo melhorar, substituam por chás claros: de camomila, de erva-cidreira, erva doce, que não vão irritar o seu estômago e podem ser consumidos, dando aquele conforto, aquele quentinho de manhã ou depois do almoço, além de ajudarem a digestão e fazerem com que você possa, até mesmo, melhorar o funcionamento do seu organismo e ajudar a curar gastrite Outro grupo de alimentos para a gente ter muito cuidado, quando tem gastrite, são as carnes processadas O que que são as carnes processadas? São salaminho, salsicha, linguiça, hambúrguer comprado pronto, essas carnes processadas, mortadela, presunto, apresuntado, tudo isso, essas carnes são uma bomba de gordura saturada, nitrito, nitrato, corante, conservante, e todos eles muito químicos, vocês vêem naturalmente, quando você olha um produto, uma carne dessa processada, e um pedaço de bife, um pedaço de frango, que é outra coisa né, realmente é completamente diferente de uma carne, de uma proteína mesmo: peixe, frango, carne está aqui
E essas carnes processadas são uma outra coisa aí, que inventaram pela indústria alimentícia Que, por ter muito produto de adição, muitos conservantes, muitos corantes, muitos aditivos, podem, sim, prejudicar e irritar o seu estômago Então, se você sofre de gastrite, elimina eles da sua vida também E, uma outra coisa que eu tenho que falar para vocês, que não tem a ver com alimentação, mas tem um pacto muito grande na gastrite, em piorar a inflamação e a dor de estômago, é o cigarro Então, se você fuma, você já percebeu que depois de fumar você tem maior dor de estômago, maior acidez no esôfago, e ele vai prejudicar, ele é pró inflamatório
Cigarro, né gente, é tudo de ruim Eu sei que não é fácil largar o cigarro, para quem realmente tem o vício, é uma doença mesmo, a gente tem que respeitar, mas tenta com toda força, procura um médico, de repente, para te indicar uma indicação para te ajudar a largar o cigarro, procura um grupo de ajuda, um psicólogo, um psiquiatra, quem quer que seja para tentar te ajudar, porque não só para a gastrite, mas para a saúde, de uma maneira geral, o cigarro é muito ruim para o nosso organismo Então se você conseguir, junto com essas mudanças de alimentação, eliminar o cigarro, você vai ver uma melhora significativa na sua gastrite E você, ficou surpreso com algum desses alimentos que estão aqui na lista, de que faziam tão mal, assim, para o seu estômago, que pioravam a gastrite? Conta para mim aqui embaixo nos comentários, eu vou adorar ler, eu leio todos os comentários, respondo a grande maioria Quero saber de você: qual desses alimentos te surpreendeu mais? Me conta aqui
Aproveita, e mais uma vez, se você conhece alguém que sofre de gastrite, compartilha esse vídeo, vai ser muito legal a gente se ajudar mais na vida Curte o vídeo porque isso é muito importante para mim E se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve no canal, ativa o sininho, aqui tem vídeo novo todo dia dos benefícios dos alimentos, alimentos bons para a sua saúde, você não vai querer perder Até a próxima, tchau, tchau
